只有“真休息”才能帮助我们修复身体

张塘浩

只有“真休息”才能帮助我们修复身体

经常有朋友说自己太忙，睡眠、休息就会不足，神经紧绷和头痛，问是不是自己太忙了？

这个问题引发了我的思考，我觉得让自己忙是一方面，不会休息是更重要的一方面。

比如我，我看似很忙，其实我真心不觉得自己忙，我一天的产出并没有多少，我所指的“忙”主要是大脑忙，很多时候身体未动，但是大脑从未停止。

我一直有种什么感觉呢，我的大脑不能说24小时在运转，醒着的时间几乎没有停下来。

我抽出时间让自己休息，即使在度假的时候，我的大脑还在不停运转。所以我说忙、事多是一方面，神经紧张的更大原因是我们不会休息。

现在大部分人的休息是身体休息，但是大脑一直在动，这种休息是假休息，根本不叫休息，还是在大量消耗身体的能量。

比如很多人把看手机当作休息，不是，完全不是，我把刷短视频看作吸大烟，当时有多么兴奋，过后就有多么空虚，人就像一下子瘫下来了一样，身心俱疲。

还有一种“假休息”是大脑从未停止对各种事件的担忧，包括我们在做一件事的时候，一直想看手机，那也是一种对错过关键信息的担忧。

其实有多少关键信息？没有，没有什么是关键的，一个小时看一次手机天不会塌了。我好久没提“活在当下”这个词了，当他人对我的情绪有所影响时，我能做到不在意，专注在自己当下在做的事情上，但是当面对我自己的念头、情绪和对事物的处理时，我还是没有彻底践行活在当下。

活在当下最确切的理解是把所有焦点放在自己正在做的事情上，喝水就是喝水，睡觉就是睡觉，一次只做一件事，而我们吃饭时候想着上午的事，睡觉时候想着明天的事，停下来就想着下周的事，操心各个人的事，与自己有关的，与自己无关的……

不会休息就是该休息的时候，大脑还在高速运转，不知道想的什么，身体在海边度假，脑子早就飞到工作上了，也飞到与各种人的打交道上了。

我觉得这也是我们累的重要原因——不会休息，看似停下来没有做事，但是大脑一直在消耗身体的能力。

一次只做一件事，比如写文章的时候就专心写文章，不要接电话，不要同时跟人聊天，不要操心下周的事，不要操心放假去哪玩的问题。

累很多时候也是因为大脑多线程工作，你看似在做着一件事，但是大脑后台其实同时处理着四五件事，比如我如果写文章的时候专心写文章，而不是一边看股票，一边看留言，一边微信聊天，一边看昨天的理财收益，那我会轻松很多。

但是如果同时操心着几件事，就会非常累。而且我发现有些事你一天关注一次和一天关注一百次，效果没什么不同。

比如股票价格，它不以我的意志为转移啊，我就是一天看1000次，它也不会按照我想象的价格呈现，还是该是多少就是多少，所有一定要控制好自己，自己管不了的事就不要过多操心。

再举一个例子，一篇文章发出去之后，最终被多少人看到，这个是不受我控制的，我看或者不看后台，我一天看一次或者看一万次，结果都不是我能决定的，所以不用一直盯着，包括微信消息，正确的做法都是定时查看，不用时时盯着。

在做一件事的时候，拿起手机，把这些软件全部打开一遍，多少人有这样的不良习惯，长期来看，这是很要命的，因为把自己的时间和焦点全部打乱了，自己一直被它们干扰，这也是一种很大的消耗。

这是不良的工作习惯，而不良的休息习惯也是我们看似休息了，但是身体毫无修复，因为我们一直在假休息，只有“真休息”才能帮助我们修复身体。

什么是“真休息”？闭眼，眼睛消耗65%的能量。念头关注在呼吸上，感受一呼一吸的过程，起念不是在回忆过去和演义未来，止念的核心方式观一念（呼吸），一念生万念灭。大脑保持平静状态，不要让自己停下来的时候大脑中的电流还不停止，而是真正的停下来。

一次只做一件事，休息就彻底地休息，不是趁着休息大量思考。

还是想记住最后一句话：一次只做一件事，干啥就干啥，不要一心两用三用四用。会休息才会有明天,睡觉是最好的休息方式，睡觉已经成为人人都需要系统性的训练学习提升的能力了。