老年人卫生间适老化改造科学实用小窍门

上海养老护理服务中心

核心原则：安全、便利、舒适

改造方向：防滑、扶手、空间布局、照明、应急保障

一、防滑安全措施

1. 地面防滑处理

• 铺设防滑瓷砖（哑光面、凹凸纹理）或防滑地胶。

• 淋浴区可加装防腐木防滑垫，并定期清洁防霉。

• 干湿区交界处放置吸水地垫（选背面防滑颗粒款），避免水渍外溢。

• 小贴士：每月清洁地面，避免皂垢堆积降低防滑性。

2. 淋浴区改造要点

• 用浴帘替代玻璃隔断，减少磕碰风险；若用玻璃门，需选防爆材质并贴防撞条。

• 安装可折叠淋浴凳（壁挂式更省空间），方便老人坐着洗澡。

二、扶手与支撑设计

1. 关键位置扶手安装

• 马桶侧边：距地面70-75cm，安装水平或L型扶手，辅助起身。

• 淋浴区：墙面竖扶手（高度1.2-1.4米） + U型横向扶手，方便进出和平衡。

• 洗手台旁：可加装小扶手辅助支撑。

• 注意：扶手材质选防滑尼龙或磨砂不锈钢，直径3-4cm，承重需达150kg以上。

2. 马桶适老升级方案

• 加装马桶增高器（4-8cm）或直接更换为适老款（更高、带扶手设计）。

• 预算充足可考虑智能马桶盖（自动加热、清洁功能），但需简化操作界面。

三、空间布局优化

1. 通道无障碍设计

• 移除门槛，确保门宽≥80cm，方便轮椅进出。

• 门锁改为内外均可开启式（防意外反锁）。

• 淋浴区做下沉式排水或长条地漏，加快排水速度。

2. 减少高低差

• 淋浴区与干区地面平齐，或使用斜坡过渡。

• 洗漱台下方留空（高度≥65cm），便于轮椅插入。

四、照明与细节设计

1. 光线充足柔和

• 采用主灯 + 镜前灯 + 夜灯组合：主灯选暖白光（3000-4000K），避免眩光。

• 马桶旁、走廊加装人体感应夜灯（低亮度不刺眼），方便夜间使用。

2. 便捷操作设计

• 水龙头换为单柄混合阀或感应式，减少调节难度。

• 储物柜高度适中，常用物品放在腰部高度，避免弯腰或踮脚。

• 镜子用倾斜式或防雾镜，避免因温差起雾。

五、应急与舒适保障

1. 防烫伤与紧急呼叫

• 热水器温度设定≤45℃，加装恒温阀。

• 淋浴区墙面安装紧急呼叫按钮（防水型）或拉绳报警器，连接子女手机或物业。

2. 保暖与通风

• 安装风暖浴霸（避免灯暖刺眼），地面可铺设电热毛巾架或地暖垫。

• 排风扇选择低噪音款，保持空气流通。

六、低成本改造方案

• 临时防滑：贴防滑贴（台阶、淋浴区）、铺PVC防滑垫。

• 简易扶手：用吸盘式扶手（需每日检查牢固性）。

• 辅助工具：带扶手马桶凳、洗澡椅（可调节高度）。

根据老人身体情况（如是否需轮椅、有无视力障碍）调整细节，必要时请专业适老化改造团队评估。安全无小事，细节决定体验！