<p class="ql-block">养生之道，首在养心。心定则气顺，气畅则百病消。从古至今，智者皆以淡泊守静、知足常乐为长寿秘诀。粗茶淡饭、随遇而安，便是人生至味。</p> <p class="ql-block">俗话说：养生先养心，心定则气顺，气顺则血畅，血畅则百病消。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>1、养生铭</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">唐·孙思邈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怒甚偏伤气，思多太损神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神疲心易疫，气弱病未侵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">勿使悲欢极，当今饮食均。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戎晨嗔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亥寝鸣天鼓，寅兴漱玉津。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妖邪难侵犯，精气自全身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若要无诸病，常当节五辛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安神宜悦乐，惜气保和纯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寿天休论命，修行在本人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倘能遵此理，平地可朝真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>2、养心歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北宋·邵雍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">得岁月，忘岁月，得欢悦，忘欢悦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">万事乘除总在天，何必愁肠千百结。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">放一宽，美胆窄，古今兴废言可彻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全谷繁华眼里尘，淮阴事业锋头血。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦月白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">临潼会上胆气豪，丹阳县里萧声绝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时来顽铁有光辉，运退黄金无艳色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>3、养生至论·长寿歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一要寿，横逆之未欢喜受；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二要寿，灵台密闭无情窦；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三要寿，艳舞娇歌屏左右；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四要寿，俭以保贫常守旧；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五要寿，远离恩爱如仇寇；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六要寿，平生莫遣双眉皱；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七要寿，浮名不与人争斗；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八要寿，待客忘费娱清昼；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九要寿，谨防坐卧风穿牖；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十要寿，断酒莫教浊味厚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>4、遵生八笺·闭气歌诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">忽然身染疾，非理有损伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">敛意归闲室，脱身卧木床。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">仰眠兼握固，叩齿与焚香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三十六咽足，丹田气越常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随心连引到，损处最为良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">汗出以为度，省求广利方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>5、遵生八笺·四体安乐法诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·高濂</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">粗茶淡饭饱即休，被破遮寒暖即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三平四满过即休，不贪不妒老即休。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>6、修身歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明·王阳明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饥朱吃饭倦来眠，只此修元元更元，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说与世人浑不解，却于身外觅神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>7、坐忘铭</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·郑喧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常默元气不伤。少思慧烛有光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不怒百种和畅。不恼心地清凉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>8、乾隆42字长寿诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齿常叩，津常咽；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻常揉，耳常弹；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肛常提，腹常旋；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面常搓，足常摩；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼常运，肢常伸；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食勿言，卧勿语；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮勿醉．色勿迷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>9、养生避伤要诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久视伤精，久听伤神。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久卧伤气，久坐伤脉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久立伤骨，久行伤筋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过怒伤肝，过思伤脾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过忧伤心，过悲伤肺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过饱伤胃，多恐伤肾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喜伤腰，多言伤液。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多唾伤津，多汗伤阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>10、粟香随笔·五行养生格言</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·金武祥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">宠辱不惊，肝木自宁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">动静以敬．心火自定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饮食有节，脾土不泄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调息寡言，肺金自全</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">淡泊寡欲，肾水自足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>11、却病歌</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人或生来气血弱，不会快活疾病作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">病一作，心要乐，心一乐，病都却。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心痛或将心药医，心不快活空服药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">且来唱我快活歌，便是长生不老药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>12、长生秘诀</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存安静心，常存正常心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存欢喜心，常存良善心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">常存和悦心，常存安乐心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>13、石天基快乐铭</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清·石天基</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有书真富贵，无事小神仙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">花常留我赏，月不放人眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">狂歌性卓矣，把酒意陶然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随时皆好日，到处是桃源。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">栽培心上地，涵养性中天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痴顽学儿戏，喜极舞疯癫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">松阴张亭盖、乌声奏管弦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情思犹梦幻，尘世等云烟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">潇洒因知足．宽平为听缘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以此铭肺腑，福培寿足延。</p> <p class="ql-block">原文转载自mi.mbd.baidu.com,著作权归作者所有</p>