五脏调和 气血通畅 <p class="ql-block"> 五脏自然之树，根、干、枝、叶、花各司其职，缺一不可。健康的根本法则：心若动荡，则似树根不稳；肝气郁滞，犹如枝干扭曲；脾虚失运，好比叶片枯萎；肺失润养，宛如花朵凋败；肾精不足，恰如根基松动。肝舒则情志平和，心养则神明安定，脾健则气血充盈，肺清则呼吸顺畅，肾补则精气充足，细细品味，融入生活自我保养，定能强身健体，延年益寿。</p> 肝宜舒 <p class="ql-block"> 肝脏舒畅，不宜郁结，肝主疏泄，肝气舒展则气血通畅、情志和悦，而肝气郁结则易生百病。心平气和方能长寿。当内心烦躁、思虑过重时，往往伤及肝脏；"怒伤肝”尽量控制情绪，避免因一时之气损伤健康根本。宽容大度益己及人。宽以待人，严以律己，不因小怨而记恨于心，不让负面情绪长期积压，肝自然舒畅。</p> 心宜养 <p class="ql-block"> 养生之道的精髓在于养心，保持心神安宁、减少妄念、不为外物所扰的深刻养生智慧，是健康长寿的根本法则，因为心是情志之所居，更是神明之府。修心养性乃养生之本。心安茶香，心如止水，万物自然清明，心和万事兴。一颗被精心养护的心，如同一盏明灯，能照亮前行的道路，驱散迷茫的阴霾。养心既是养己，也是养人；既是养身，也是养命。</p> 脾宜健 <p class="ql-block"> 脾为后天之本，气血生化之源，主运化水谷精微、统摄血液。脾健则气血充盈，精神旺盛；脾弱则倦怠无力，面黄肌瘦。健脾益气方能强身。"脾为仓廪之官"，喻示脾胃如同粮仓，关乎全身气血的生成与输布。强身健体始于养脾，脾健则五脏安，脾和则百骸畅。一脾之健，牵动全身气机；一脾之调，连通天地人和。</p> 肺宜清 <p class="ql-block"> 肺主气，司呼吸，开窍于鼻，与皮毛相表里。肺清则气机通畅，呼吸顺畅；肺浊则气滞痰阻，易生咳喘。清肺润燥保安康。肺如莲花，清则气畅；肺若尘满，则气机阻滞。因为百病生于气，肺为气之主，清则全身之气得以顺畅流通，百脉得以调和。静心修身除浊气。宜常行深呼吸，吐故纳新；宜常沐清晨之气，感受自然之灵；宜常远离烟尘浊气，保持环境清新。不为外物所扰，不为杂念所累，自然肺清气顺。</p> 肾宜补 <p class="ql-block"> 肾为先天之本，藏精主骨，主水主藏，为生命之根源。"补肾"意在保养生命之本源，滋养先天精气，使人精力充沛，延年益寿。固本培元乃长寿之道。肾藏精气，如同大地蕴藏种子，滋养万物生长，肾气充足，则生机勃勃，精神焕发；肾气亏虚，则腰膝酸软，耳目昏花。未雨绸缪胜于亡羊补牢。补肾之道，贵在坚持，贵在预防，年少时勤于补养，胜过年老时亡羊补牢。肾宜补，补得其法，补得其时，生命之树才常青，人生之路常亮，方能行稳致远。</p> <p class="ql-block"> 调脾胃，不在进补，而在于运化，得先让脾胃动起来，吸收好了，不管是进补，还是调理，都能事半功倍。凡真正会治病的，都懂得先调脾胃。脾胃不好，吃再好的药，也是白搭，因为根本就吸收不了。</p> <p class="ql-block"> 活血通络要谨慎，不能总想着用猛药，瘀血很多都是因为身体病久了才出现的，要慢慢一步步疏通才行。而且血瘀本来就堵，血脉能不能受得住猛药的药力还是一个问题呢？而且久瘀血必虚！所以活血时，别忘了养血，否则，很容易因为活血而加重血气的消耗，出现面黄苍白，头晕心慌之类的问题。</p> <p class="ql-block"> 清热别太寒凉，化湿也别太燥，清热药，多寒凉，很容易损伤阳气，所以在调理的时候，这个度，就要把控好了，尤其是本身胃不好的人，稍微吃点清热消炎的药，就容易胃痛拉肚子，其实就是这个道理。</p> <p class="ql-block"> 还有化湿，湿气是阴邪，往往需要以温燥的药来化解。而温燥的药在祛湿的同时，又很容易助长内热，损伤阴津。所以不管是清热，还是化湿，都要多多注意方剂的温热寒凉之象，把握好阴阳平衡才行！</p>