船过水無痕

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三餐如何吃？早餐要吃得質好量多。有一整天让你消化，不要担心造成身体負担。中餐要吃饱。澱粉食物少吃，多吃蔬果，幫助早餐尚未分解代谢完的養份。晚餐簡單吃，富含钙，镁蔬菜豆类和乳制品。平常水要多喝，餐後不要喝太多水，