快乐星期三（课外练后的嗨皮）手机随拍

冬阳

爱跳舞的姐妹们，每次课外练不仅认真练习老师课上的动作技巧，还会在热心的导演、策划、编舞全能舞后汪老师的带领下，一起开心嗨皮，每个周三都是姐妹们期待的开心的日子。

我们这些来自四面八方的爱跳舞的姐妹们，在南航舞蹈班因舞蹈结缘，用热爱与汗水，编织着属于自己的精彩故事。

每到周三，只要天气允许，姐妹们便相约陆陆续续来到明故宫。这里，是我们的训练基地，是朝着梦想不断奔跑的地方。每一次的课外练习，对姐妹们来说，都是一次成长的蜕变，大家努力学习，技能不断提高，身心更加愉悦，友谊更加深厚。

每次来到明故宫，姐妹们便迅速进入状态。大家在汪老师和班长的带领下，认真地回顾老师课上所教的动作技巧，从基础的步伐到复杂的旋转，从柔韧的伸展到有力的跳跃，无一不反复揣摩。大家互相交流着心得，彼此纠正动作的偏差。基础差一些的同学经常会得到基础好的姐妹的热情指导，“这个转身，重心再稳一点就更好啦！”“手臂伸展的时候，力度再加强一些，会更有表现力。”这样的话语，却没有丝毫的尴尬与不悦。只有满满的温暖与鼓励。

而在这群姐妹中，汪琴老师是备受大家尊敬与喜爱的灵魂人物。她不仅是名符其实的导演、策划、编舞全能的“舞后”，而且善于编辑制作，简单的图片视频，经她之手编辑制作后，就会变成精美的大片。课外练活动的精彩和高效，得益于她的无私奉献。每次练习，她总是最早到达场地，最晚离开。她会根据姐妹们的特点和进步情况，精心设计训练计划。在她的眼中，每一个姐妹都有着独特的闪光点，她运用自身的智慧与才干帮助大家将这些闪光点无限放大。

在汪老师的带领下，舞蹈练习不再是枯燥的重复，而是一场充满欢乐的派对。当动感的音乐响起，她率先舞动起来，那优美的身姿、灵动的舞步，仿佛具有魔力，瞬间点燃了姐妹们的热情。大家紧紧跟随着她的节奏，尽情释放自己的能量。时而欢快地跳跃，时而优雅地旋转，明故宫的广场上展现着姐妹们轻盈的身影，充满了姐妹们的笑语欢声。

遇到难度较大的技巧，汪老师总会耐心地拆解动作，一遍又一遍地示范，直到每一个姐妹都能掌握。她还会分享自己的舞蹈经验和故事，激励着姐妹们不断前行（我学习舞蹈就是在她和姐妹们的鼓励坚持下来的）。在她的影响下，姐妹们不仅在舞蹈技巧上有了显著的提升，更收获了自信与勇气。为了调节节奏、减少疲惫，她还事先做足功课，安排一些欢快有趣又优美的舞蹈拍抖音，带领姐妹们一起嗨皮。

对于姐妹们来说，每个周三都承载着太多的期待与欢乐。在这里，大家忘却了生活中的烦恼与疲惫，只沉浸在舞蹈的世界里。每一滴汗水，都是姐妹们对舞蹈热爱的见证；每一次欢笑，都是姐妹们情谊的升华。姐妹们都知道，在这条舞蹈之路上，有彼此的陪伴，有老师的引领，无论遇到什么困难，都能勇敢地走下去。

我们这个集体是一个温暖的大家庭，姐妹们团结友爱，相互尊重、相互理解、相互帮助，舞蹈让姐妹们退休后的生活充满活力。祝福姐妹们舞出健康、舞出青春、舞出魅力，在汪美女和班长的带领下在舞蹈的道路上绽放更加绚烂的光彩，继续续写属于姐妹们的快乐篇章 。

原视频

图片视频拍摄于2025年4月9日上午，视频编辑制作汪老师，

文字（借助Ai创作）编辑整理于2025年4月9日晚。