<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">最近被颈椎病折腾得够呛。三月中旬开始，只要低头工作稍久，颈椎就像灌了铅似的，僵得转不动。夜里更是煎熬，枕头怎么垫都不舒服，翻来覆去睡不踏实。</p><p class="ql-block ql-indent-1">想起别人推荐的八段锦，结合肢体运动和呼吸调节的传统养生法，主要针对颈椎腰椎，做完很舒服。我们的工作都是每天电脑上敲敲敲，一坐就是大半天，干脆我拉着办公室的小伙伴陈伟、刘程和小谢一起练，把每天早上九点定为“八段锦工间操时间”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">教是最好的学。自己练习时琢磨不透的动作，带着大家一起比划反而学得快。听着视频里“两手托天理三焦”的口令，看着陈伟一开始乱挥胳膊，我强忍着笑。不到一周，几个人跟着节奏做得有模有样了，办公室里的气氛都轻快了不少。</p><p class="ql-block ql-indent-1">以前脖子疼了总想贴膏药、按摩，巴不得立刻舒服起来，却忘了毛病是日积月累的。现在每天跟着视频吸气、呼气，舒展僵硬的肩颈时才觉得，八段锦就像给我们的身体“解绳结”，得耐着性子慢慢捋。同事们开玩笑说，这工间操提神，其实我们都明白，比起急着吃药和找人按摩，每天花十分钟活动，才是真能扛住岁月的笨办法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">从今天起，我要每天练习，无论个人练习，还是办公室工间操，好习惯也是贵在坚持！加油吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>