膝骨课堂第1183讲 半月板损伤应该怎么办？

张鸽

　　注重关节保暖，促进血液循环

保持膝关节的温度，有助于增加关节腔内的血液循环，促进组织的修复和再生。可以使用护膝来提供额外的保暖和支持，减少寒冷对膝关节的刺激。此外，热敷也是一种有效的保暖方法，可以通过热毛巾、热水袋、发热贴等工具，对膝关节进行局部热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。

强化肌肉锻炼，增强关节稳定性

膝关节周围的肌肉是维持关节稳定的重要力量。加强膝关节周围肌肉的锻炼，如股四头肌、腘绳肌、臀肌等，不仅可以提高下肢的力量，还能增强膝关节的稳定性，减少半月板的损伤风险。在症状缓解后，要逐渐进行康复训练，加强膝关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性。比如进行直腿抬高、股四头肌收缩等练习。

　　如果半月板损伤比较严重，或者保守治疗效果不佳，就可能需要手术治疗了。方法有关节镜下半月板修复术和半月板成形术。半月板修复术是将损伤的半月板进行缝合或修复，以保留半月板的功能。而半月板成形术则是在半月板严重撕裂无法修复的情况下，将损伤的部分半月板切除，剩余的半月板给予修复成形，最大限度的保留半月板，减缓膝关节的退变。

张鸽 毕业于新乡医学院，河南省中医药学会运动医疗委员会委员，南阳市医学会运动医疗分会委员，南阳市中医药学会中西医结合运动医学专业委员会委员。曾在国家级以上期刊发表专业文章10余篇,从事颈肩腰腿痛治疗10余年。

擅长:膝关节镜微创手术（关节清理、滑膜切除、半月板成形、交叉韧带重建），腱鞘炎，网球肘，滑囊炎等，利用PRP（富血小板血浆）治疗骨性关节炎、肩袖损伤等慢性运动损伤疾病。