【西藏路上】游走G318川藏青（含稻亚）18天活动 7月10号活动招募中

李霖

人的一生，一定要去一次西藏！
我们在那里祈祷，我们在那里放下；
我们在那里重新开始.

有人说：旅行，不过是为了迷失自己，然后发现自己。

还有人说：旅行是为了找到另一个自己，洗礼我的心灵

西藏路上·川进青出

川藏线（国道318）是进藏公路中最让人惊心动魄的一条公路，也是进藏路线中风景最为秀美的公路，这里几乎囊括了川藏一带能够看到的所有景致。对于每一位热爱旅游的人而言，心中都有一个川藏梦。走在川藏路上，目标不是拉萨，不是林芝，不是某一个目的地，而是川藏线本身。在这可近距离感受其间关乎人文风情，关乎自然风景的每一细节，收获的不只是美景，应是一次心灵体验之旅。每天都会看到迥然不同的景象，每天都是新鲜刺激的，即使路途遥远而艰辛，却依然吸引着你向前。

川藏线（G318国道）是川藏公路的简称，其中川藏南线被誉为“中国人的景观大道”，从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。

青藏线（G109国道）是青藏公路的简称，被誉为“西藏天路”，从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。

西藏路上·全程线路：
成都→泸定→康定→折多山→新都桥→稻城→亚丁→理塘→巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿→然乌→波密→鲁朗→林芝（八一）→雅鲁藏布大峡谷→米拉山→拉萨→布达拉宫→大昭寺→羊卓雍错→念青唐古拉山→纳木错→那曲→安多→唐古拉山→沱沱河→可可西里→格尔木→茶卡→青海湖→西宁→兰州→合作→若尔盖→川主寺（九寨沟）→松潘→汶川→茂县→成都

西藏路上·基本信息
【活动名称】 西藏路上-游走318川藏青（含稻城、亚丁）活动

【活动类型】 精品小团队-纯玩户外-休闲旅行

【活动天数】 全程18天 ±2天

【活动车辆】 全程7座商务车（“自驾车辆”可跟随游玩）

【集合地点】 怀化 成都（沿途城市高速口可接）

【解散地点】 西宁 成都（可自由安排返程时间）

【适合人群】 身体健康，18周岁以上（未成年人需家长带领）

西藏路上·计划行程

第一天：成都---泸定（1330米）---康定（2616米）---折多山（4298米）---新都桥（3650米）
备用路线 ：成都 ---海螺沟
此路段安排2天行程 看路况和景色来定

第三天：新都桥---剪子弯山（4659米）---卡子拉山（4429米）---理塘（4013米）--稻城（3750米）或者住香格里拉村

第三天：稻城---亚丁（海拔3700米）---稻城

第四天：稻城——香格里拉镇——亚丁 D5：亚丁两日游 欣赏最美的秋季美景

第六天：稻城---海子山（4685米）---巴塘（2850米）---拉乌山（4338米）---芒康（3875米）

第七天：芒康---东达山（5008米）---左贡（3877米）---业拉山（4658米）---八宿（3280米）

第八天：八宿---然乌湖（3960米）---米堆冰川（主峰6800米）---波密（2737米）

第九天：波密---通麦（2070米）---鲁朗观赏最美的东方小瑞士扎西岗村 品人间美味石锅🐔（3285米）---色季拉山（4559米）---林芝八一镇（2970米）

第十天：林芝---工布江达（3330米）---米拉山（5013米）---拉萨（3658米）到达神圣的布达拉宫

第十一天、第十二天：拉萨自由活动，布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、西藏博物馆等 汽车保养 师傅休息

第十三天：拉萨---岗巴拉山（4990米）---羊卓雍措（4441米）---拉萨

第十四天：拉萨---当雄（4293米）---那根拉山口（5190米）---纳木措（4718米）---当雄

第十五天：当雄--安多（4801米）---唐古拉山口（5231米）---沱沱河（4597米）

第十六天：沱沱河（4597米）---可可西里（4600米）---昆仑山口（4767米）---格尔木（2780米）

第十七天：格尔木---茶卡盐湖（3059米）---橡皮山（3809米）---青海湖（3196米

第十八天：青海湖---环湖路（3217米）---湟源---西宁（2295米）--塔尔寺---兰州黄河第一桥---甘肃合作 时间不够的伙伴 可以选择在西宁 或者兰州散团

要回成都的队员可以跟车免费回到成都，不另收费用
D十九天 :合作---花湖--- 九寨沟---松潘
D二十天：松潘---汶川----茂县---成都

　　自驾车辆跟随，具体费用请联系负责人

　　★★★ 郑重承诺 ★★★

　　此活动为户外纯玩休闲旅行，绝对没有领队司机私拿回扣等现象；如果发现将双倍返还

注意事项
★ 本活动为户外休闲-纯玩旅行，绝无强制购物、私拿回扣等行为，敬请放心！

★ 整个行程为半自助性质的户外休闲旅行，不提供旅行社保姆式服务，全程请遵循自助、互助、环保的原则。

★ 切记携带个人有效证件及相关免票证件，如：学生证、老年证、军官证、导游证等...

★ 个人洗漱用品、换洗衣物、防晒防雨以及个人药品等，请自行携带。

★ 西藏地理情况特殊，行程安排可能会因天气、路况等原因，领队做出相应调整。

★ 请参加活动者务必确保自己的身体健康，严重的高血压、心脏病、哮喘患者不宜进藏（严重感冒的请谨慎）

★ 请保护西藏这块净土，旅行中的垃圾请自觉收集放置垃圾站。


★ 由于个人自身原因未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交团费均不退还。

西藏·衣食住行
衣 高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿帽子、头巾、披巾、防晒露等是必要的；一定要带冲锋衣裤或外套，因早晚温差大，随时可以加衣！

食 西藏的饮食和内地差别不大，沿途各种菜系基本都有，还可以品尝地道的藏餐、印度餐和尼泊尔餐；除此，川菜是西藏最为普遍的菜系！

住 西藏的酒店条件与内地有一定差距，酒店配套设施也略少一些，但客房干净卫生，保证睡眠质量最为关键！

行 全程商务车跟随，小团队出游灵活方便；窗外全是风景，在确保安全的情况下，可随时随地停车拍照游玩。

免责声明
　　本次活动自身存在一定的不可预见性，凡参加活动者需对自己的行为负责，因个人因素导致的意外事故及刑事责任，自己承担。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，约伴人不承担连带责任；报名者均视为接受约伴人声明。代他人报名者，被代报名参加者同上。

答旅友问
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；

问： 高原反应有哪些症状？

答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问： 如何避免或减轻高原反应？

答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。

高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问： 到达西藏后有高原反应怎么办？

答： 出现轻微高反的，乐游联盟建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。

问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？

答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问： 进藏前需要锻炼身体吗？

答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？

答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。

【特别提示】

初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。

　　不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）

费用说明：

活动性质:自驾拼车形式，非俱乐部活动。

活动费用：5000元/人

报名订金：1000元/人

包车费用另计

活动用车：7座商务车，为保证后排队友舒适，带司机只招6人，每人一个独立座位

费用包含：车子保养维修费，过路过桥费，燃油费，司机领队费，
费用不含：全程吃住、景区门票、个人自愿消费，司机吃住由驴友AA均摊。各地往返集合地、解散后的大交通费用。

联系方式：
微信：18074516668（李霖）
电话：[phone]