如今，随着工作生活压力的不断增加以及大城市的快节奏，很多人都像上了发条的机器人，每天两点一线，熬夜加班更是常有的事。再加上自身无法对外排解内心的忧郁，久而久之就会演变成抑郁症。 我们先来看一组相关数据 抑郁症的十种表现 哪些人容易患抑郁症 抑郁症自我检测表 8种发放调解情绪
帮助你预防抑郁症 一些网友也给出了预防抑郁症的简单方法
1、每天30分钟的运动可以赶走低落的情绪。
2、听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。
3、全身放松深呼吸，可通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
4、保证充足睡眠。
5、不要掩饰失落情绪，学会倾诉烦恼。
6、找个对象。。