<p class="ql-block"> 由广东省出版发行的《秋光》杂志，始创于1986年，于今年4月第二期刊发了张炳钰先生的文章《晚年要有“空杯心态”》。对此观点，我深以为然，倍感共鸣。</p><p class="ql-block"> 空杯心态，是指老年人以一种以谦逊开放的态度主动"归零"，通过舍弃过去成就或挫折来持续学习和成长的心理学与管理学概念。其核心在于暂时清空固有认知与经验，为接纳新事物腾出空间。</p> <p class="ql-block"> 中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃指出，对于老年人而言，过往的经历不仅是情感的寄托，更是自我认同的维系。然而，经验的积累也可能成为一种束缚，使人变得固执，而这恰恰可能引发诸多问题。</p><p class="ql-block"> 张侃认为，那些总是沉浸于过往的老年人，往往难以自拔于昔日的辉煌或遗憾之中，从而忽略了当下的美好与未来的可能性。这种心态容易滋生“今不如昔”的失落感与挫败感。长此以往，不仅容易导致心理失衡，出现焦虑、抑郁等情绪问题，还可能对身体健康造成影响，如加剧慢性病症状、降低免疫力等。</p><p class="ql-block"> 固执的老年人在与人交流时，往往表现出强烈的“长辈味”，教育与批评的话语占据主导，下意识地将自己的想法与观念强加于他人，从而导致与家人之间、与他人之间的摩擦不断。与此同时，由于互动机会减少，尤其是与年轻一代的沟通不多，这种社交隔离不仅限制了老年人获取新信息、新观点的渠道，还可能加剧孤独感与被边缘化的感觉，对身心健康极为不利。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 张侃强调，大量研究表明，人体几乎所有器官都遵循“用进废退”的规律，大脑亦是如此。进入老年阶段，若精力与视力允许，就应尽可能多地阅读，甚至可以学习新的课程，让大脑保持活力。张侃分享道，他的一个老年朋友甚至重新拾起了大学时代的微积分习题，且乐此不疲，这不仅成为生活中的一个小乐趣，也使大脑得到了充分的锻炼。</p><p class="ql-block"> 多与老伴、家人、朋友聚会聊天，分享生活中的烦恼与快乐，为朋友遇到的问题支招解难，倾听晚辈遭遇的难题与趣事……这些交流不仅能激活大脑，减少认知与情绪问题，还能从他人身上学习到解决自身问题的方法，新增有效经验，提升成就感。</p><p class="ql-block"> 从工作岗位退休后，老年人忽然拥有了大把的闲散时间，这正是发展兴趣爱好的最佳时机。无论是书画艺术、养花养鸟、棋牌手工，还是阅读写作、音乐健身、旅游观光等，只要有兴趣，就可以做起来、动起来，甚至深入研究。这不仅能开发脑力，有些项目还能帮助拓展社交，减轻孤独感，为老年生活增添色彩。</p> <p class="ql-block"> 社会在不断变化，如果老年人选择故步自封，就可能难以适应社会的发展变化，在日常生活、医疗、购物等方面，可能会遇到诸多困难，从而影响生活质量。在社会生活中就有这样一些例子，一些老年人图简单，不主动学习新知识，不主动接受新事物，以致于连微信都用的不顺畅。对此，张侃建议，晚年应保持“空杯心态”，不急于否定，不介意让新观念、新事物“颠覆”自己的认知，以保证“源头活水来”。</p><p class="ql-block"> 在日常生活中，面对子女、伴侣、朋友对事物的不同看法与解决办法时，老年人应试着听他们把话说完，对自己不理解、不认可的地方进行进一步的交流；面对自己一时未能完全掌握的新的生活知识时，应主动学习，不耻下问。如此一来，不仅能从中获得许多新见解与知识，还能增进彼此的理解与沟通，也为自己的日常生活提供极大方便。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在对外交往中，老年人应宽阔胸怀，超然物外，不计较得失。在外出办事、游玩途中搭乘公共交通时，不与年轻人抢座位，入门进点不争先恐后；遇有奇谈怪论时不跟风起哄，不参与议论；遇到好奇（意外）事件时，不探究、不围观，并尽快远离。</p><p class="ql-block"> 保持快乐之心，多些容人之态，常有助人之举，乐以忘忧，不知老之将至矣！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（结合个人的认知，对原文进行了整理和增删。致谢原作者！）</p>