【第150篇】读书摘抄:如何摆脱旧日创伤，做健全的父母

阿华新萌说

　　在生活的琐碎与繁忙中，父母倾尽所有精力与时间，致力于孩子的教育与养育。然而，令人遗憾的是，孩子往往并未按照父母的期望轨迹成长。

面对这种落差，父母的心情逐渐变得暴躁与焦虑，而孩子则愈发表现出对抗与叛逆，使得问题愈发严重。

在陪伴孩子成长的道路上，我们时常思考如何改变孩子，使之符合我们的期望。然而，《父母的觉醒》一书却为我们揭示了一个截然不同的视角：需要改变的并非孩子，而是我们身为父母的心态与行为。

唯有成为一个觉醒的父母，方能洞察孩子的本真，助其一臂之力，使其成为他想成为的那个人。

书中如是写道：“引导孩子深入内心，汲取力量并寻找目标的最深刻方式，莫过于我们先深入自己的内心世界。”

那些尚未觉醒的父母，往往以自我为中心，对孩子寄予过高的期望，施加不必要的控制，甚至以责骂和打压来教育孩子。然而，这样的做法对孩子造成的伤害是巨大的，可能影响到他们的一生。

倘若我们能够站在孩子的角度去看待问题，倾听他们的心声，照顾到他们的感受与需求，调整自己的心态与行为，去适应并支持他们实现自己的愿望，帮助他们成为他们想成为的人。

在助力孩子成长之前，父母首先要实现自身的成长。因为只有当我们先看清自己，才能更好地理解孩子。 很多时候，父母的无意识情绪，如焦虑、恐惧、内疚与不安，都会无形中传递给孩子，使他们成为这些负面情绪的受害者，无法全身心地做自己。

因此，让我们共同努力，成为一个觉醒的父母，与孩子一同成长，方能培养出一个优秀的孩子。

萨巴瑞博士，这位拥有二十多年临床心理治疗经验的专家，深刻洞察了亲子关系的微妙之处。

她观察到，绝大多数亲子问题的根源，都在于父母童年时期未被满足的需求和伤痛。

这些深埋心底的创伤，会在父母与孩子的互动中不自觉地投射出来，从而引发种种亲子冲突和危机。

孩子的问题，往往是父母自身问题的缩影，身边的亲密关系，就像是一面镜子，清晰地映照出我们成长过程中的创伤和错误观念。因此，教育孩子的过程，实际上也是我们自我治愈和成长的过程。

当孩子出现问题时，我们不应仅仅从孩子身上寻找原因，而应该深入探究问题的根源——父母自身。如果父母自身也处于匮乏无力的状态，又如何能为孩子提供足够的支持和滋养呢？ 因此，萨巴瑞博士在开篇便强调了父母自我觉醒的重要性。她鼓励父母首先去“看见”自己，正视那些由童年旧伤带来的无意识情绪和行为。

只有将这些无意识的东西带到意识层面，我们才能明心见性，与最真实的自我建立连接。进而，我们才能找到疗愈自己童年伤痛的方法，实现自我进化，让自己变得更加完整。

1、接纳不完美，是每位父母必修的功课。只有当我们坦然面对自己的瑕疵与不足，才能真正拥抱孩子的不完美。接纳孩子，实则也是接纳自己的一种体现。当我们觉察到内心的不舒服，那正是我们不接纳自己的信号。

当看到他人的自私与小气时，我们也许会发现，原来自己心中也隐藏着相似的阴影。当我们学会接纳自己的所有，包括善良与邪恶，大方与小气，我们才能真正踏上自我成长的道路。

2、善待自身的痛苦，是成为智慧父母的必经之路。我们时常被焦虑、恐惧、忧郁等负面情绪所困扰，但逃避并非解决之道。与情绪共处，去感受它们的存在，是化解它们的最佳方式。接纳情绪，便是接纳自己，我们的智慧也会随之提升。

作为父母，我们更需成为自己的情绪管理者，不让负面情绪波及到无辜的孩子。

3、写觉醒日记，是消除负面情绪、理清思路的良策。生活中的负面情绪往往占据主导，而觉醒日记则是我们的心灵导师。记录下事件与感受，随着书写流淌宣泄情绪，让我们在文字中找到平静与力量。写日记的过程，也是与自己深度连接的过程，让我们的感知系统变得更加敏锐，更能体察孩子与他人的感受。

4、静坐与冥想，是与身体连接的绝佳方式。在宁静的环境中，闭上眼睛，专注于呼吸，感受气体在鼻腔与胸腔中的流动。这种专注使我们活在当下，感知身体的每一个细微变化。冥想有疗愈之力，能够释放负面情绪，让我们在平静中找寻真我。

觉醒日记与冥想，它们的共同之处在于与自身进行更深层次的连接。释放情绪，看清自己，关爱自己，让我们保持觉知的状态。

在教养孩子的过程中，我们也在不断地教养自己。孩子是我们内心的镜子，他们的问题反映出我们自身的情感与精神状态。想要孩子健康快乐地成长，我们首先需要安顿好自己的身心，释放过去的创伤与负面情绪。

当我们真正觉醒时，便能以爱意与真诚去接纳孩子的本真，而不是用期望与标准去塑造他们。

每个孩子都是父母的镜像，他们沿着父母的足迹走向未来。孩子能走多远，取决于父母的修行与觉醒。

没有谁天生就是学霸，也没有谁天生就是配角，孩子的差距，其实就是父母的差距。与其羡慕别人家的孩子有多优秀，不如先成为让别人羡慕的父母。