2025峨眉山越野挑战赛

邦邦

　　峨眉山（Mount Emei）位于四川盆地西南边缘，是大峨、二峨、三峨山的总称。海拔从490米（天下名山牌坊）到3079米（金顶）、3099米（万佛顶），自然生态和气候垂直变化，素有“峨眉天下秀”之称。峨眉山还是世界文化与自然遗产、全球优秀生态旅游景区、国家级风景名胜区，是中国佛教四大名山之一，为震旦第一山。

　　峨眉山越野挑战赛已举办至第三届，今年还冠上中国山地越野公开赛（乐山·峨眉山站）的名头。赛事于4月19-20日举办，分为世遗文化亲子组（6KM）、春暖花开挑战组（20KM）、云上金顶速攀组（27KM）、南山秘境穿越组（45KM）、非遗仙踪越野组（77KM）、天下峨眉环山组（96KM）等6个组别，共有4500余名选手参赛。我所在的天下峨眉环山组（96KM）仅有132人报名，人数之少仅次于77KM组别。

　　我选择96KM组别的理由十分简单，因为根据官方最初提供的数据（即累计爬升/距离、综合强度/限定时间）判断，最容易的就是6KM组别，其次是96KM。显而易见，27KM和45KM从起点到金顶的限定时间为9个小时，96KM却拥有10个小时。就是1个小时之差，拯救了不少关门前挣扎的选手。

　　我前往峨眉山选择轨道交通，在广州南、成都东分别换乘即可便捷到达。需要注意的是车票要买到“峨眉山站”，前一个站“峨眉站”是到市区的。从峨眉山站出来，一眼就能看见大大的赛事欢迎牌，瞬间觉得很暖心。

　　19日上午10:00，到达主会场所在地——天下名山牌坊广场。领物前首先进行强装检查。前期组建的选手微信群讨论得最多的便是强装，特别是总重不低于300克的保暖上衣，大家一度认为现场检查必定十分严格，甚至还会称重。我宁可信其有，特意准备了一件460克的美利奴羊毛衣。

　　领物之后，检录之前，我有6个小时的活动时间，必须好好利用起来。我主要做了以下事情：

　　1.逛户外市集。在深行官方展位购买了号码带、速干透气平檐帽等定制周边。在朗途展位偶遇了浦戈文老师。在宏玺运动展位做了赛前肌肉激活。在其他若干展位薅了些羊毛。其中的森林防火知识答题颇有微考学的感觉，20道题下来获得90分我已相当满意，奖品四选一，我选择了具有纪念意义的扇子。

参赛包（左上角的换装包又大又耐用，刚买的号码带和帽子也放进来了）

羊毛集合（还有一杯现泡绿茶没拍进来）

　　2.拍摄定妆照。怡宝展位最左侧有个暗室，定妆照就在里面拍摄，而且人不多～

峨眉剑指

峨眉行者

　　3.遥望金顶。当其时天气晴朗，能见度高，在主会场就能看见远方山脉最高处呈现出白色和金色，经向工作人员确认，为金顶无疑。此刻看来并不觉得山有多高，爬起来方知2500多米的海拔差，每一米都算数。

　　4.尝峨眉特色快餐。马路桥美食街附近，有一家店叫小方桌，往来食客络绎不绝。我深信大众的眼光，坐下点了蒜泥白肉和炒通心菜。蒜泥白肉肥瘦兼杂，在川辣的基础上洒了很多白糖，口味辣中带甜，整盘吃下都不会觉得腻。刚吃没多久，有两位四川本地的小姐姐过来搭台，我们聊了一会儿，原来她们是来玩滑翔伞的，顺便探寻峨眉特色美食。她们还请我喝了一瓶峨眉雪，这是一种当地特色饮料，味道就像小时候的荔枝味真知棒融入了苏打水。

　　5.入住钟点房。我本想省一晚住宿钱，便没有连续订两天酒店。现在才发现有很多事情在酒店处理更方便，比如拍摄参赛包、整理行李、洗澡、贴肌贴、午休、涂抹防摩擦膏等等。

起点：天下名山

　　主会场烈日当空，热浪滚滚，稍稍走动已经口干舌燥，很多选手都选择躲到帐篷下遮阴。据峨眉山气象站的赛事专题天气预报，19-20日多云间晴，低海拔地区21-33℃，高海拔地区6-20℃。此时估计体感温度达到30多度，峨眉山的“热情”着实体验到啦。

　　下午4:30，经过强装检查后进入检录区。貌似选手们都比较谦让，没有人率先站到起跑线前。在主持人招呼下，我们才向起跑线聚集，我无意中获得了C位。也许看到我戴上官方定制帽、穿上参赛服、系上定制号码带，官方起跑宣传视频中还给了我一秒特写。

　　从起跑线望出去，视野宽敞开阔，甚至能眺望到线路中的次高点（金顶），这在我的参赛生涯中应该是独一份的。

　　下午5:00，主持人喊“高出极天”，我们对曰“破云而上”，随着倒计时结束，众选手一起冲出起跑线。头顶电子拱门的“破”也许就是主办方为大家加的BUFF，祝愿大家破记录。27KM以上组别可参与高出极天百强榜排名，从起点到金顶用时最短的男女前100名上榜，并在每次比赛后刷新。这个榜单离我太远，我的目标仅是完赛，毕竟从百公里用时上计算，完赛对于我来说已经是PB了。

　　起跑后直铲一段大马路，随后开始沿盘山公路缓慢爬升。我虽然想多跑一阵子，为后续赛段争取更多时间，但在某一刻感觉到心率要爆，赶紧改跑为走，看着其他选手陆续跑步超越，只好默默目送。不多时经过报国寺红墙。其墙体庄严而大气，虽然没有故宫般高和长，但与选手放在一起构图大小适中，甚能出片，可惜没有留下在墙边掠过的影像。前方还会经过雷音寺，该寺僧人在寺前设了个私补点，为选手们无偿提供各类水果。我吃了半个耙耙柑，甘甜多汁，炎热天气带来的疲倦感一扫而空。

CP1：纯阳殿

　　该站海拔876米。站内只有水和饮料，直接飞站。深行赛事做得比较好的一点是，每个补给站都有硕大的展示牌写着“进站”和“出站”字样，这样选手就不会像无头苍蝇一样到处乱转了。出站后以平路下坡为主，兼之海拔升高和傍晚来临，气温稍降，可以畅快地跑上一段。

　　跑过中峰寺，来到龙升岗，漫长的爬梯之路由此开启。

　　主办方在沿途设置了若干俏皮十足的标语牌，让选手莞尔一笑，稍稍缓解爬山过程中的疲惫和烦闷。

CP2：清音阁

　　该站海拔712米。站内有温热的燕麦粥和黑米粥，我各干一大杯，权当晚餐。补足碳水，继续前进，迎接下一赛段累计1156米的大爬升。出站后稍微下坡就会见到接御亭，亭子里有“双桥清音”石碑。

　　接着经过一线天。下方伴有溪涧流过，水量较大、流速较快，偶尔出现的小落差激起潺潺之声。山谷内凉风轻拂，将最后一丝炎热带走，正是越野跑的适宜温度。此时天色将暗未暗，冷色调更显空谷清幽，仙气十足。

　　前方就是闻名遐迩的生态猴区，据说猴哥会在白天成群出没，对沿途游客挡道劫吃。对于傍晚时分途经的我们，别说猴子了，连一根猴毛都没见着，只有一尊尊由景区打造的猴子雕塑列队相迎。

　　长距离组别只能披星戴月、埋头赶路。如果要赏景观猴，还得是27KM和45KM的组别。且看他们拍到的猴子～

　　继续往上走，每到达一个大的平台，必然会有至少一户人家在此居住，并通过经营小饭店和小卖部谋生。鉴于金顶看日出的徒步者逐渐增多，红牛、东鹏特饮等具有提神效果的功能性饮料越发受到大家的青睐。有的店家颇具心思，利用起废弃的饮料瓶打造出网红点吸引游客。

红牛墙、红牛屋

东鹏许愿墙

　　本以为长距离组别因为人少在赛道上会很孤独，没想到一路上都是人。从装束上看，有专业老驴，也有普通游客；从结伴上看，有三五知己，有情侣相依，也有独行侠，但都以年轻人居多，果然是敢拼敢闯的青春年华。77KM组别的选手比我们晚出发一个小时，其头部集团终于在七点多赶上来。我们通常互道一声“加油”，然后继续各自的征程。

　　到达洪椿坪后，真正的爬坡开始来了。

　　绵绵而长的九十九道拐，目极之处尽是台阶，对每位选手的意志和耐力都是场大的考验。白天还能边走边赏景，晚上只能专注于脚下。有的台阶被前人用登山杖划出一些文字，显然这种行为不文明，但也激发起我的好奇心，便逐一看看都有什么留言。刚开始没多久的台阶都是写着“滚回去”“回去吧”之类的丧气话，更有些激进的污言秽语，也许是一些小白在此撑不住了，吐槽一番便打道回府。中间段的台阶则整个文风大转变，出现得最多的是“加油”以及意义相近的表述，这波推断是坚持下来的人在发声，以求自勉和互勉。更高处的台阶除了“加油”以外，还有诸如“胜利就在前方”之类的激昂话语，着实振奋人心。当看到主办方的标语牌，意味着九十九道拐终于爬完，有种“三军过后尽开颜”的愉悦感。

CP3：仙峰寺

　　该站海拔1796米。站后就是庄严雄伟的仙峰寺，时值晚上9:05，整座寺庙灯火通明，为往来驴友提供燃香礼佛、有偿素斋、无偿姜水和禅茶、卫生间等场所和服务。我简单参拜后，回到补给站吃了两块豆沙小饼面包，便往下一赛段而去。

　　从仙峰寺到九岭岗会经过遇仙寺，爬升和下降相对平衡（换言之下降了多少还得爬升回来）。本来在平坦路段可以适当跑起来，但考虑到后续的大爬升，还是借此机会通过快步走休息一下。更何况已进入高海拔地段，我需要渐进式探索身体的适应性，运动强度不宜一下子提得太高。

CP4：九岭岗

　　该站海拔1876米。站虽小，但志愿者们都很热情。边饱尝醪糟粉子、银耳羹、燕麦粥，边坐下歇脚，那感觉不要太幸福。醪糟粉子是当地特色美食，在米酒中加入醪糟来煮，我喝起来有种桂花酒似的甘醇。

　　从九岭岗出发前往洗象池，迎来全程第二个大爬升——钻天坡，该坡的难度与九十九道拐齐名。抬眼望去，数10个光点组成一条“星链”直通山上，相当震撼。这些“星星”也许是前方选手（游客）的头灯，也许是赛事路标的反光带，不一而足。此刻除了埋头苦干又能如何？我基本保持一步一阶往上爬，但由于右腿较左腿有力，有时右腿会习惯性一次迈两阶，这就导致右膝盖最先出现不适。尽管立马涂上安美露，但后续还得采取措施适当保护。比如遇到奇数级台阶，先迈左腿，以此减少右腿上阶梯次数；又如每爬升半个小时就停下歇息一分钟，尽可能规避连续作战带来的损耗。此段依然保持着大平台必有小饭店和小卖部的“优良传统”，很多店铺为了挣钱都会通宵经营，挣口饭吃不容易呀。

　　中途来到洗象池，其独特景观“象池月夜”难得一见。我是晚上11:00到达的，只看到池中变换着色彩的气氛灯。洗象池挺神奇的，不仅可以洗象，还能洗人。池子旁边的瓦房是个浴室，但估计没有多少游客真的进去洗澡。

CP5：雷洞坪

　　该站海拔2481米。由于可以开车直达，方便运输，是峨眉山上最大的补给站。整个站由白色帆布包围，遮风挡雨一流。站内补给相当丰富，很多当地特色美食都涵盖进来。跟我时间相当的选手没有几个，我可以随拿随吃，获得包场体验。甜皮鸭，用料是麻鸭，在鸭皮上涂抹蜂蜜烤制，鸭肉干软，口感香甜。冻粑，以籼米、糯米和大豆为主料，经浸泡、磨浆、自然发酵后，用玉米苞叶包裹蒸制，吃起来像转化成松糕的米糊，伴有玉米香味。牛肉咔饼，白面饼中夹入牛肉、萝卜丝、大头菜、香菜、花生等，香喷喷的，口感层次丰富。跷脚牛肉，以牛肉和牛杂加入药膳汤底，味浓料正，散寒暖胃。马边抄手，总感觉跟云吞差不多。牛肉豆腐脑，主料是芡粉和豆花，再加上酥炸牛肉、脆条、花生、黄豆、芹菜末、香葱、红油等，搅拌在一起入口，糯中有脆、爽口嫩滑、味道浓烈，像在吃一种大杂烩。这个豆腐脑我只吃上几勺便打住，由于其料太杂、味道太重，考虑到后续还有几十公里的征程，万一把肠胃搞差就不好办了。

　　出站前要进行强装检查，为了抵御高海拔区域深夜的寒冷，我便把冲锋衣穿上。

　　从雷洞坪到金顶一路爬升，先沿公路前往接引殿。若是白天，可以欣赏到公路两旁盛开的高山杜鹃花。随后从接引殿后方往上，先后经过多个山坡、太子坪、天门石，才能到达华藏世界牌坊。这段上台阶再次引发右膝盖不适，只能一再降速，每迈出一步都要与势能对抗、与重力搏斗，我不得不咬紧牙关，在心中呐喊，坚守着越野选手最后的倔强。

　　穿过牌坊，左转后就是长108米、宽18米的拜佛大道。在十方普贤菩萨金像的见证下，我迈着坚实的步伐，一步步往上走。

　　20日凌晨2:40，登上金顶大平台，此刻终于领略到什么叫“破云而上，高出极天”。

金顶白天的官方航拍照

凌晨时分的诚心朝拜

峨眉拿捏小程序的登山成就证书

CP6：金顶

　　该站海拔3079米。刚进站，志愿者马上喊起“终于等到你了”，真是特别暖心。我简单休整一下即行出站，毕竟距离关门已进入倒计时。

27KM组别的终点门

　　沿着山脊线，经千佛顶前往万佛顶。途中需穿过一片竹林，也许林子茂密，上周的雪还没化，几乎覆盖整个路面，踩上去容易打滑。我尽可能选择一些处理过的边角位落脚，若没找到，就跟着此前选手的脚印走，并用登山杖保持平衡。

　　到达峨眉山最高点万佛顶已是凌晨3:33，剩下两个小时要跑完10公里路（含噩梦般的下台阶），的确玄之又玄，索性顺其自然，该拍拍，该走走。

万佛顶白天的官方航拍照

凌晨时分登顶所见

标志性石块

　　接下来是持续4公里的台阶下坡。对于被上坡蹂躏至半残的我，两步一阶实属无奈之举，这个速度甚至比上坡还要慢。据了解，该台阶路是2020年时修建的，看来还是来晚了。我就这样孤独而缓慢地重复着下台阶的动作，期间有零星的77KM组别选手经过，我们都会互道“加油”，但随着他们远去，山林中又归于沉寂。

　　临近清晨5时，收尾裁判玉米老师带着77KM组别选手小川大山赶上。越野跑生涯的新成就解锁：成为收尾裁判的责任对象（笑哭），即收尾裁判需要保障最后一名选手到达安全位置。为了不拖慢大家进度，我尝试恢复一步一阶，没想到不酸不疼，还走得挺麻利。有速度相近的同伴一起走就是好，不仅可以通过聊天分散疲惫感，还能有效避免摆烂。

　　一路多话……

　　见到铁门就意味着台阶差不多告一段落，准备进入峨眉南山秘境。一段宽阔的机耕下坡路呈现眼前，压抑了两个多小时的憋屈终于可以尽情释放，旋即欢快地跑起来。随后是约1公里的山野小径，夹杂着下坡技术路，这种才是我喜欢的路，可惜已经过了关门时间，算是走少见少，得好好珍惜。最后又接上3公里的机耕下坡路，路两旁生长着些许广玉兰，大多都是含苞待放的状态。此时已没心情再跑，干脆慢摇。

CP7：核桃坝

　　该站海拔1908米。站内裁判为我们办理退赛手续后，便乘坐收容小车前往CP8（96KM组别换装点，也是45KM组别终点）。我和小川大山、玉米老师在车上合影，以纪念两个多小时的同行友谊。

　　在CP8换乘大巴返回主会场，没想到上了一车人，都是两个长距离组别的退赛选手，大家也算难兄难弟了。回到主会场还能见证96KM组别女子第一冲线……

　　据说后续赛段有三大特点：一是测线大神喜欢把线路往上引，多送距离和累计爬升，会跑得怀疑人生；二是高温天气无遮挡直晒，简称热成狗；三是成功避开了所有超市和小卖部，即私补无门。完赛率偏低便可以理解了。

　　通过微步计时，20KM、27KM、45KM、77KM、96KM的完赛率分别是67.2%、81.5%、83.4%、59.0%、56.5%。长距离组别的完赛率不容乐观，这也证明了峨眉山赛道确实虐。

　　再用难度公式“1（攻克）难度点 = 1公里 = 100米爬升”评估一下自身表现。

　　起点到CP1是状态最佳的，尽管很热但也能跑起来，兼之围观游客的激励，难度点一如既往地破10。到CP2以下坡为主，也是唰唰唰地跑起来，由于整体用时较短，中途停下拍照对速度的影响就较大，因此难度点降至7.2。迈向CP3虽然有九十九道拐这个难关，但刚补足碳水，状态依然在，难度点不降反升也不意外。CP3已进入高海拔范围，我开始对运动强度有所保留，即绝大部分时间都是徒步，故直至CP5的难度点都是保持在长距离越野的平均水平。CP5到CP6的难度点出现明显下降，毫无疑问在CP5吃太久啦，其次是受膝盖不适影响挪步慢。至于前往CP7，“压垮骆驼”的最后176米爬升、持续难行的雪路、4公里的台阶下坡成为被迫退赛的三大噩梦，创造出有史以来最低的难度点2.8。如果只看起点到CP6，平均难度点是正常的，而且有一定提升空间，比如专注于赛道（少拍照）、减少补给站逗留时间（特别是CP3和CP5）、加强日常训练、将体重减至去年底状态，说不定参加27KM组别也能顺利完赛了。

　　记录上是“已退赛”，但实际上是“被关门”。完赛三件套（奖牌、证书、越野跑包）都与我无缘了。唯一值得慰藉的是还有一张纪念证书，深行是懂仪式感的。

　　在此还要吹爆赛事合作酒店——峨眉山大酒店，200块钱的房费（两个人住就是每人100块），四星级的环境、五星级的服务，体验感很好而且超划算。

丰富而精美的早餐，千万不要小看越野跑选手的胃

　　峨眉山的虐很打击自信心，它让我认识到自身能力的不足，继而坚定一个信念，台阶下坡较多的越野赛一律不报。换言之，如果再来峨眉山，最多参加27KM组别。

　　峨眉山的虐也很增强自信心，爬升超过20000级台阶、下降超过10000级台阶都能坚持过来，真是场壮举。据说中国已开发的景区里面，峨眉山难度是最大的。爬了峨眉山没有爬不了的山。

　　最后有一个小小的遗憾，没有机会学一学峨眉剑法。