<p class="ql-block">【关于脚的学问和内容】</p><p class="ql-block"> 一，脚法：尖掌跟～跟掌尖～内侧～外侧（耍明白什么舞步用什么脚法）非常重要的舞蹈原则。</p><p class="ql-block"> 二，脚线：是美的范畴，在每一次出脚和收脚的时候都耍讲究，还有在各种造型的时候，要体现非常漂亮的脚步线条 。</p><p class="ql-block"> 三，脚功：这是真功夫的范畴。千里之行始于足下 ：耍靠科学的训练方法，长期艰苦的严格训练，不是一天两天事情，即然喜欢贵在坚持，要有毅为和吃苦耐劳的精神 。</p><p class="ql-block"> （低位-高位-旋转）这是舞蹈中最难的技术，技巧 。</p> <p class="ql-block">╯╭🌸 ╭🌸</p><p class="ql-block"> ╰2025年4月22日星期二</p><p class="ql-block"> ╰┈এ┈💗 💓┈ ╯ </p><p class="ql-block"> 尘世间，水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。因此，做人，一定要学会控制好自己的情绪，既不能把情绪看得过重，也不能一味地遏制情绪的产生，因为，情绪稳定是健康长寿的基石。</p><p class="ql-block"> 1，人生，不是用来发脾气的，所以，一定要学会修养身心，让自己的情绪平和，以便能够自行消化负面的情绪，不仅仅是，会让人生的小舟避开各种暗壁，还能让自己的幸福指数慢慢的上升。</p><p class="ql-block"> 2，控制好自己的情绪，能体现自己的人品层面，即使是被人误解了，也能做到“宰相肚里能撑船”，因为，在一个人的情绪里，藏着一个人的气度和人品。</p><p class="ql-block"> 3，惜命，最好的方式，不是养生保健，而是管理好自己的情绪，不要做情绪的奴隶，因为，过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。所以，只要自己心平气和了，就能做到：少生气，少生病；不生气，不生病乎。</p><p class="ql-block"> 4，学会掌控好自己的情绪，才能掌控自己的人生，一定要记得：通过阅读和写作，绘画和书法，听听音乐，散步和慢跑，释怀和释放不良的情绪，让忧籍以消，怒籍以释。</p><p class="ql-block"> 当然，睡眠充足，亲近大自然，积极向上的乐观心态，都能给自己的负面情绪，加固上一道堤坝，让自己幸福快乐每一天！</p><p class="ql-block"> ╰┈এ┈💗 💓┈ ╯</p> <p class="ql-block">【跳舞是舞蹈的灵魂动作是表达音乐的截体】</p><p class="ql-block"> 跳舞最重要的是听音乐 不是学动作，因为音乐是舞蹈的灵魂，动作只是表达音乐载体，只有享受音乐的人才能够享受舞蹈，而享受舞蹈的本质是为了享受爱跳舞带给我的快乐，但是如果你不会听音乐你就不会拥有这份快乐，因为你没有感觉，因为音乐是舞蹈的灵魂动作只是承接音乐的载体，然后最终获得舞蹈带给我的精神价值精神能量，而不是一味的在学动作，动作是一堆冷冰冰的动作，所以跳好舞的本质一定是先学听音乐，不是学动作 ！</p> <p class="ql-block">舞蹈知识分享：跳摩登舞僵硬产生的原因：</p><p class="ql-block">肌肉用力过度，也就是肌肉的控制力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳，很卖力，很认真，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与柔美。</p><p class="ql-block">1，先说控制力，什么是控制力。控制来源于先天，但控制力却是通过后天的练习达到的，顾名思义控制力也就是控制力度的能力，其实是一种驾驭自己身体收放的能力；控制力是舞蹈中很重要的一种能力，撑握好了这种力量应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人。有些人错误的认为身体越有力，控制力就越好，却不知道何时收，何时应该放，何时动作应该大，何时动作应该小，其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。</p><p class="ql-block">2，练习的时候放松自己的心。记得试一下，练习的时候放松自己的心，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，经过一定时间的专业系统的练习你的舞蹈一定会美到吓自己一跳。</p> <p class="ql-block">舞之魂！</p><p class="ql-block">魂之舞…</p><p class="ql-block">歌之魂！</p><p class="ql-block">魂之歌…</p><p class="ql-block">音乐是灵魂，是心灵上的窗户！</p><p class="ql-block">它能驱散人世忧伤，给予莫大的安慰及心灵上的慰借，叙发心内的情感，能快速解除疲劳，增强心身悦乐健康与长寿！[爱心][嘴唇][拥抱]</p><p class="ql-block">歌舞是生命的滋润霜[太阳]</p><p class="ql-block">人类青春的保鲜剂[月亮][烟花]</p><p class="ql-block">唱歌与舞蹈是一门艺术！完美能力的体现，不同歌舞的基因及高级的人体运动！阴阳规律！元素…</p><p class="ql-block">原理！心与灵魂的形体运动及力与形体的关系，融合音乐节奏与旋律达成一致共鸣共识共行一体的能力画图！</p><p class="ql-block">人生就是一幅美丽的画卷…你我怎样去描写？</p><p class="ql-block">歌舞的表达要淋漓尽致，是你的心灵和思想感情上的一种独特的艺术手段。人们通过视觉，似美的精神享受及精气神食粮！[蛋糕][啤酒]</p><p class="ql-block">音乐歌舞三🈴一加一家人！</p><p class="ql-block">🈶人类的地方，就有歌舞艺术！</p><p class="ql-block">不同的歌舞基因与奋进！🈶着力与形！音与足的追逐成真！</p><p class="ql-block">歌词大意，强，弱，次强弱，上滑音，下滑音，调音区，顿，休止符等等[嘴唇][爱心]舞蹈是看得见的音乐！是藏在灵魂中的语言…就象是用脚去描绘梦想…用脚与地板谈恋爱…头吊在天上…气质！舞蹈每一个字与句贯穿与组🈴</p><p class="ql-block">🈴成舞蹈这首诗！一首好诗，才能作曲共鸣！一支美舞，才能柔韧亮丽！</p><p class="ql-block">舞蹈是生命的骄傲！</p><p class="ql-block">是创艺的新意，是灵魂！</p><p class="ql-block">歌舞其实不仅属于专业者，歌舞属于我们每一位进步人士！</p><p class="ql-block">歌舞就在你灵魂里，身体里…</p><p class="ql-block">在歌舞中…</p><p class="ql-block">用你的心身去表达对每一天生活的赞美！</p><p class="ql-block">爱❤</p><p class="ql-block">让所🈶人深感荣幸！欣慰！温馨！</p><p class="ql-block">人生不是因为年青而精彩，而是因为精彩才年青！</p><p class="ql-block">因为喜欢…</p><p class="ql-block">所以专注！</p><p class="ql-block">因为专注…</p><p class="ql-block">所以专业！</p><p class="ql-block">体育舞蹈三件宝！</p><p class="ql-block">一台音响，</p><p class="ql-block">一身舞服，</p><p class="ql-block">一双舞鞋。</p><p class="ql-block">说唱跳舞！</p><p class="ql-block">亮丽人生！</p><p class="ql-block">爱家！</p> <p class="ql-block">制作</p><p class="ql-block">耿长建</p><p class="ql-block">2025.4.22.</p>