又到了贴秋膘的金秋，有没有和我一样向往美食呢？一份健康漂亮的餐点倒影出生活点滴的美好。
酸奶是带有文化差异的，简单的说就是“喝”和“吃”的区别。国内酸奶配吸管，国外酸奶配勺子。自然而然，酸奶也是有性格的，搭配和调味就像一天的服饰和妆容，脂肪含量就像身材，丰腴还是苗条丰俭由人。今天DIY的是一位身材苗条的粉色系健康美人哝。
配料全家福，给大家参考。 配料：零脂肪原味酸奶、枫糖、纤维粉、冰冻梅子、杏仁片、椰子片、奇亚籽、草莓。 第一步，200克零脂肪原味希腊酸奶。这款酸奶零脂肪但是口感浓厚（类似乐纯），原味适合搭配任何食材和口味，蛋白质含量高于普通酸奶，关键是热量低！低！低！ 第二步，20克枫糖，这一步主要是调味，不能为了减肥吃不爽。蜂蜜也是不错的选择哦，最好稀一点方便搅拌。 第三步，两勺OG纤维粉（8克）。膳食纤维在饱足感很强的同时平衡肠胃PH值，调节胆固醇，防止便秘，减肥好帮手哦～这款纤维粉是纯小麦糊精，溶解度最好。 枫糖、纤维粉和酸奶搅拌以后是奶油粉色，质地绵密顺滑。现在可以保证是高蛋白高纤维的美食啦。 第四步，30克冰冻梅子。黑莓、蓝莓是天然的着色剂，而且一粒粒的籽让酸奶更有质感。 勺子搅完的成色。少女心的我对于粉色毫无抵抗力嘻嘻。处女座完美主义的话可以平整一下😌。 第五步，草莓对半切，平均一颗15克。草莓富含超高维C，草莓单位维C含量约为苹果的十倍！十倍！有帮助消化的作用哦。 第六步，把草莓摆在碗的四分之一处。我把左半边平整了一下，嘻嘻。 第七步，把5克杏仁片摆在草莓左边。5克已经有层层叠叠的感觉了哦，咬一口脆生生的呐。 第八步，5克椰子片像环绕腰间的飘带一样洒在中间。 第九步，在杏仁和草莓中间填充奇亚籽（Chia seeds），实在太轻了称不出来。奇亚籽不饱和脂肪酸、钙、锌等微量元素很高，经常作为减肥美容的小帮手哦～ Bon apptite～热量只有270卡却超级美味超级饱的减肥餐，祝你用餐愉快，天天开心哦😘