<p class="ql-block"> 日子就像一页页翻过的书，有的篇章写满了欢笑，有的却被泪水浸湿。在那些情绪低落的时刻， 不妨转过身，拥抱自己，开始学习如何疗愈内心的创伤。</p> <p class="ql-block"> 美国国家心理健康研究院的追踪数据显示，长期压抑情绪的人群，其心血管疾病发病率比常人高出37%。更值得警惕的是，压抑往往伴随着"情感隔离"，当个体切断与情绪的联结，也就失去了自我认知的重要通道。这如同在心理地层下不断累积的岩浆，终将在某个临界点以毁灭性的方式喷发。</p> <p class="ql-block"> 人有七情六欲，我们经常说要做到喜怒不形于色。可要学会情绪的释放才是正确方式，学会好好的拥抱自己，爱自己。</p><p class="ql-block"> 既然情绪是存在的，我们就要允许。正视、面对而不是否认。当情绪来临的时候，我们要做的不是压抑情绪，而是释放情绪。情绪就是我们的创伤，对于创伤要自我疗愈。不疗愈的创伤是一直存在的，只有疗愈了你的身心才会健康，你才会向好的方向发展。</p> <p class="ql-block"> 经常会有这样的新闻报道，有些人不可理解的过激杀人，殃及无辜者。而之所以有这样的行为，背后一定是积蓄了很久的负面情绪。因不会释放不良情绪，也没给情绪找个发泄的出口，所以，才会有可理喻的过激行为。</p><p class="ql-block"> 生活中情绪人人有，情绪压抑不代表情绪的消失。那么压抑的情绪久了不会适当的释放，到一定的程度就会迸发，就会出现一些过激的行为。所以，学会情绪释放是我们一生的必修课。</p> <p class="ql-block"> 人类学家海伦·费舍尔指出，爱情的激情只能维持18个月，但自我关怀的能力却能伴随终身。当我们学会像拥抱挚友般拥抱自己，像呵护幼苗般滋养心灵，就能在情绪的暴风雨中建造属于自己的诺亚方舟。这不仅是个体的成长课题，更是现代社会亟需的集体心理建设。让我们以温柔而坚定的姿态，开启这场永不停歇的自我疗愈之旅。</p> <p class="ql-block"> 生活中会有许许多多的人是你看不惯的，是有很多事儿会惹你情绪激动的。换个角度去学会适当的释放情绪，比如运动，比如唱歌，比如倾诉，那么这种负面情绪消化之后，你又会变成一个平和的自己，这才是一种健康的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图/原创</p><p class="ql-block">文/原创</p><p class="ql-block">美篇号：184650851</p>