秋芝堂严选：节气的特点

👍相信自己💃✨吴振芹

谷雨时节，春雨绵绵，气温回升加快，万物生长的节奏愈发明显。田间地头，一株幼苗正努力向上伸展，仿佛在诉说着这个节气的生机与活力。谷雨，是春天最后一个节气，也是播种的好时节。此时，雨水增多，滋润着大地，为农作物的生长提供了充足的水源。在这个季节，我们不仅要关注自然的变化，更要注重自身的养生之道。

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谷雨夏未到，冷饮莫先行。在这个节气，不宜过早食用冷饮，以免伤脾胃。中医建议适当调整饮食，多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食品，同时注意补水保湿，以缓解春困症状。

谷雨后天气逐渐转暖，人们容易感到口干舌燥、皮肤瘙痒，甚至便秘。中医认为，春天阳气升发，易扰动人体肝胆胃肠蓄积内热，加之春季干燥多风，人体较难保持新陈代谢平衡，易使生理机能失调而致上火。此时，适当调整饮食，多吃清淡食物，有助于缓解这些问题。

谷雨时节，一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。布谷鸟杜鹃振翅飞翔，发出“布谷”鸣叫，古人视为催促农人播种的信号。在这个季节，农民们也开始忙碌地准备耕种，种植蔬菜水果的最佳时期到了。

谷雨时节正值万物生长之际，专家提醒大家要注意合理安排作息时间，加强锻炼，增强体质，预防疾病发生，确保身体健康顺利度过这个季节。

戴胜鸟栖息于桑树上，与农耕文化有着密切的关系。这一景象不仅象征着春天的到来，也体现了人与自然和谐共生的理念。

谷雨时节，一候牡丹、二候茶蘼、三候楝花，这些花朵的盛开为春天增添了无限的色彩。这一习俗既体现对自然的敬畏，也蕴含养生智慧。

谷雨时节，起居养生建议顺应春季阳气升发规律，调整作息时间，适当户外运动，促进新陈代谢，使人精力充沛。

稳定情绪不生气，春主肝，肝主怒。春季人们容易肝阳上亢而激动发怒，而发怒会增加心血管病风险。为了自身健康和家庭幸福，大家应学会自我减压，保持情绪稳定，心态平和。

防过敏提示注意防范花粉症及过敏性鼻炎等疾病。每天早晚冷水洗鼻可改善血液循环，缓解症状。

起居养生常用健脾祛湿穴位包括足三里、中脘、天枢、阴陵泉等，可通过艾条悬灸达到温阳利湿通脉的目的。

中医养生专家讲解健脾祛湿的重要性及推荐的食物，肝气失调与多种症状的关系分析，春季脑中风高发期提醒及时就医的重要性和治疗时间窗的概念。

'三春各不同'，早春宜食葱姜蒜等食材，仲春多吃野菜滋补脾胃少酸味油腻食物，晚春清淡为主避免辛辣调料炒货，推荐山药等清热解毒利尿消肿的食物。

提升免疫力食物包括胡萝卜、白萝卜等；破坏免疫力的食物则有粉丝、方便面等。健康饮食的重要性不可忽视。

起居养生介绍常用健脾祛湿穴位及艾条悬灸方法，通过按摩行间穴可清肝泻火、理气解郁。

谷雨饮食推荐菠菜猪肝汤，材料包括菠菜、猪肝等，做法详细说明如何制作这道菜肴，并强调其补血养肝的作用。

谷米红豆粥的做法及作用，材料包括薏米、红豆、大米适量冰糖调味，煮熟后加入冰糖调制可健脾止泻、清热解毒、利尿消肿。

谷雨饮食推荐山药红枣糕做法与功效说明，适合健脾益胃、补气养血。

春季饮食宜清淡，少吃油腻辛辣食物，多吃时令蔬菜增强免疫力。

春季脑中风高发期提醒关注健康，临床医学统计全国每年新发脑血管病患者数量大，北方患病率高于南方，城市高于农村，男性略高于女性。

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春季脑中风高发期警示，强调一旦出现相关症状应立即就诊，并争取早期最佳效果以减少家庭和社会负担。

春季脑中风高发期提醒，言语不清、肢体麻木无力等需立即就医，争取治疗时间窗内最佳效果。

百病源于肝脏失疏泄症，详细列出由肝气失调引发的各种常见病症及其表现特征。

中医养生课程讲解晒头晒背以补阳的方法，并提到“晒春阳胜吃药”。强调中医主张重点在于头顶和后背。

春季养生小常识之看喜剧，春天肝气生发，注意调控情绪多听笑话保持情绪通畅，让今年有个好的开头并顺势保持下去。

爱美人士减肥注意调整饮食，减少零食摄入，按时吃饭适应工作节奏。

春韭养肝护肾，推荐韭菜炒鸡蛋及饺子食用方法。

春季养肝黄金期海报展示按摩加食疗方法。

春季养生五大误区讲解包括盲目进补、忽视情绪管理等事项。

恭喜完成本课学习！祝各位同学春天康泰。

谷雨时节播种瓜豆，适合农民劳作。“三祭两水”习俗介绍节气文化。