人间圣地——西藏

谭保德

谭保德摄影并撰文

2015年9月12日，我乘飞机终于踏上了期盼已久的心中圣地一一西藏！

西藏游记之一

今天是2015年9月12日，期盼已久的西藏之行，今天相约国平兄终于踏上征程啦！我们10:30分由国平兄儿子陈戈开车送我们去长沙黄花机场，赶登下午1:35分飞重庆航班。

此次西藏之旅，我们从衣物、药品、食品、相机、身体保养等方面作了充分的准备。我俩怀着一颗平静快乐阳光的心情开始了西藏之行。我们一定能战胜高原反应！

11:30到达黃花机场，旅游公司负责送机周小姐为我们办好登机牌和保险后，我和国平兄来到负一楼火宫殿花280元饱歺一顿，准备安检登机。

12:50通过安检，照相机要单独检查哦。上厕所后，13点登机，上机后在朋友圈发了2条微信并附照片，报道此行信息。

下午3点飞机平安着陆重庆江北机场，到旅客集散中心办理今晚住宿手续。明早7点转机飞拉萨。重庆今天下雨。住宿机场宾馆。

下午5:30的晚餐在宾馆歺厅吃的，38元一份，川菜好吃，对我的口味。比长沙机场火宫殿便宜多了。

晴空万里，蓝天白云，清鲜空气，老天爷仿佛在迎接从远方到来的客人！

西藏游记之二

今天是2015年9月13日，早晨4:20国平大哥就起床了，上厕所，洗刷，抽水马桶的声音惊醒了我。4:40分，我也起床做准备了。5点钟，在宾馆的门前花20元打的到机场7号门，雨还在下，到候机大厅内，先解决早餐问题，38元一份自助早餐，饱餐一顿。6：10通过安检。来到3号登机口一看，原本6:30分登机，7时起飞的飞机未来，延误到上午11时，西部航空真差劲。我们被通知安排到宾馆休息。到7号门集合，一看人多等待机场派车送宾馆的人多，我俩自作聪明花10元打的到了机场宾馆前台一问，我们不是被安排在这家宾馆，只好又花10元打的回到7号门，幸好人多坐不下，已经拉走2车人，我们赶上第3车，总算没落下误事，教训啊！以后要问清楚不急。大巴把我俩拉到江北新开张的尚高酒店，给我们发了一份早餐，条件比昨天宾馆好多了。我放下东西又美美睡了一觉。

11:08机场才来大巴接我们去机场，到达机场后，再次通过安检，翻箱倒柜，真是麻烦。好在因飞机延误每人赔偿了100元，心里稍微舒服点。12:15分乘坐机场大巴到达飞机下才悬梯登机。

下午3点零2分，飞机平安着陆拉萨机场。西藏我来啦！眼晴一亮，蓝天白云，一方净土，真不愧为西域圣地。拉萨海拔3650米。

旅行社“旗会”小兵在出口接机，登上一辆中巴向今晚住地行进。高速公路两旁是一马平川，拉萨河从中间穿过，两旁长满了胡杨树和杨柳树，还有藏民的庄稼地，有的藏民在忙着收割青稞。约60公里路程，花了1小时时间，到达那拉赞巴酒店，进拉萨市后经过省市二级政府和雄伟壮丽的布达拉宫，用手机拍摄了照片发微信群。

晚餐在街边店，花30元吃了2份饺子。早点休息，明天早上6点出发，去西藏的小江南林芝。

雄伟壮丽的神圣殿堂一一布达拉宫！布达拉宫座落在拉萨市中心的红山之上，海拔3700多米，建筑总面积13万余平方米，主楼高115、7米，共13层，是西藏地区现存规模最大，式样最全，保存最完整的宫堡式建筑群。

我从不同角度拍摄了神奇的布达拉宫，每一个角度都是美的展示，我都不舍得删去。

站在高高的宫墙下，我充满着对这座神奇宫殿的无垠遐想，我马上就要上去探个究竟。

进去以后我才得知，内部是不允许拍照的，只能一饱眼福了。

主楼是达赖喇嘛政教合一，理事的场所。

站在人间天堂前，我留影纪念。

傍晚看布达拉宫，更加肃穆端庄。

夜色中的布达拉宫，更是披上了一层神秘的面纱，让人留连忘返，浮想联翩。

布达拉宫前广场，华灯初上，庄严肃穆。

大昭寺位于拉萨老城区的中心，距今已有1350年的历史。大昭寺是一座供奉众多佛像和圣物的地方，是藏教文化的最高殿堂，是藏民心中最神圣的地方。

虔诚的信徒们匍匐爬行，膜拜心中最神圣殿堂中的菩萨，祈祷多子多福，风调雨顺，一生平安。

扎基寺是藏民供奉财神的寺庙，来此朝拜，恭喜发财！

西藏游记之三

2015年9月13日早晨5:30分起床，我问国平兄感觉怎么样？通过一晩上的吊水吃药血压应该降下来了，昨天晩边量血压130低压195的高压，着实吓人，立即陪伴国平兄来到拉萨恒大医院治疗，吊完水11点，肖强主治医师再次量血压90至160降下来了的。我在医院陪护国平兄一晩上，吸氧一睌上。怎么这会儿国平兄说头还是昏的，比来时还严重了。当时决定国平兄不能去了。但国平兄坚持让我去，我有些不放心。接人汽车来了，和贾导商量后决定我去，国平兄留下打道回府。天下起了中雨，昨天下午还晴空万里，藏区就是这么怪。6:30中巴车出发，每人一份早餐，2个小面包，一盒酸奶。车上用歺。途中在松赞干布出生地停留了20分钟。松赞干布创立了藏文、藏教、政教合一，建立了三大功绩。我在其纪念牌前照了几张照片。途中还经过了5013米的米拉山囗，正下着大雪呢！下车照相留影。感觉空气新鲜，没有高原反应。实践证明，海拔5000衼我征服了。米拉山下来后，在路边的一个川菜馆吃午饭，刚好12点。从米拉山下来，一直沿着尼洋河顺流而下，随着海拔逐歩降低，沿河两岸和两边山上的植物也在发生着变化，树越来越多了，植被越来越厚了，空气越来越清新了。之后我们去了林芝地区的鲁朗林海景区，沿途树木参天，森林保护的特别好，是藏民心目中的神山，神树，车在色季拉山口停下，导游让游客拍照留念。此处海拔也有5000米，由于群山被森林覆盖，又下着雨，空气特别清新，人体感觉舒适，没有不良反应。遗憾的是天公不作美，没有拍摄到云雾缭绕，云山雾海的好照片。此时已经是下午7点半钟了。

从景区下来，到林芝市区已经是晚上8点50了，在市区的黄老五火锅店吃石锅藏鸡，味道不错。到奥得威商务酒店，安排我406房间一个人住，洗洗弄弄已经11点多钟了。

如果说有高原反应，就是感觉气鼓气胀的，吃点正气水，就好了，但是老放屁。少吃点吧。

去林芝的途中我们在松赞干布出生地停留了20分钟。松赞干布创立了藏文、藏教、政教合一，他为西藏建立了三大功绩。

去林芝的途中经过了5013米的米拉山囗，天空正下着大雪！站在米拉山口，风雪交加，寒气逼人，空气新鲜，没有高原反应，海拔5000米，首次被我征服了。

林芝地区的鲁朗林海景区，沿途树木参天，森林保护的特别好，是藏民心目中的神山，神树，车在色季拉山口停下，此处海拔也有5000米，由于群山被森林覆盖，又下着雨，空气特别清新，人体感觉舒适。

南伊沟风景名胜区邻近中印边境的“麦克马洪线”。这里海拔3415米，生长着3500多种植物，是原生态的原始森林。

雅鲁藏布大峽谷全长506、4公里，极值深度6009米，平均深度2268米，是世界上最大的峽谷，也是中国最美的峽谷。峽谷内激流险滩众多，江水轰鸣。气势磅礴。

西藏游记之四

2015年9月14日，6:30出发，每人2个小馒头，一个熟鸡蛋，车上就歺。今天开始林芝之行的重点景点雅鲁藏布大峽谷。进入雅鲁藏布江后，今天天气不错。第一个景点是，丹娘佛掌沙丘，云雾缭绕，沙丘倒映江中，好一幅水墨画。卡卡按下快门，多拍几张美景。到了景区门前，景色也不错，经幡、围栏、石块围墙，构成一幅难得的美图。多拍几张。排队进场坐景区游览车观光。雅鲁藏布大峽谷全长506、4公里，极值深度6009米，平均深度2268米，是世界上最大的峽谷，也是中国最美的峽谷。峽谷内激流险滩众多，江水轰鸣。 气势磅礴。上午天气给力，多云转晴，画面干净清爽。拍摄了不少好片片。

下午景点是南伊沟风景名胜区，去景区的路上，下起了小雨，西藏的天气真是小孩子的脸一样，说变就变。南伊沟风景名胜区邻近中印边境的“麦克马洪线”。这里海拔3415米，生长着3500多种植物，是原生态的原始森林，虽然天空下着小雨，但歩入景区，画面清晰，別有一番风味，拍摄了不少原始森林的好片片。

景区出来，已经是下午7点了。就在景区的自助餐厅吃晚餐，还不错。吃饱喝足后，19点45分往林芝市区酒店赶路，比较顺利，21点半赶到酒店，休息，晚安。

西藏游记之五

今天是2015年9月15日，早晨7:50出发，依旧是2个小馒头，一个鸡蛋，车上用歺。

今天要返回拉萨，路途有几个景点观看。

首先参观了藏东南文化遗址博物馆，尼洋阁。藏东南贡布藏族等4个民族的服饰、婚俗、医𦲂、劳动农耕等非物质文化等。总的印象，勤劳勇敢，聪明智慧。

接着我们参观了西藏民俗第一村，据说全国人大常委会副委员长阿佩阿旺尽美，就是在这个村子出生长大的。在这个村子里，我们到藏民家里喝了酥油茶，听说了藏民生活习俗，观看了生活用品等。

第三个景点是秀巴古堡，进入秀巴千年古堡群，眼前的景象让人眼睛一亮，一座座耸入云天的古堡，以及古堡下四周的古塔，让人心灵受到震撼，折服古人的智慧和力量！天气特好，蓝天白云，按下快门，多拍摄几张这难得的景象。

到林芝和返回拉萨只有一条路，318国道，拉萨过来林芝，过了米拉山口，尼洋河，顺流而下。

返回到米拉山口已经是下午2点了。照例停车，尿尿。天气放晴，但风刮的很大。米拉山口，海拔5013米，不要害怕，就踩在脚下，挑战自我，勇者胜！人往往就是自己吓自己，高原反应我会受不了吧？冒得病吓出病，晓得自己得了癌症者直接吓死的不在少数。

今天运气不错，走了100公里的试运行高速，省时2小时，回到拉萨酒店，晚上8点半钟。四位同行者饱餐了一顿石锅鸡火锅。

洗个热水澡，美美睡一觉。晚安！

藏东南文化遗址博物馆，尼洋阁。藏东南贡布藏族等4个民族的服饰、婚俗、医𦲂、劳动农耕等非物质文化等在此展出。总的印象，藏族人民勤劳勇敢，聪明智慧。

进入秀巴千年古堡群，眼前的景象让人眼睛一亮，一座座耸入云天的古堡，以及古堡下四周的古塔，让人心灵受到震撼，折服古人的智慧和力量！

拉根拉山口海拔5190米，登高望远，蓝天白云，碧绿湖水，浅黄色的草原，尽收眼底，好似一愊水墨画！

西藏游记之六

今天是9月16日，是我进藏的第四天，照例是6点起床，6点半出发。今天去纳木错，沿着青藏公路109线行驶，汽车行驶到念青唐古拉山时，限速停车，上厕所拍摄照片，景色真不错，雪山云雾，小河流水，毛牛藏舍，好一派雪域高原风光！

中歺在当䧺县路边的一个川菜馆吃的，味道不错。11点吃完，继续赶路 。

赶到拉根拉山口12点多，天气给力，下车一看，拉根拉山口海拔5190米，那根那山口，海拔5190米，登高望远，蓝天白云，碧绿湖水，浅黄色的草原，尽收眼底，好似一愊水墨画！

从拉根拉山口下来，道路两旁是浅黃色的大草原，牧民们在放牧毛牛和羊群，看似不远处的纳木错湖，汽车跑了一个多小时，来到湖边，我们迫不急待与圣湖亲近，用湖水洗干净手，面对圣湖，双手合十，弯腰祈祷，祈求圣湖保佑我全家人身体健康，平安幸福！

回程比较顺利，晚7点半返回拉萨，如果不是限时限速的话，还可以至少早一个小时到达拉萨。晚餐吃旅游团歺，不好吃，吃饱肚子走人。

之后，我和同团的浏阳小伙子小程来到布达拉宫，拍摄夜景。夜色下的布达拉宫漂亮极了，拍摄了不少好片片。

回到酒店已经是晩上9点多了，洗个热水澡，写完游记和整理照片发微信后睡觉。晚安！

向圣湖祈祷，保佑家人幸福安康。

水肥草美，牛马尽情享受大自然给予的恩赐，人们尽情享受着这难得的美景。

羊卓雍湖山口，海拔5000米。登高望远，天空湛蓝湛蓝的，蓝天白云，群山环抱，羊卓雍湖就在山下，湖水净的象宝石蓝般，宛如仙境，身在此处，眼前的景象，真让人心旷神怡！心情豁然开朗。

神犬——藏獒守护着羊卓雍湖山口，更显她的威严和神圣。

西藏游记之七

今天是2015年9月17日，照例6:30出发，目的地-羊卓雍湖。早餐车上解决，二个小馒头，一个熟鸡蛋。

汽车沿着拉萨到曰喀则307省道行驶，途中的岗巴拉山的盘山公路，最为险峻，被说成是西藏的真正的天路。9:20分到达羊卓雍湖山口，海拔5000米。登高望远，天空湛蓝湛蓝的，蓝天白云，群山环抱，羊卓雍湖就在山下，湖水净的象宝石蓝般，宛如仙境，身在此处，眼前的景象，真让人心旷神怡！心情豁然开朗。西藏真是个净化人心灵的好地方。不能错过如此美景，相机手机一齐上，拍照留念。这里藏獒特别纯种，硕大，我与它来个亲密接触，拥抱留影。因为藏獒在藏民心目中尊为神犬。我拥抱藏獒，图个家人幸福安康，吉祥如意。

11:30从岗巴拉山下来后，中歺在路边川菜馆吃的。口味可以，填饱肚子吧。

下午1:30返回到拉萨，导游 安排我们参观了西藏七彩藏地博览中心，天珠、玛瑙、珍珠等奇珍异宝，吸引游客去购买。我也没更多的钱，也不懂这些，老婆也没有交代，就没有买。

随后导游安排我们参观了藏医药文化陈列馆。藏医药迄今已有2000多年的发展历史，是祖国医学宝库中一颗璀璨明珠。专家医生免费看病，每人都给安排医生看病，目的是卖藏药。但是也不强迫你买。我咨询了下，没有买药。没有必要买。羚羊角真想买一个，8000元一个太贵了，买不起啊。

之后，导游带我们来到西藏第一西藏特产品牌--西藏特色产品生产基地中的奇圣超市，这里东西正宗，卫生质量好，就是稍贵点。我购买了1100元食物，回去给亲朋分享。

下午6点，我们来到西藏拉萨金马歌舞演艺中心，观看具有民族特色的歌舞。250元一张票，含青稞酒，酥油茶，还有晚餐自助餐。演艺大厅金壁辉煌，应该说条件不错的。

演出晚7点开始，节目精彩纷呈，有独唱，有舞蹈，有民族特色的各民族服饰展示，有与游客互动的藏族婚礼、颈部拔河比赛等。晚8:50演出结束，

回到酒店晩上9点，洗澡休息。晚安！

这里藏獒特别纯种，硕大，我与它来个亲密接触，拥抱留影。因为藏獒在藏民心目中尊为神犬。我拥抱藏獒，图个家人幸福安康，吉祥如意。

西藏游记之八

今天是2015年9月18日，天气晴，温度22度，是我西藏之行的最后一天，今天主要游览拉萨巿内的布达拉宫，八角街和大昭寺几个景点。因为导游说好9:20来酒店接我。所以睡了一个懒觉，7:30起床，8点前在酒店用完早餐，之后去农贸市场买了6个苹果，6元一斤，共15元。与家人微信报道近况，等车来接。7:40分车来了，从福建来的3人加上我1个，此时我们4人成为一个团，开始了今天一日游。

上午10点开始排队进入布达拉宫，布达拉宫座落在拉萨市中心的红山之上，海拔3700多米，建筑总面积13万余平方米，主楼115、7米，共13层，是西藏地区现存规模最大，式样最全，保存最完整的宫堡式建筑群。我们从顶楼开始参观，三楼是达赖喇嘛政教合一，理事的场所。二楼是已经圆寂达赖喇嘛存放的地方，叫灵塔，真人死了通过处理放在塔中。一搂是用金子和珠宝做成的金塔，以及存放经书的地方方。12:25参观完。

之后我们到了扎基寺，扎基寺是藏民供奉财神的寺庙，我在此贡奉了材神5元钱，祈求菩萨保佑家人招财进宝，大发大发。

从扎基寺出来,宁导开车送我们到了八角街，并把中晚餐钱给了我们每人40元，在八角街我们吃了中饭后。我一人到了大昭寺。西藏拉萨大昭寺，是藏教文化的最高殿堂，是藏民心中最神圣的地方。85元一张门票，我怀着一颗虔诚的心，拜倒在观音菩萨脚下，祈求保佑全家人健康、平安、幸福。🙏🙏🙏

从大昭寺出来,我一个人步行又来到布达拉宫广场,走了40分钟路程吧，我的目的要拍摄布达拉宫下午3点后的照片，我从不同的角度拍摄了不少布达拉宫片片。加上16日睌拍摄的布达拉宫夜景，这样就全了。心满意足了。

布达拉宫完成拍摄任务后，我打的回到酒店，累了一天,先洗个热水澡，再到酒店楼下花42元点二个小菜，并拿去家里带的菜，饱餐一顿，回到房间小睡会儿，写游记，落实明天车票，和家人联系。不觉9点多了。

西藏拉萨金马歌舞演艺中心，观看具有民族特色的歌舞，250元一张票，含青稞酒，酥油茶，还有晚餐自助餐。演艺大厅金壁辉煌，条件不错，值得一去哦。

我一边喝着马奶酥油茶，一边欣赏着晚会的精彩演出。

节目精彩纷呈，有独唱，有舞蹈，有民族特色的各民族服饰展示，有与游客互动的藏族婚礼、颈部拔河比赛等等，场面热烈。

西藏游记之九

今天是2015年9月19日，拉萨下雨，7:30到酒店一楼歺厅早餐，二个小馒头，一个熟鸡蛋，稀饭咸菜随便吃。

今天上午11点旅行社有车来送我去火车站，沈谦落实了我拿身份证去火车站售票厅自己取票。

11:20到达火车站，排长队到互联网设备前凭身份证取票，排了半小时，前面还有3人排到我了，突然设备故障，不工作了，共有4台设备，只有一台工作，现在这台也坏了，真急死人，没有工作人员，找警察也不管，说是车站的事。无奈只好又去售票厅售票口再排队，12点20分才取到票，好险啊！拉萨火车站服务真差劲。

列车13:10准时发车，因为是带氧气的氧巴车箱，人体感觉非常舒适。列车以毎小时100公里的速度奔驰在4000多米的青藏高原铁路上，沿途两边是宽阔的大草原，牦牛和绵羊放牧在浅黄色的草原上，不远处群山上的蓝天白云构成了一幅美丽的雪域高原画卷，美景目不睱接，数不胜数。赶紧拿出相机留下这难得的美景。最难能可贵的是列车运行到唐古拉山附近时，我们看到了3--5只、7--8只的藏羚羊，我抓拍了几张这样的千载难逢的照片。由于列车在行驶中，玻璃窗也不干净，阳光的照射下有物件的倒影反光，照片不是很清䀿，画面有些破坏，也是一种残缺美吧。列车下午7点通过5000米的唐古拉山。8点进入青海。

下午2点我才吃列车上的盒饭，7点吃的晚餐，30元一份，百菊给带来的腊肉和香肠，列车上继续派上用场，回去之前把它全部消灭光。

晩上9点，天完全黑了。写完今天的游记，早点休息吧！晚安！

我是2015年9月19日，乘坐火车离别拉萨的，列车以毎小时100公里的速度奔驰在4000多米的青藏高原铁路上，沿途两边是宽阔的大草原，牦牛和绵羊放牧在浅黄色的草原上，不远处群山上的蓝天白云构成了一幅幅美丽的雪域高原画卷，美景目不睱接，数不胜数。

在高速行驶的列车上，我还抓拍到了难得一见的藏羚羊。

西藏游记之十

今天是2015年9月20日，早晨不到7点钟，一帮湖北佬叽叽喳喳的声音将我吵醒。

列车继续沿青藏铁路奔驰，那是一条神奇的天路，今天天气不错，湛蓝湛蓝的天空，铁路两侧是浅黄色的草原，不远处是高山，蓝天白云，风景如画，太约是8点左右，列车经过青海湖，不远处的青海湖，湖水湛蓝，与湛蓝的天空融为一体，分不清那是湖水，那是天空。赶紧拿出相机，拍下这难得的美景。

上午10:10列车到达青海省会西宁市，在西宁站，我们全体換车，由高原带氧车箱的列车，换乘普通车箱，在西宁站拍摄了几张照片，在微信里发表，报道我的行踪。

下午3点列车到达甘肃省会兰州站，我下车在站台买了二个玉米和一张煎饼，共计15元，比列车上便宜点，晚餐就是它了。

晩上9:10列车到达陕西省会西安市，西安对我来说有着特殊的感情，这里是我大学求学的地方，西工大有培养我的老师和同学,市里、430厂以及闫良，有我好多同学，如果时间允许我真想下去玩几日，和老师同学们聚聚。

不早了，躺下休息吧！

晚安！

在飞驰的火车上，回想此次西藏之旅，我辗转难眠，作诗一首。

西藏之行有感

谭保德

（2015年9月20日作于返湘火车上）

不畏艰辛西藏行，

虔诚拜佛洗心灵。

远离尘世图清静，

健步登高去摘星。

我们登顶世界屋脊，不仅要挑战自我，挑战高原反应，也要挑战一切私心杂念、复杂的人际关系、狂躁不安的情绪、喧嚣的城市生活、多变的气候环境等等。

今天，我把去年我去西藏旅游的照片和文字，通过美篇这个好平台，整理发表，谈谈我的西藏之旅的收获体会，这也是我人生的一大快事！一大幸事！谢谢美篇！谢谢朋友们！

谭保德

2016年11月10日深夜于自家书房

西藏之行后记

谭保德

2015年9月21日深夜

一、西藏总体印象：

西藏，是一片凝重、庄严的土地，神秘的西藏活佛轮转教化，

民风淳朴而圣洁。高耸云端的珠穆朗玛峰，雄伟壮丽的布达拉宫，清彻流淌的雅鲁藏布江，辽阔无垠的大草原，真可谓天地造化，人杰地灵，纯净无染的人间净土。横旦于这块高原的草原、荒漠、终年不融的积雪，独特的阳光，紫外线和湛蓝湛蓝的天空，还有发生在此的罕见、壮阔的自然景观和人文景观，都构成了它对外永久的魅力与诱惑力。然而使西藏高原对外界产生最大吸引力的，却是诞生于此的独树一帜的雪域文明与文化。是的，喜马拉雅山圣洁的冰峰和雅鲁藏布江不息的滔湧，在这里映照和推涌出灿烂的历史文化。这別具一格的文明与文化，不仅有其巨大的向心力，将数万年来生息繁衍于此的雪域居民，凝聚成为一个具有共同心理素质的伟大民族---藏族。而且这种文明与文化，在与汉族以及国内其他民族文化的相互补充，相互吸引，紧紧相连中构成了整个中华民族灿烂文化的完整篇章。

总之西藏是一块圣地、是一方凈土，西藏之行增长了我的知识，陶冶了我的情操，洗涤了我的灵魂，锻炼了我的体质，提高了我的摄影技术和写作水平。西藏之行我终身难忘,受益匪浅。

二、西藏旅游主要路线和景点：

西藏旅游主要是三条线路，一条是川藏线（318国道），一条是青藏线（109国道），一条是拉萨到日喀则的307省道。

318国道是去林芝地区的川藏公路。这条线路的景点有：松赞干布出生地、米拉山口（海拔5013米）、鲁朗林海景区、色季拉山口（海拔5000米）、雅鲁藏布大峽谷、丹娘佛掌沙丘、南伊沟风景名胜区、宜洋阁（藏东南文化遗址博物馆）、西藏民俗第一村、秀巴古堡等景点。这条路有几处很不好走，险象环生，但是如果高速公路通了就好了。这条线路需要在林芝市区住2晚，才能完成以上景点游玩。

109国道是去纳木措的青藏公路。这条线路的景点有：念青唐古拉山、拉根拉山口（海拔5190米)是我西藏之行海拔最高处、纳木措（湖）等景点，沿途风光很美哦，路很好走，来回一天，宿拉萨。

307省道是去日喀则的公路。这条线路的景点有：岗巴拉盘山公路最为险峻，被说成是雪域高原真正的天路，但沿途风景如画哦、羊卓雍湖山口（海拔5000米），站在山口远眺羊卓雍湖及四周群山，美景如画，抓紧时间拍照哦，湖边是去不了的，多看几眼多欣赏吧！当然前行可去日喀则，和更多的景点。但我没有去，就此返回拉萨了。回到拉萨，我们有时间参观了西藏七彩藏地博览中心、藏医药文化陈列馆，我对奇珍异宝和医药不感兴趣，没有买。之后，我们去了西藏特色产品生产基地和旗圣超市（据说旗圣是西藏第一特色产品品牌），这里东西货真价实，质量好，卫生可靠。我买了1200元特产回家与家人朋友分享。

拉萨市内要安排2天时比较合适，景点有：布达拉宫、八角街、大昭寺、小昭寺、扎基寺等处。一定要安排一个晚上去布达拉宫广场拍摄布达拉宫夜景哦。

有人说，去西藏自驾游好。原先我不知道情况，也投赞成票，认为自驾游好！想走就走，想停就停，想去哪里就去哪里，特别适合我们摄影爱好者。西藏走了一圈我就知道了，其实不然，不是你想走就能走的。西藏旅游要有边防通行证，要有绿色通道证，要有行车证，要有身份证，沿途检查站多，时刻准备着接受检查。而且西藏是实行限时、限速的少数地区之一，60公里用时2个小时，就绝对不能提前通过，且中途电子眼多，你稍不注意，12分早罚完了，罚款就不去说它了。途中道路情况复杂，塌方路段、亊故路段、修路架桥路段，都不得而知。这个车怎么开，伤透脑筋。因此，我不主张到西藏自驾游，反对自驾游。

三、西藏旅游特别注意事项：

一是通过各个检查站时，绝对禁止拍照，不论是镜头对物体还是当兵的，都绝对不允许，一经发现，扣留训话调查，你就走不了啦！因为这是军事机密，国家机密，问题严重了。

二是宾馆比不了内地，条件都较差，多数宾馆热水温度都不高，温水吧，烧壶开水掺和着抺个热水澡，千万别因洗澡而感冒了。第一天到西藏不洗澡，早点休息吧。

三是在西藏別吃的太饱，吃七分饱就行了，要少吃多歺,吃的太饱肚子就会气鼓气胀，很不舒服的，这是高原反应之一。

四是西藏气候比较干燥，要多吃水果，多喝水，可以吃点牛黃解毒片降降火。至于药品，可根据自身情况少带点急用,不要带液体药，飞机不让带的。药品拉萨有买，价格差不多的。真有大病来了,还得去医院治疗。

五是要带足衣服，感觉冷时，及时添加衣服，千万別受凉感冒了。感冒了，高原反应就大了，会非常难受的。宁肯热点，也不能凉了。

六是保持一颗平常心态，要真正静下心来,不要自己吓自己，有的高原反应是自己吓出来的，挑战自我，勇者胜。行走要放慢节奏，悠着点，慢一点，节省体力和精神。

到了西藏就是要多问、多学、多思、多想、多记、多写，这个过程就是接受心灵洗礼和净化的过程，试问，我忙这些事情去了，哪还有精力和时间去想別的吗？高原反应也就平稳过渡了哈。