记住，这是一份承诺

上海市商务委陳海蓉🦋蝴蝶妈妈

　　人必须能够离开，却又要像一棵树。——题记

今天晴。又是一个明媚的周末，我在家里做家务，里外收拾东西。累了就到院子里欣赏一下紫藤花，几年前栽下的藤如今已爬得很高了，沿着旁边的大树不断攀登，差不多已升到十多米了，然后垂挂下来，非常漂亮。我在藤下坐了半小时，刚好把一个视频看完。因为没有文字，我听完进行了整理并分享出来，希望它能带给我们平静和力量。

如果说获得内心平静的关键不在于掌控外界，而在于掌控你的内心呢？想象一下没有任何人、任何事能撼动你内心的平静，听起来是不是不可能？但这并非遥不可及，也不是僧侣或隐士的专属，你也能做到。事实是，你找错了方向，你一直被告知，平静来自成功、认可或者逃避痛苦，但如果平静一直在你心里，等待你去发掘呢？如果感受到的混乱，并非源于这个世界，而是你内心的真实写照呢？你并不平静，你已经很就没有体会过平静了，即使你努力假装平静。你被困在不受控的思绪和强烈的情绪中，还有一种难以言说的、挥之不去的空虚感，更糟的是什么？你已经习以为常，你一直以为，内心平静是少数人才配拥有的奢侈品，而你注定要经历永无止境的内心挣扎。但那是个谎言，内心平静并非高不可攀，他与完美、冷静或者毫无冲突无关，它在于你如何看待这个世界，因为现实——看似如此真实——只不过是你内心的映像，想想看，两个人可能经历完全相同的一件事，一个备受打击，另一个却毫发无损，为什么？因为重要的不是你遭遇了什么，而是你的解读方式。你的大脑像个过滤器，它被多年的信念、创伤和无意识模式所塑造。

荣格对此有精辟的见解：除非你意识到你的无意识——它会左右你的人生，然后你称之为命运。你被精神程序牢牢控制，从小，你就吸收了各种观念和恐惧——那些你以为是自己的反应，但并非如此，他们是你的父母、社会以及塑造你的经历强加给你的。所以每次你不经思考就反应，每次恐惧、愤怒或者悲伤占据你的内心，那并非真正的你，是内心深处那个受伤的小孩，还在控制着一切。问题是，你还要让那个小孩掌控你的人生多久？多数人从未想过质疑这一点，他们活得像自动驾驶，重复着相同的模式，犯着同样的错误，反复感受着同样的痛苦，他们认为生活就是一连串无法控制的事件，只要他们这么想，他们就永远无法挣脱。真正的自由，不是控制会发生什么，而是要掌控你如何回应，真正的平静由此开始，不是要压抑情绪，或者无视想法，而是观察它们，别让它们定义你，因为你并非你的意识，你不是脑海中那个折磨你的声音，你才是倾听者，是那个观察者，是这一切背后的觉知。但你已经忘了这一点，只要你认为自己是脑海中的每个念头，你就会一直被混乱支配，关键不在于消除负面情绪，而是停止与他们抗争，你越是抵抗，它们的力量就越强，当你接受他们，他们就失去了对你的掌控。把你的心想象是一条河流，如果你想阻止河流奔涌，只会让你徒劳无功，但若你学会顺应它，你会明白你从不是那水，你只是岸上的观察者，那才是真正的力量。内心平静并非因为世界完美，而是外物无法撼动你的内心。若要做到，你需要练习活在当下——活在当下，别再沉溺过去，重温旧伤，也别忧虑未来、预想恐惧，活在当下。大脑会试图将你拉走，让你充满疑惑、故事和回忆，但你不是那些思绪，如果你把大脑当工具，而非自己本身，你就能获得自由，真正重要的只有情绪自由，斯多葛学派深谙此道。重要的不在于遭遇了什么，而在于如何回应，这就是痛苦和宁静的差别，是受人摆布还是控制一切，如果你真的明白这个道理，你就会发现，没人能夺走你的平静。平静不在远方，就在你身边，你只需找到它。所以，你打算让世俗的喧嚣扰乱你的内心吗？还是掌控你自己？但有件事没人告诉你，真正的平静，不止在于感知，而在于力量。不是掌控别人，而是掌控自己。这正是多数人的失败之处，人人都想要平静，但鲜少有人愿意为此努力。

你知道，平静的最大敌人是什么吗？是分心，我说的，不只是社交媒体或外界的纷扰，我说的是，内心的分心，无法与自己独处，总想用刺激填满每时每刻，因为你害怕寂静，为什么？因为寂静之时，真相自会显现，关于你自己的真相。你一直逃避的、还有你依旧背负的那些恐惧，多数人还没准备好面对，他们用喧嚣、忙碌和不停的活动来分散注意力，因为当世界安静下来，内心的恶魔变开始低语，那是无法忍受的。但这就是诀窍。找到真正平静的唯一方法是直面寂静，不是逃避，不是麻痹，内心平静并非消除冲突，而是在混乱中保持冷静，而这只有当你敢于无畏地审视内心时才可出现。问题在于，我们身处的社会并不鼓励你内省，一切设计都在分散你的注意力，消费主义、寻求认同、沉迷忙碌……这是个让你沉睡的陷阱，因为如果你从不静下来反思，你就永远不会发现真正的力量。接下来，要说到很少人明白的一点：超脱的力量。如果你想要内心平静，就必须学会放手，不只是怨恨和过往的痛苦，更是控制一切的欲望。总想让生活如你所愿，那是痛苦之源。对现实的抗拒——看看四周，多数人都在和现实较劲，他们希望别人如他们所愿，他们希望世界按照他们的想法运转。一旦事与愿违，他们就会痛苦，他们会愤怒、沮丧或悲伤，现实才不在乎你想要什么，所以为什么要对抗呢？关键是接受你无法控制的，专注于你能掌控的：你的看法，你的反应，你的内心，那才是真正的力量，其他都是噪音。当你放下控制欲，你就不会再被环境所困，那时你才得到了真正的自由。但放下并非易事，这需要你彻底改变对生活的看法，你必须明白，执着于外物，无论是人、观点还是结果，都是自己给自己套上的枷锁，只要你还执着于外物，就永远无法平静。你会被外界所左右。那么，你愿意放手吗？你愿意放弃掌控一切的幻想吗？接受生活的本来面目。因为这是你获得自由的唯一方法，一切都在这里连接：内心平静、超脱、感知，他们都指向同一个真理，生活是一面镜子，它反映的是你现在的样子，而不是你想要的样子。如果你内心一片混乱，你看到的到处都是混乱，如果你内心一片平静，就没人能打扰你。但平静并非来自外界，不在更好的处境，更多的钱，或别人的认可，在于你如何解读发生的一切，所以关键不在于如何寻求平静，而是这个：你是否准备好不再抗拒生活，开始与生活和谐相处？因为当你做到时，你就会发现奇妙之处：你苦苦外求的平静，其实就在你心中。只需移除那些阻碍它的事物，内心平静的真正考验，不是平静，而是风暴，一帆风顺时，谁都能心平气和。

但真正的平静，在于你能否在万事崩塌时依然保持内心平静？而这恰恰是多数人做不到的，他们以为，平静来自修复关系、达成目标，或赚到更多钱，他们相信，只要外在世界符合他们的期望，就能获得平静，但这正是致命的错误，因为如果你的平静依赖于外物，它就永远不会真正属于你，因为它总能被外界夺走，这就是韧性的意义所在。韧性不只是忍受痛苦，而是把痛苦转化为成长，即使身处至暗时刻，也能变得更强大、更睿智，从而更自由。那些看似内心坚定平和的人，他们有什么共通之处？他们的人生并非一帆风顺，他们都经历过逆境、痛苦和挑战，但他们没有被这些经历摧毁，他们化悲痛为力量，这就是沉沦与奋起的区别。你如何面对痛苦？逃避痛苦，无法获得平静，改变对痛苦的看法，才能获得平静。生活会给你带来伤害，痛苦无法避免，但苦难并非必然，区别在于你的解读方式。当痛苦来临时，你有两种选择：让它来定义你，还是借它成长？大多数人任由痛苦将自己困在怨恨、自怜或怀旧中，但懂得人生的人，会把痛苦化为燃料，他们借此进化，从而在逆境中屹立不倒。看看大自然，森林需要火焰才能焕发生机，煤需要压力，才能化为钻石，你也如此。今天的伤痛，终将让你变得更加强大——如果你选择这样理解。如果你问对了问题，我该如何借此成长？接下来是最重要的。当你开始用这种方式看待生活，一切都会改变。你不再畏惧痛苦，你不再抗拒发生的一切，因为知道，无论如何，你都能化腐朽为神奇，当你不再害怕失去，当你明白，即使身处逆境，你也能找到力量，那时，你才能得到真正的平静。

但还有一个阻碍，执念于身份。你总是被告知，你该是什么样子，你的过去和经历定义了你，这便成了一座牢笼。因为你一旦认定自己就是你所经历的故事，就会紧抓不舍，你紧抓着伤痛、创伤和旧念不放，因为没了它们，你是谁？这个问题让大多数人害怕，所以他们总是重蹈覆辙，即使明知会伤害自己，自我更喜欢熟悉的，即使那熟悉是痛苦的，但这就是真相，为了得到真正的平静，你必须愿意“死去”，并非身体，而是心理，你必须放下那个被困在过去的自己，你必须摆脱你给自己编织的身世，并接受成为一个全新的自己，这很可怕，因为“自我”厌恶不确定，但自由就在不确定之中。当你不再执着于固定的身份，你就不再自动做出反应，你将摆脱恐惧、模式和限制，你会变得更灵活、更适应，也更坚定，那才真是真正的变革，不是为了掌控生活，而是顺其自然，不迷失自我，因为生活不是一场必胜的战役，而是一条需要驾驭的河流，你准备好放下束缚你的故事了吗？你准备好不再把痛苦当成敌人，而是把它当成工具了吗？因为这就是痛苦和安宁的区别。归根结底，只有一个问题最重要，你还是要逃避吗？还是说，你终于要面对真实的自己？去拿回你本就拥有的力量。在寻求平静的路上，几乎每个人都会掉进同一个陷阱，执迷于控制，他们以为只要控制住情绪、思想或反应，就能获得平静，或是控制别人，不管是现在的处境还是未来，都无法撼动他们，但事实是，你越想控制，就越受折磨，因为掌控不过是幻觉，生活不会照着你的剧本来演，人们不会如你所想的那样做，事情也未必总能如你所愿，你越早接受这个事实，你就离平静更近一步。多数人都活在焦虑之中，忧虑未来，顾虑他人，害怕被人误解，他们总在抵抗，总是试图预知未来，结果只是徒耗精力，因为根本无法完全掌控。你越早明白这个道理，就能越早解脱自己。真正的平静，并非在于掌控生活，而是相信自己能应对一切，这是一种微妙的转变，却能改变一切，你不再需要任何保证，你不再执迷于那种想法：一切都必须按你的方式进行，取而代之，你会在内心确信：无论发生什么事，我总能找到应对的方法。但总有些事会和你作对：害怕不确定性，害怕未知的将来，这让你困于控制的假象，你以为计划周全，分析各种可能，就能万无一失，一切就安全了，但你永远无法做到。生活总是充满意外，你越是抗拒，就只会更加痛苦，关键不在于逃避不确定性，而在于学会适应它。真正的平静不只是避免外部冲突，而是与自我和谐共处的能力。所以，你要让你的思想囚禁你吗？还是让它成为你的盟友。因为你追寻的平静不在于掌控生活，而在于学会与自己和平相处，这就是你所能达到的最强力量。那么，这一切的意义何在？平静不是靠寻找就能得到，而是要靠自己去创造。一天又一天，一个念头又一个念头，一个决定又一个决定，它取决于你允许什么进入你的内心。以及你放下什么，还有你如何解读发生在自己身上的一切。人们总是向外寻找答案，却不知答案始终在自己心里，他们等待着生活发生改变，关键在于内心的改变，这就是真相。

今天的微信日历上说：“人必须能够离开，却又要像一棵树”。是，学会抽离，学会生发，平静生活，象树一样。没人能拯救你，大师、书籍、视频都帮不了你，平静的力量，始终在你手中，受苦之人和内心平静者的区别不在于运气或境遇，在于如何利用现有的一切，在于如何解读自己的经历，以及选择相信怎样的自己。所以，真正的问题在于——不在于你能否获得平静，你能——问题在于，你是否愿意付出这一切？因为内心平静，需要付出努力，需要你面对自己、质疑信仰，放下过去，需要你接受当下，不再恐惧未来，大多数人都不愿意这样做，他们更愿意待在舒适区，即使这意味着与自己内心争斗。但如果你已经走到这一步，如果你还在看，那是因为你内心深处知道还有另一种活法，你知道真正的自由不在身外，而在自身，所以，挑战来了，选择吧，你可以继续让世界摆布你的情绪，对外在的一切反应过度，沦为想法的奴隶，或者，你可以开始改变，一步一个脚印，时时刻刻，每次选择放下，而不是紧抓不放，用质疑代替反应，用观察代替认同，你便在构筑你一直在追寻的平和。好消息是，无需等待，当下即可开始，因为平和不在未来，就在于你当下的选择。那么，你选择什么？请你写下来，如果你选择平静，记住，这是一份承诺。