<p class="ql-block">普及一个小常识，国标舞中的5支舞蹈通常用以下字母代表： </p><p class="ql-block">1. W —— （华尔兹） </p><p class="ql-block">2. T —— （探戈）</p><p class="ql-block">3. VW —— （维也纳华尔兹）</p><p class="ql-block">4. F —— （狐步）</p><p class="ql-block">5. Q —— （快步）</p><p class="ql-block">这些缩写常用于方便快速标识舞种。</p> <p class="ql-block">【舞者谢礼】</p><p class="ql-block">来源：尚舞杂志</p><p class="ql-block"> 艺苑小草20190130选编</p><p class="ql-block">真正的好舞者，哪怕是谢礼，也能让观众为之疯狂。</p><p class="ql-block">谢礼时，当女士的裙角掠过你身边的那个瞬间，当男士的目光与你的眼神交汇的那个时刻，摇曳的裙摆、曼妙的身材、挺拔的英姿、动人的音乐……男士的绅士大度与女士的妩媚性感尽情展现在舞者的举手投足之中，每一个动作都扣人心弦。</p><p class="ql-block">而这，是每一位优秀的国标舞者都必须具备的素养。</p><p class="ql-block">要点总结：</p><p class="ql-block">1.要足够相信自己</p><p class="ql-block">2.视线要有一定的广度和长度</p><p class="ql-block">3.学会用肢体与观众对话</p><p class="ql-block"> A.懂得为自己加戏</p><p class="ql-block"> B.对话要持续进行</p><p class="ql-block"> （舞蹈文字…感谢阅读！）</p> <p class="ql-block">【国标舞中，什么是反身，反身的理论与注意事项有哪些？】</p><p class="ql-block">参考了AI回答，仅供娱乐！</p><p class="ql-block">艺苑小草20240615选编</p><p class="ql-block">一、反身动作的定义</p><p class="ql-block">反身动作是国标舞中的一种基本技巧，它指的是舞者的身体转动方向与脚步运动方向相反。例如，当左足前进时，身体向左转，即左肩向后（与左足前进的方向相反）。</p><p class="ql-block">二、反身动作的理论</p><p class="ql-block">反身动作的理论基础在于它能够引导旋转并起到动作衔接的作用，保持动作连绵不断。在摩登舞中，反身动作是一种身体动作，它是用身体带动腿和脚来跳舞，而不是用肩。舞蹈应这样简单来看：胸部以下是蹈，通过身体的运用来展现胸部以上的舞。只有这样才能使舞蹈自然、协调、流畅，把完美的身体运用填满音乐的每一个瞬间，达到行云流水、流畅完美的境地。</p><p class="ql-block">三、反身动作的注意事项</p><p class="ql-block">1.反身动作的尺度：</p><p class="ql-block">把握反身动作的尺度至关重要，是每一个习舞者必须掌握的。忽视或没有反身动作会导致动作生硬、不连贯，转度不够不到位，影响下一舞步的运作。</p><p class="ql-block">2.身体转动的控制：</p><p class="ql-block">正确的反身动作应来自于体内，在自然的呼吸过程中加之主力腿膝盖的扭动，从容协调地完成身体转动。这样不仅可以使男女舞伴的架型不变、姿势优美，而且还可使他们保持良好的身体位置和身体相关位置。</p><p class="ql-block">3.避免过度转动：</p><p class="ql-block">在反身动作过程中，身体转动过大，超过动力腿前进的方向，造成架型改变，动作运行方位改变，使男女舞伴配合相互受阻。因此，要避免身体与脚在同一方位启动，而是要预先预留反身动作所需的身体转度。</p><p class="ql-block">4.反身动作与倾斜的关系：</p><p class="ql-block">在进行反身动作时，应保持良好的平衡姿态，不可同时倾斜。例如，在狐步舞羽步与参步的练习中，应注意反身动作与倾斜的关系，避免在倾斜状态下同时做反身动作，导致舞者的重心不稳定。</p><p class="ql-block">5.练习方法：</p><p class="ql-block">建议在练习反身时配合肩引导技术，同时练习。以舞步形成一段几小节的舞蹈练习最佳，尽量不要分解练习，容易走向误区。例如，可以采用一段基本套路小节进行连续练习，以找到反身动作的感觉。</p><p class="ql-block">通过上述理论和注意事项的指导，舞者可以更好地掌握反身动作，提高舞蹈的流畅性和艺术表现力。</p> <p class="ql-block">音乐是舞蹈的灵魂，动作是音乐的载体。</p> <p class="ql-block">国际标准舞的标准是指什么？</p><p class="ql-block"> 国际标准舞简称国标舞。国际标准舞的标准是指由英国皇家舞蹈教师协会于1924年之前，在当时舞厅里的100多种舞厅舞舞种中进行搜索，筛选出当时已经流行的舞种和舞种中的步型，然后根据舞蹈美学、人体运动学、牛顿力学、矛盾论，交际礼仪知识、舞厅行为准则、竞技等进行深度整理、加工之后制定了国际标准舞2大舞系，10个舞种标准名称、标准舞姿、标准舞步、标准方向等技巧及制定了一套标准文字理论、标准音乐、标准服装、标准舞厅等一系列标准！！并向世人推荐为国际标准舞，在此期间不断进行小改，并一直沿用至今。</p> <p class="ql-block">转贴分享</p><p class="ql-block">音乐与舞蹈的关系…</p><p class="ql-block">一直是舞蹈领域争论的焦点，主要有三种论点：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">⑴ 第一种论点是：音乐是舞蹈的灵魂，舞蹈创作应该服从音乐；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">⑵ 第二种论点是：音乐是为舞蹈伴奏，音乐创作应该服从于舞蹈；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">⑶ 第三种论点是：舞蹈与音乐都是表达艺术手段，舞蹈是视觉艺术，音乐是听觉艺术，两者都要服从于舞蹈作品的主题和情感；</p><p class="ql-block">还有就是</p><p class="ql-block">…舞者喜欢这个音乐作品…而为之编舞…</p><p class="ql-block">或者是</p><p class="ql-block">作曲家喜欢这这样的舞蹈…因而为之作曲…</p> <p class="ql-block">舞伴中的争吵，先低头的才是赢家。强者并不强，弱者也并不弱。强者从不执着于争辩，他们懂得以退为进，看似妥协的弱者实则深知进退之后果，在低头瞬间已悄然掌握主动。舞如人生，当一方执拗挺直脊梁，另一方的弯腰反而成为最优雅的破局。更有道深者人后陪笑。打一巴掌给一甜枣。精妙之处在于该做饭的做饭，该洗澡洗澡，生活多有交集事后依然和好。</p> <p class="ql-block">【舞蹈文案50条(2)】</p><p class="ql-block">来源: 20250228舞与影</p><p class="ql-block"> 艺苑小草 选编</p><p class="ql-block">主题: 表达情感释放</p><p class="ql-block">6、成年人的压力，在舞步中被狠狠踩碎，每一次跳跃、旋转，都是情绪的尽情宣泄。</p><p class="ql-block">7、工作的疲惫、生活的烦恼，在踏入舞池的那一刻，都随着音乐和舞蹈烟消云散。</p><p class="ql-block">8、跳舞，是成年人无声的呐喊，将内心的委屈、不甘，统统化作肢体语言，释放而出。</p><p class="ql-block">9、当灯光亮起，音乐响起，我在舞蹈里成为自己，那些难以言说的情感，都在这一方天地得到安放。</p><p class="ql-block">10.成年人的崩溃往往在一瞬间，而我选择在跳舞中治愈自己，让汗水带走所有的负面情绪。</p><p class="ql-block"> （舞蹈文字...感谢阅读！）</p> <p class="ql-block">【舞蹈文案50条(6)】</p><p class="ql-block">来源: 20250228舞与影</p><p class="ql-block"> 艺苑小草 选编</p><p class="ql-block">主题: 诠释生活态度</p><p class="ql-block">26、成年人跳舞，是对生活的积极拥抱，不被年龄束缚，勇敢追求自己的热爱。</p><p class="ql-block">27、跳舞，是成年人生活中的调味剂，让平淡的日子变得有滋有味，充满活力。</p><p class="ql-block">28、在成年人的世界里，跳舞代表着一种态度，敢于尝试，勇于突破，享受当下。</p><p class="ql-block">29、即使生活忙碌，也要抽出时间跳舞，这是成年人对生活品质的坚守，对美好事物的向往。</p><p class="ql-block">30、成年人用跳舞告诉世界，年龄只是数字，心怀热爱，生活永远充满无限可能。</p><p class="ql-block"> （舞蹈文字...感谢阅读！）</p> <p class="ql-block">晨分享【国标舞蹈知识】转、</p><p class="ql-block"> 脚在地板的滚动与流动是摩登舞的主要技术 。这需要我们知道前进 ，后退 ，侧行三个方面的脚法 ：</p><p class="ql-block"> 1 ，前进四个脚位</p><p class="ql-block">尖 ，掌 ，跟 ，全脚 </p><p class="ql-block"> 2 ，后退三个脚位</p><p class="ql-block">尖 ，掌 ，全脚</p><p class="ql-block"> 3 ，水平方向</p><p class="ql-block">由于运动脚的内侧鞋边轻抚地板水平方向开始滚动 ！</p> <p class="ql-block">【摩登舞重要的几点】 </p><p class="ql-block">脚一定要在地板上滑动，而不是走路！这点非常重要。只有调动我们身体重心的变化来产生与变化步伐。摩登舞的基础，包括很多内容，重心，移动，升降，摆荡，倾斜，节拍。还有架型，头位身位，脚法方位，基本步，金银铜牌，还包括身体的力量和柔韧度的练习，这些都可以说是基础 ！</p> <p class="ql-block">摩登舞的头部技术</p><p class="ql-block">1、六个头部基本位置</p><p class="ql-block">2、头部位置与舞伴位置</p><p class="ql-block">3、头部旋转与头部倾斜</p><p class="ql-block">4、左转头部旋转与背线旋转</p><p class="ql-block">5、右转头部旋转与背线旋转</p><p class="ql-block">6、特殊情况的头部旋转</p> <p class="ql-block">制作</p><p class="ql-block">耿长建</p><p class="ql-block">2025.4.23.</p>