舒肝妙招

云儿

名称：疏肝安神香囊：决明子、檀香、蚕沙

决明子：清肝明目、利水、通便。

檀香：疏肝解郁宽胸理气，对于肝气不舒服、压力比较大的人具有很好的作用。

蚕沙：镇静安神。

适宜人群：肝火大、两肋痛、爱生闷气、面红目赤、急躁易怒人群

制作方法：决明子、檀香1:1，蚕沙少许放入香囊中，每日携带或放于枕侧。

名称：痰湿通气代茶饮：陈皮3g ，玳玳花2g，生甘草2g；

适宜人群：痰湿困重、舌苔白腻

制作方法：80℃热水先醒玳玳花，看到花瓣舒展了再放陈皮甘草，焖10 - 15分钟后饮用

最佳服用时间：上午9点到11点是脾经运行最盛的时候。脾经是人体重要的经络之一，负责运化水湿。在这个时间段喝祛湿茶，可以配合脾经的运化功能，更好地发挥祛湿效果。

不适宜人群：孕妇和哺乳期妇女、脾胃虚寒人群不宜使用。

名称：柔肝息风饮

组成:白芍12克 、木瓜9克 、桑寄生6克、炙甘草3克

制作方法：开水先放桑寄生浸泡15-20分钟，待药效充分析出，后依次放入白芍、木瓜、炙甘草代茶饮。

功效主治:补肝祛风，针对夜间易抽筋、关节肿胀、疼痛、晨僵、肌肉酸痛。

不适宜人群：过敏体质、肝功异常、尿频人群。

疏肝解郁操

点揉太冲穴：太冲穴位置：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。

简便取穴：第1、2脚趾指缝向上凹陷中。

方法：手指腹垂直由上往下按揉太冲穴，以局部酸痛胀感为度，每次按揉2~3分钟。