情感冲动

木水

在符号化输出层次，外界的事件和环境信息会刺激我们的惑官，引发强烈的情感冲动，但我们不必被这种冲动冲昏头脑。要知道，外界的事件和环境信息会以电磁场和量子的形式，进入我们的思维和大脑。记住，我们无法控制日常生活中的事件和环境，但我们可以控制自己的反应。不要冲动，放慢节奏，深思一下。

我们的五种感官收到信息，几乎能立刻激活情感反应，但如果我们不假思索，冲动情绪将会主导我们的行动。因此，我在第一章中重点论述了“人类能够控制自己的反应”，这个观点非常关键，这会帮助你妥善处理情感冲动。

当前的神经科学和量子物理学研究已经证实，思想能改变大脑。神经科学家还创造了“自主神经可塑性”这个术语，来描述“深度思考能改变大脑结构和功能”这种现象。大脑塑造有两个方向，积极塑造会产生积极行为，消极塑造会产生消极行为，这完全取决于我们的精神状态是积极还是消极，这种现象被称为“可塑性悖论”。

仇恨与谎言会损坏大脑结构

当我们扭曲爱和真理时，仇恨与谎言会损坏我们的大脑结构，造成切切实实的脑损伤。这不是夸张，因为我们的大脑是为了爱而构造，而不是为了恐惧，因此，所有的神经网络-一神经化学物质、神经生理结构、神经生物结构、电磁场、神经突触微观结构--全都是为健康思想而构建，而不是为消极思想。如果我们允许自己产生恐惧，恐惧就会在我们的大脑中制造混乱和破坏。”

例如，一项研究表明，当强迫症患者纠结于一个问题，陷人深深的忧虑之中时，相关功能脑区会出现异常:规划和执行策略的侧前额叶皮层活动会低于正常水平，内侧眶额叶皮质的活动却会异常活跃(这意味着患者的决策能力受到了损伤)，此外，杏仁核的活动也会低于正常水平，导致患者无法正确评估情感意义。一旦研究人员通过严格的心理指导来疏导病人的忧虑，所有这些消极大脑活动就会立刻得到改善。

如果你回顾我的“测地线”信息处理系统模型图表，横线之下就是我已详细描述过的神经层次。上方的三个层次都是在描述思想活动，底层基础层次则表明，思维活动导致了大脑结构的变化。因此，我的理论属于认知神经科学领域。

我的理论显示，大脑的运作依赖多个神经功能脑区和多重并联神经网络的共同协作，这意味着神经元之间存在许多相互连接。”从本质上讲，测地线信息处理理论是在描述思想的形成过程，描述了我们如何思考、选择、构建思想以及思想对大脑结构和行为模式的影响。我们的选择，能够从无到有、创造新的思想。这是认知神经科学的基本原则“思想一大脑结构互动机制”在起作用。

根据理论和研究，我制订了21天切换思维计划，旨在帮助你提高思考力和选择力，提升幸福和健康水平。我们可以选择仁爱与真理，在大脑中创建一个积极思想宇宙，也可以选择仇恨与谎言，在大脑中创建一个消极思想宇宙。这是人类的一种不可思议的力量:思考、选择，并创造。

思想自动化与骑自行车

经过一段时间(2~3个21天周期)的反复思考，专注于某个选择，新思想就会进入潜意识元认知层次，成为人自我认知的组成部分。这个过程被称为思想自动化。

思想自动化的一个简单例子就是学骑自行车。最初很难，你摇摆不定，跌跌撞撞。但是，当你下定决心，反复练习--积极运用量子芝诺效应集中注意力，一心一意改进自己的动作时，突然有一天，你就能安安稳稳地骑行了。掌握骑行技术，似乎意味着你不必再去思考骑行步骤和动作要领，因为现在对你来说，骑行已是自然而然的事。但实际上，你仍然在无意识地思考着骑行步骤和动作要领一是不是有点绕，请继续耐心读下去。

当你一心一意投入学习，反复练习时，随着时间推移，你将创建一个非常牢固的神经网络。一旦通过重复和集中练习，深刻掌握技能，这种技能就会从意识大脑(认知层次)深人潜意识大脑(元认知层次)。即使你没有去思考骑行步骤和动作要领，但每当你跨上自行车时，相关思维活动就会活跃在无意识大脑中，指导你熟练地骑行。每一次骑行，相关思维活动也会进入意识领域，获得“柔韧性”(可塑性和可变性)。当你骑过一段崎岖山路，当你加速跳过一段木头，试图追赶遥遥领先的儿子时，这些新鲜的体验和经验，会刺激大脑生长出新的神经突触，促进大脑结构和技艺不断良性发展。每一次骑行经历，都会丰富你的“自行车思想”。

思想自动化是生活的基本原则

思想自动化原则适用于生活中每一件事，因为你的一切言行举止，都源自脑海中的一个想法。这意味着，只有先构建思想，才能收获行为，就像先种下树苗，才能收获果实。思想产生的言语、动作、行为，就好比树苗生长成的树干、树枝、树叶、花朵、果实。潜意识元认知就像深埋在地下的根须，滋养着意识认知这棵大树，支持着它每天24小时不停地生长。

你的潜意识元认知，充满你一生中形成的所有思想，形成了你的人生观基础。你所做的99%的决定，都基于你所构建并自动化、位于潜意识元认知层次的思想基础。”如果一个人的潜意识元认知大脑中充满负面消极思想，这个思想基础会决定其日常行为模式，产生一连串消极言行。这是元认知层次影响认知层次，并进而影响符号化输出层次的完整过程。

消极的反面显然是积极。“人之初，性本善"，我们的思想基础都是健康积极的，但在后来，通过糟糕的选择，远离了积极思想。大多数时候，人是积极和消极的混合体，每个人的比例各不相同。

你不能坐等幸福和健康从天而降，凭空到达积极的思想境界，你必须通过自主选择来实现这一点。你必须选择摆脱消极思想。你可能深受生活中每个小挫折的打击，你也可能接受生活中诸多可能性的激励，生活喜忧参半。消极还是积极，取决于你的选择。

总结

1.测地线信息处理理论是在描述思想的形成过程，描述了我们如何思考、选择、构建思想，以及思想对大脑结构和行为模式的影响。

2.大脑的运作依赖多个神经功能脑区和多重并联神经网络的共同协作，这意味着神经元之间存在许多相互连接。

3.我们的选择，能够从无到有、创造新的思想。我们人类，通过选择摒弃了其他可能性，创造了唯一的现实，决定了潜意识元认知状态，并进一步决定了意识认知状态和符号化输出行动。

4.根据理论和研究，我制订了21天切换思维计划，旨在帮助你提高思考力和选择力，提升幸福和健康水平。

5.我们可以选择仁爱与真理，在大脑中创建一个积极思想宇宙，也可以选择仇恨与谎言，在大脑中创建一个消极思想宇宙。这是人类的一种不可思议的力量:思考、选择，并创造。善或者恶，取决于我们的选择。

6. 经过一段时间(2~3个21天周期)的反复思考，专注于某个选择，新思想就会进入潜意识元认知层次，成为人自我认知的组成部分。这个过程被称为思想自动化。

7.你的一切言行举止，都源自脑海中的一个想法。

8.潜意识元认知，充满你一生中形成的所有思想，形成了你的人生观基础。