<p class="ql-block">拍黄瓜</p> <p class="ql-block">辣白菜</p> <p class="ql-block">大肉面</p><p class="ql-block">益处：有促进红血球生成，预防贫血，对神经功能有保护作用。猪肉的维生素B1含量是常见肉类中最高的，约为牛肉的5-10倍。猪肉中的铁属于血红素铁，吸收率高，可预防缺铁性贫血，尤其适合女性及孕妇。</p> <p class="ql-block">肉沫麻辣米粉</p><p class="ql-block">益处：好处在于提供优质蛋白质、必需维生素和矿物质，同时补充能量、支持身体机能。猪肉含有丰富的维生素B族（如B1、B6、B12）、铁、锌、硒等营养素，适量食用可帮助增强免疫力、改善贫血、促进肌肉修复等。</p> <p class="ql-block">芸豆蚬子面</p><p class="ql-block">益处：芸豆主要作用有促进消化、补充营养、提高免疫力以及辅助降脂、辅助调节血糖。</p> <p class="ql-block">苹果</p>