<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">必看！补气血秘籍，四步轻松拿捏好气色 气血不足的姐妹看过来！补气血可是有调理顺序的，只要简单四步，轻松告别蜡黄脸，养出红润好气色！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">💪第一步：疏肝理气</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">准备桑椹干5 - 8个、茯苓4个、玫瑰花3 - 5朵、百合6片、红枣3 - 5颗。先将百合和茯苓浸泡20分钟，红枣去核，把所有食材放入养生壶，加入800毫升水，煮5分钟。等水沸腾后，温度稍降再放入玫瑰花。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🍚第二步：健脾开胃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">五指毛桃2根、芡实5g、薏米5g、无花果3 - 4个、桂圆干3 - 4个、山药2片。把这些食材洗净，放入养生壶，加入800毫升水，煮20分钟即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🌧️第三步：祛湿排毒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">茯苓6 - 8个、陈皮3g、黄芪6g、山楂6g。洗净食材，放入养生壶，加500毫升水，煮20分钟，帮你把湿气统统赶跑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️第四步：补气血</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">黄芪6g、当归2片、桂圆肉6个、麦冬3g、枸杞3g、红枣6颗、党参2g、红糖2块。洗净食材后放入养生壶，加800毫升水，煮30分钟。这一步可是关键，满满的营养，让气血迅速回归。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">按照这个顺序，每个步骤喝半个月，每周喝3 - 4次，坚持下来，你会发现自己的状态越来越好，气血充足，整个人都焕发光彩！赶紧喝起来吧！</b></p>