<p class="ql-block">地瓜丝拌白菜</p> <p class="ql-block">黄瓜拌银耳</p> <p class="ql-block">番茄炖牛腩</p><p class="ql-block">益处：番茄牛腩是一道营养均衡的菜肴，结合了番茄的维生素、番茄红素和牛腩的优质蛋白、铁元素，具有补充营养、促进消化、增强免疫力等功效。番茄中的有机酸可帮助分解牛腩中的脂肪和蛋白质，提升吸收率，适合体虚、缺铁性贫血或需增强体质的人群。</p> <p class="ql-block">笨豆芽炒韭菜</p><p class="ql-block">益处：豆芽炒韭菜是一道常见的家常菜，结合了豆芽的清爽和韭菜的辛香，不仅口感丰富，还具备促进消化、补充维生素、抗氧化等作用。其低热量、高纤维的特点也适合减脂人群食用，同时能帮助调节肠道健康、提升免疫力。</p> <p class="ql-block">鱿鱼炒芹菜蟹味菇</p><p class="ql-block">益处：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化成分，主要好处包括：促进消化、辅助控压、抗氧化及帮助控制体重。</p> <p class="ql-block">丑橘</p>