（健康）晨练带来的健康和快乐

郭新民

美篇号：2461589

图文/编辑：郭新民

去年冬天我和老伴儿来重庆儿子家带孙子，儿子为了让爸爸妈妈有锻炼身体和带孩子的好去处。所以，休息天亲自带我们去附近的石子山体育公园，又名石子山健康主题公园，这里是一个会聚退休族和众多体育爱好者的聚集地。因为退休后，人们没有了工作的压力，必须做到自律，无论作息时间、饮食起居、兴趣爱好、锻炼身体等方面来保持自己健康的体魄。所以每天早晨我和老伴儿在这优雅的环境里，不仅可以锻炼身体，还可以结交许多志同道合的朋友，并能一起分享运动和健康的快乐。上下午带宝贝孙子来这里玩儿，尽享退休后的天伦之乐。

清晨人们呼吸着新鲜的空气、沐浴着温暖的阳光、听着鸟儿欢快的歌声，让人感受到大自然的美丽与恩赐。体育公园里的锻炼场景宛如一幅多彩的画卷，将自然与人文完美地融合在一起，呈现出一种和谐共生的美好氛围。

自从儿子推荐这么好的环境之后，我和老伴儿每天早晨，从不间断过来体育公园里晨练。这里的人真多啊！仿佛是一场群众性的健身大舞台。有跑步的，做操的，打拳的，跳舞的，打球的 ……各种各样的晨练方式配有不同的旋律，公园内简直是热闹非凡，让人们感受到生活的活力和希望。除此之外，公园内绿树成荫，樱花、桃花盛开，让人在运动之余也能享受到清新的空气和优雅的环境。

在这美好舒适的体育公园里，晨练者们通过各种锻炼方式焕发着生命的活力。无论是刚柔并济的太极拳、紧张刺激的篮球、羽毛球，还是动感十足的跑步、跳舞，特别是近期人们学回来一种新的锻炼方式——流星球，它诠释着生活的热情与活力。清晨的体育公园里，锻炼场景犹如一曲交响乐，为新的一天奏响了浪漫激昂的运动序曲。

还有爱好放风筝的退休老人，他们在太阳升高的时候，只见天空中那一只只红色的燕子风筝、脸谱风筝、金鱼风筝、还有长长的蜈蚣风筝……轻盈飘荡，宛如一只只自由的鸟儿在湛蓝的天空中翱翔。风筝越飞越高，越飞越远，仿佛要触摸到天际的云朵。在这无垠的天地之间，风筝成为了人们心中一份美好的寄托和憧憬。‌这项运动是生命的源泉‌，不仅增强体质，更能释放压力，净化健康的心灵。

最近，一种新型的健身方式——舞“彩带龙”在重庆悄然兴起。舞动彩带龙不仅有助于锻炼身体，还能丰富生活。两年前，我的朋友孙秀英因风湿病腰腿疼，走路困难，于是买了一条彩带龙，通过两个多月的锻炼，她的腰腿痊愈好多了，并且有很多人跟随她一起学习舞龙，慢慢组建了这支舞龙健身队，她们每天在体育公园练习舞龙。寒来暑往，一个个精神饱满的舞龙者，用彩色的绸缎舞出了精气神，也舞出了健康生活的快乐。同时，也给体育公园增添了一道靓丽的风景线。

每天清晨，当你走进体育公园的时候，就听到“啪啪”的鞭子声，循声望去，有六七个退休老人正全神贯注地抽打着陀螺。他们一个个紧紧地抓住抽陀螺的鞭子，用力向陀螺抽去，一瞬间，陀螺在鞭子的引领下迅速腾空，转速特快，犹如一个急速旋转的星球。有个别老人抽累了，休息两三分钟，陀螺一直在不停的转动，看到转的不快的时候，他们又起身继续抽。那独特的心态决定健康‌，积极的情绪可以增强免疫力。这些老人坚持不懈的锻炼精神，让人赞叹不已！

公园一角，一群爱好太极剑的退休老人，身着白衣正在练习32式太极剑。太极剑历史悠久，承载着中华武林的瑰宝，凝聚了东方智慧与艺术。它在指尖流转，如诗如画，完美展示了柔中带刚的力量。只见他们动作轻盈而有力，犹如白鹤亮翅，剑法矫健有力，颇具优雅的气势。

紧挨太极剑左边，是周老师细心地指导着一群爱好打太极拳的退休老人。他的手势、步伐和身姿是那么严谨而规范，彰显出对中华传统武术的热爱与尊敬。他脸上的表情显得那样认真，仿佛在用身体语言讲述着太极拳的奥秘。他的一招一式都充满了力量和自信，使人们感受到传统武术的魅力和力量。这项运动通过长期锻炼，可以全面提升身体机能，改善心理健康，是老年人最佳的运动项目。

还有一对退休妇夫妻俩，为了增强体质，他们每天出来舞龙，他俩轮流手持彩带龙，伴着动感欢快的音乐，在公园另一角舞出一场精彩的表演。红黄相间的“健身龙”起伏翻转，时而柔和缓慢，时而热烈欢腾，这项运动锻炼全身骨骼。此时，引来围观群众并发出阵阵的喝彩声。

你们看， 退休后的阿姨们正在跳扇子舞，她们动作轻盈娴熟，脸上都洋溢着满足和愉悦，那是健康带来的欢愉。身体是革命的本钱，健康的身体是每一个人都向往的。清晨公园里的锻炼情景让我们明白，健康并非遥不可及，而是可以通过持之以恒的锻炼来保持健康的身体，也能提升自己的体力。

儿子对爸爸妈妈的关爱，我们老俩口通过坚持锻炼身体，原来血糖和血压偏高，现在基本上都达到正常值范围。我们不仅得到很好的锻炼，每天还能够享受到运动的快乐。我跟老伴儿每天早晨在公园里散步或打太极拳；上下午我们带孙子来公园玩耍、运动，这里让我们的老年生活变得更加丰富多彩。体育公园的各项运动，更让我们感受到身心健康与快乐的魅力。

清晨的体育公园犹如一幅色彩斑斓的画卷，各种各样的锻炼团队纷纷登场。白发苍苍的退休老人精神矍铄，紧握着太极剑，身姿矫健。也有中年人带着孩子，手持羽毛球拍，热身中的他们仿佛在为新的一天加油。年轻人的队伍则显得活力四溢，他们有的在跑步，有的跳现代舞。退休老人们有的抽陀螺，有的跳广场舞，有的放风筝……他们尽情释放着生命的活力。

我和老伴儿散步之后，站在一旁，静静观察着这一切也是十分开心的事儿。晨练的人们那全情投入的神态、那矫健的身姿、那充沛的活力都让我感受到了人们对生活的热情。体育公园里的锻炼情景让我更加深切地体会到了健康的重要性。看着老人们的悠然自得、中年人的亲子活动、年轻人奔放的活力，让我真正感受到了身心健康是人们延年益寿的秘诀。

我和老伴儿来重庆儿子家带孙子。虽然时间不算太长，但是我非常喜欢这个公园，这里不仅场地宽广，景色优美。还是我每天休闲健身、带孙子玩耍的打卡地……据我了解，石子山体育公园多少年来，凭借其完善的体育设施、优美的环境，每天吸引了居住在附近的好多爱好锻炼的中老年人。因为石子山体育公园给中年人和退休族的老人带来了健康和快乐。