家有学生（40）：对孩子抑郁的正确态度

林野

　　如果孩子已经有了抑郁的表现，家长该怎么办呢？采取什么态度呢？答案是有的，但需要家长的智慧、耐心和信心。

　　一般说来，大多数出现抑郁症的孩子，最少都有以下三个心理特征之一，有的甚至三个都有，第一，自我评价低，不接受现实，又没有真心朋友，孤独，看不到希望。第二，面对困难无力解决，失望。第三，遇到挫折打击，过不了那个坎儿，总是纠结，跳不出来。其共同点是情绪低落，高兴不起来，能量低，懒散。

那么，如果遇到这种情况，家长究竟应该怎么应对呢？

一，理解孩子，接纳孩子。

人们都是把别人家孩子发生的心理问题当故事听听，好像与自己无关，和自己很遥远，而一旦事情发生在自家孩子身上，就接受不了，好像天塌下来了，而不知所措。

孩子出现这种情况，家长首先不能责怪孩子，也不能给娃讲道理。

问题已经出现了，就该接受，理解孩子，心疼孩子，这是改变孩子的前提。

接纳孩子请假，接纳孩子躺平，接纳孩子不上学，接纳孩子发脾气，接纳孩子成绩下降。

如果家长不接纳，家长必然情绪不好，孩子看见了，病情反倒会加重。家长接纳了，才能心平气和，家长才会不再焦虑，问题已经出现了，你熬煎忧愁也没用。

当然了，这也由不得人，家里有个修学的孩子，放到谁家都受不了。问题是，我们应该解决问题，而解决问题的前提是接纳，再说一遍，接纳是第一步，必须的。

二，给孩子无条件的爱和支持，给孩子力量。

爱，可以化解一切。

这个时候，孩子更需要家长的理解和爱，需要精神上的支持。不仅要给娃生活上的关照，还要降低要求，并在精神上，思想上，日常活动方面，孩子要怎么办，就随着孩子，娃想干啥就让孩子干啥，当然是在不违法的前提下，包括玩手机，让娃去玩。总之一句话，想办法让娃高兴，情绪必须首先缓解。

如果孩子连玩手机都没兴趣，那问题就大了。

家长是孩子的坚强后盾，大人要给孩子仗胆，给孩子力量，给孩子输入能量。

三，改变家长自己，改变家长态度。

孩子抑郁的原因，如果在家长，家长首先要学习，改变自己的思想和态度。

特别是家长的认知和态度，要积极改变错误的认知，改变错误的态度，比方说对孩子期望值过高，控制过严，不体会孩子的苦楚，这些都是必须首先要改变的，孩子才能好起来。

还有，家长的情绪要好，装也要装出笑容来，大不拉拉满不在乎的样子。家长不能表现出闷闷不乐，忧心忡忡的样子，那样会给孩子更大的压力。

家长和孩子说话，表情放松喜悦是第一位的，第二是语气温和，第三才是说话的内容正确。

四，改变家庭的物质环境 ，给孩子美的感受。

家长可以把家里整理一下，大人穿上新衣服，搞干净利落，再把屋子用心布置一番，买些花花草草，让孩子看到了觉得舒服，新鲜，目之所及，都是愉悦的美

用优美的环境和积极的情绪去感染孩子，潜移默化，比千言万语更加有效。

五，不要给娃讲道理。

这个时候，不要给娃讲道理，因为孩子情绪正低落，根本听不进去，心烦。讲了，只能适得其反。

六，家长该干啥干啥，更不要躺平。

如果家长整天在家里陪伴孩子，一方面，孩子会有压力，另一方面，如果家长无所事事，不积极努力，不阳光，会给孩子负面影响。

家长要积极参加学习，努力工作，干事情，求上进，给孩子做好榜样。

以上都是无痕教育，效果会很好。

七，以孩子的爱好和优势为重新树立自信的切入点。

给孩子找事做，从孩子的爱好开始，作为切入点，让孩子找到自己觉得有意义有兴趣的事去做。比方说摄影，跳舞，唱歌，跑步，打球，画画，看书，射击，乐高，电脑编程，手工制作。

这一点非常重要，孩子如果在家里什么都不做，那更可怕，人闲着，心没闲着，会更加焦虑，胡思乱想，更会忧愁，钻牛角尖出不来。

如果孩子愿意，还可以带孩子出去旅游，更多地接触大自然，爬爬山，一方面转移一下注意力，一方面锻炼了身体。当然了，许多孩子不想出去，整天把自己关在房子里，也不跟人交流，一天只吃一顿饭。如果孩子哪天愿意出去，那是再好不过了。

让孩子做他自己感兴趣的事，不仅可以打发时间，减少烦恼，而且可以调节情绪，又可以在活动中找到那么一点点自信。

特别是要发现孩子的优势和特长，这一点非常重要，抑郁的孩子大多自我评价低，没有自信心。如果孩子在某一个方面有特长，就要充分利用，这是一个很好的切入点。

还有一点需要说明，抑郁的孩子的懒散，不是品德问题，而是能量低，情绪低落，无心思，所以大人不要督促孩子叠被子，洗脚，刷牙，洗澡，洗袜子等等，只能让孩子做他自己想做的事情。

八，从交一个好朋友开始。

由于这种孩子自己能量低，不乐观，心理缺少阳光，所以很少有同学愿意和他亲近，因此，孩子没有朋友，很孤独，就更加觉得自己很失败，没用，自卑。

家长要用个心眼，在平时孩子的交往中，物色一个和自己孩子比较合得来的同学，要求那位同学主动靠近自己的孩子。或者根据自家孩子的兴趣爱好，找到有共同爱好的同学一起玩，在玩耍中，展现自己的才华，树立信心，交到朋友。

九，让老师和孩子建立信任。

老师在孩子心目中的地位很重要，老师一句话对孩子的作用是无可比拟的。所以，家长可以和老师交流，让老师给孩子以积极的评价，老师也可以啥都不说，让孩子给自己帮忙干一件事情，特别是孩子特长的事情。这样，孩子就从老师那里感受到了被重用，被赏识，从而产生自信，产生价值感。

十，讲道理，改变孩子的认知。

在适当的时候，给孩子讲故事，讲道理，改变孩子的认知，让孩子走出原来的负面思维模式，帮助孩子看到自己的优势，让孩子看到希望。

凡事都有两面性，开导孩子从正面看待事物，就会茅塞顿开，比如孩子怕某位老师，是因为那位老师经常关注他是不是又迟到了，孩子认为老师在与他过不去，专门找茬，家长可以说，以后如果遇到这位老师问你是不是又迟到了？你就说，有您这么关心我，我才不迟到呢。孩子这样想着，阿，原来还可以这么去思考。于是，不再怨恨和惧怕那位老师。

当然了，这必须要等到孩子情绪已经好转了才可以去做。

十一，对于孩子所害怕的事情，选择勇敢地去面对，制定容易达到的小目标。

让孩子可以降低对自己的要求，也降低对别人的期待和要求，不要追求完美，也不要怕，要有看他把我能怎么样的气概！

根据孩子的实际情况，制定新的小目标，一点一点向前推进。

结论：当然了，对治抑郁的办法是很多的，也是因人而异的，这里，只是涉及到几种常用的基本的方法，对于有的孩子，还需要服药，需要找专家咨询或者治疗。