“以桩会友 共沐春光” ‍西安城市运动公园约桩纪实

香山红叶

2025年4月14日下午，春意盎然的西安城市运动公园迎来了一场别具一格的养生聚会。28名来自不同区域的桩友齐聚北郊林荫下，以传统站桩功法共度午后时光，在动静相宜中感受身心交融的宁静。

约桩活动2点半准时开始，桩友们在高山藤桩友的带领下，以一套舒展筋骨的“真人呼吸小功法”拉开活动序幕。随后，众人于公园树荫下围成同心圆，伴随莫子老师舒缓的心法口令闭目凝神，沉肩坠肘，进入站桩状态。

站桩虽求松静自然，但桩架细节关乎气血运行之效。活动中，两位骨干桩友化身“流动导师”，在队伍间轻声巡走观察。见有桩友因胯部未松透导致膝盖前倾，便以手掌轻托其尾闾，引导“如坐高凳”的虚灵之境；遇耸肩憋气者，则示范“沉肩坠肘”的劲力流向，指尖顺着参与者手臂经络轻划示意。

“站桩不是摆造型，要像柳树生根，上半截随风摆，下半截稳如山。”骨干桩友边调整边讲解。原本因姿势偏差而额头冒汗的参与者，经三分钟调形后渐入佳境，感慨“原来松对了地方，反而站得更稳”。这种“以手传意”的细腻指导，既保留了传统师徒相授的温情，也让功法精髓在互动中自然流淌。

春日的微风轻拂面颊，斑驳树影洒落肩头，一小时的站桩过程中，鸟鸣与呼吸声交织，都市喧嚣仿佛被绿意过滤，唯余身心与自然的对话。

93岁的彩霞桩友精神矍铄，步态稳健，独自打车赴约。站桩时身形稳若青松，引得众人暗自赞叹。活动结束，她老人家同我们一道慢悠悠踱向地铁站乘坐地铁回家，这位“超龄少女”的从容姿态，恰印证了站桩“无龄感”的养生哲学。

站桩结束后，全体成员在草坪上合影留念，镜头定格下舒展的笑颜。

北郊桩友合影

随后的自我介绍环节中，老面孔桩友很多，可见这些桩友们经常参加约桩活动，并将每次收获化为平时站桩的养分。

活动尾声，三三两两的参与者仍驻足探讨动作细节，畅谈感受。希望多组织这样的小型约桩活动！

本次活动的圆满，离不开一群“隐形桩友”的托举：

为寻得“避风荫凉、地面平整、人车不扰”的天然练功场，桩友阿强多次探场地踩点，为这次约桩提供了必要条件。

陈菁、耿晓安两位骨干全程未入桩阵，却以“动态观照”守护全场，看到纠正后的桩友站得轻松，比自己站十遍还欢喜。”

高山藤桩友为大家准备了音响播放相关音频。

这场春日约桩活动不仅是一场养生实践，更成为传统文化爱好者的精神纽带。一人站桩得气，众人共练生势。我们期待通过这次活动，让约桩活动遍布在西安不同片区，让更多人能不跑远路，在家附近感受修身修心带来的欢愉。

城市运动公园，绿树成荫，远离喧嚣，特别适合站桩。希望北郊的桩友们行动起来，感受大自然的恩赐！

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