中医五色养生 🙋五脏如何保养？💁最强养生攻略!

郭栩帆 艾灸、面诊、幸福家庭指导

中医五色养生 🙋五脏如何保养？💁最强养生攻略!

五脏包括心、肝、脾、肺、肾。心的生理功能是主血脉，主神明，有推动血液在脉管中运行的作用。肺，主呼吸之气和主生殖的作用。可以通调水道、朝百脉，有宣发和肃降的作用。脾主运化、主统血，运化水谷精微，肝主疏泄，主调达住藏血。肾，主生长、主纳气。

-

🔍心脏不好的表现

1、胸闷或刺痛

2、额头长痘

3、失眠、心悸

-

🔍肝脏不好的表现

1、情绪容易抑郁

2、乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加

3、偏头痛，脸部两侧长痘痘

-

🔍脾不好的表现

1、面部长色斑

2、脂肪堆积

3、白带过多

-

🔍肺不好的表现

1、皮肤呈锈色，晦暗。

2、便秘。

3、多愁善感，容易悲伤。

-

🔍肾不好的表现

1、水肿。

2、月经量少，或经期短，颜色暗。

3、下颌长痘。

-

💦给心洗洗澡：

可吃核桃，杏仁，大蒜，洋葱，茄子等食物

中午11点到1点吃较好。

💦给肝洗洗澡：

可以吃香蕉，玉米，山楂，枸杞

晚上11点后应熟睡，尽量不要熬夜。

💦给脾洗洗澡：

吃大枣，莲子，小米，芹菜等等

餐后容易产生毒素，最好走一走，或者1小时后吃点水果。

💦给肺洗洗澡：

吃梨，萝卜，柿子，蜂蜜，早上7点到9点可以轻度运动、出出汗。

💦给肾洗洗澡

吃黑木耳，黑芝麻，枸杞，花生

早上起来最好喝一杯白水，有助于排出毒素。

-

养生课堂：

1️⃣心：低脂饮食，适量有氧，戒烟限酒；保持平静心态，避免过度思虑。

2️⃣肝：保持心情愉悦，减少焦虑；早睡早起，适当anmo穴位。

3️⃣脾：饮食规律，细嚼慢咽；适量运动，避免生冷，保护阳气。

4️⃣肺：深呼吸，保持室内清新；戒烟，多食果蔬维C助paidu。

5️⃣肾：节制xing生活，食bushen食物，bushen穴位anmo不可少。

记住，综合调养，身心皆健！💪💖

关注我，获取更多健康生活小贴士！