一、合影留念 <p class="ql-block ql-indent-1">跑步不分季节，就像梦想不打烊。</p><p class="ql-block">生命在于运动，活力源于奔跑。</p><p class="ql-block">跨出舒适区，才能拥抱更美的自己。</p><p class="ql-block">跑得慢也好，重要的是我们一直在跑道上。</p><p class="ql-block">只有频率相同的人， 才能理解你的山河万里。</p><p class="ql-block">跑步，似乎成为了我们释放压力、寻找自我。</p><p class="ql-block">找回属于自己的生活的一种方式。</p><p class="ql-block">开始跑步吧，不必执着配速与里程。</p><p class="ql-block">重要的是让心跳始终保持着对生活的彭湃期待！</p><p class="ql-block"><br></p> 二、跑前热身 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">合肥四季花海跑团第374期团跑活动</p><p class="ql-block">一、跑步时间:04月13日(周日)</p><p class="ql-block"> 集合:6：00，起跑:6：20</p><p class="ql-block">二、集合地点:二期东门口</p><p class="ql-block">三、跑步路线:三期</p><p class="ql-block">四、跑步人数:30人以内</p><p class="ql-block">五、跑步距离:5～10km </p><p class="ql-block">六、分组配速：</p><p class="ql-block">A+组.4:15～4:45</p><p class="ql-block">A 组.4:45～5:00</p><p class="ql-block">B+组.5:00～5:15</p><p class="ql-block">B 组.5:15～5:30</p><p class="ql-block">C 组.5:30～5:45</p><p class="ql-block">D 组.5:45～6:00</p><p class="ql-block">E 组.6:00～6:30</p><p class="ql-block">F组.6:30～7:00</p><p class="ql-block">接龙须备注姓名、组别。</p><p class="ql-block">七、着装要求：建议团服</p><p class="ql-block">八、后勤补给:矿泉水等。</p><p class="ql-block">九、免责条款:本次活动遵循“自愿报名，风险自担，责任自负”的原则，活动组织者和参加者，亦不承担连带责任；凡参加活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。</p> 三、集体慢跑 四、分组训练 五、个人风彩 六、后勤补给 七、活动打卡 <p class="ql-block">合肥四季花海跑团第374期团跑活动圆满落幕。4月13日清晨6时许，30名跑友准时集结于二期东门，在晨光微熹中开启了三期路线的活力征程。本次活动延续科学分组的传统，设置A+至F共7组梯度配速（4:15-7:00/km），充分满足不同水平跑者需求。参与者身着统一团服，在桃花盛开的景观步道上自由选择5-10公里目标，后勤组贴心提供矿泉水和路线指引，确保活动安全有序。同时要感谢李华飞全程拍摄小伙伴们的美照，感谢刘雪带热身，感谢高新风做后勤补给工作。也欢迎更多的小伙伴加入到自愿服务工作中来。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:center;">本次跑步遵循"自愿参与、风险自担"原则，特别强调活动组织方不承担连带责任，所有报名者均确认具备完全民事行为能力。活动中跑友们既展现了自律的运动精神，也体现了互帮互助的团队氛围，新老成员在奔跑中交流经验，共同享受户外运动的乐趣。期待更多跑友加入四季花海跑团，在下一期活动中跑出健康，跑出友谊！</p>