南湖山人：养生保健的次第

南湖山人

南湖山人：养生保健的次第

1、食疗（药食同源）：通过日常的饮食，对食材进行五行分 类，对自己身体特征有一个清晰的了解，进行饮食调理。主要是 在米面，汤类和茶的方式来进行调理。

2、经络保健：人体有362个穴位，通常有压缩到48个的（如黄 帝内针），也有压缩到12个的（天星十二穴），也有压缩到3个 的（"312"经络锻炼法）。根据我的经验，"312"经络锻炼 法最简单实用。

3、中药调理：有病之后，你得吃药，中医比西药对人体伤害小 得多。

4、吃西药：到医院，找医生，任由他们宰割。

5、动刀子：你有病，那是医生"菜板上的肉"，你已经没有什 么办法了。平时你不重视健康，平时你不舍得吃穿，你积攒的 钱就是为医生和医院最好"供养"，他们连感谢也不会说的。

6、请大家爱护自己的身体。