153.九成疾病与情绪之系

心安

在生命的幽径，我们悄然前行，

却惊觉，九成疾病，与情绪紧紧相系。

且让心灵的诗篇，指引生活的秩序。

其一

亲人，是生命温暖的港湾，

莫在港湾掀起汹涌的波澜。

少言，少言，非己之事少开言，

情绪的缰绳，需谨慎把控心间。

保持一份好心情，如春日暖阳拂面，

家庭的花园，将绽放永恒的欢颜。

其二

烦心事，如乌云遮蔽心空，

别让它在心底暗自滋生。

寻一信任之人，倾诉如潺潺溪流，

释放负面情绪，莫让它发酵腐朽。

敞开心扉，让阳光穿透阴霾，

心灵的天空，将重焕澄澈光彩。

其三

宽容，是心灵的宽广海洋，

对他人过错，莫要耿耿难忘。

释怀他人，亦是放过自己，

让内心的怨怼，如轻烟飘散远方。

宽容的力量，如春风化雨，

滋润心田，盛开祥和的芬芳。

其四

当情绪如汹涌的浪涛来袭，

尝试深呼吸，寻内心的静谧。

一呼一吸间，平复澎湃的心潮，

给自己时间，冷静思考不狂躁。

冲动的魔鬼，将被理智锁牢，

生活的航线，将平稳地引导。

其五

培养兴趣爱好，如点亮心灯，

绘画、音乐、阅读，皆是心灵的归所。

投入其中，忘却尘世的繁琐，

转移注意力，收获愉悦与满足的硕果。

在兴趣的天地，自由地翱翔，

心灵将被快乐与宁静填满。

其六

莫要过分追求完美的幻影，

接受自己，拥抱生活的不完整。

放下过高期望的沉重枷锁，

减少因不达目标而生的焦虑。

生活的美，在残缺中亦能闪耀，

以平常心，品味真实的美好。

其七

定期运动，唤醒身体的活力，

如骏马奔腾，释放生命的张力。

内啡肽，那“快乐激素”在身体洋溢，

改善情绪，缓解压力的侵袭。

运动的汗水，挥洒希望的种子，

健康与快乐，在时光中交织。

其八

保证充足睡眠，如给心灵充电，

良好的睡眠，调节身体的琴弦。

饱满的精神状态，是生活的风帆，

增强应对负面情绪的能力与果敢。

在甜美的梦乡，修复疲惫的身心，

醒来，迎接新一天的光明。

其九

多接触大自然，那神奇的画卷，

漫步公园、森林，聆听自然的语言。

感受它的宁静与美好，如沐清泉，

内心的喧嚣，将被一一沉淀。

大自然的怀抱，是心灵的慰藉，

让我们沉醉，重寻内心的安然。

其十

练习冥想，开启心灵的修行，

每天十几分钟，专注呼吸或意象。

集中注意力，清除杂念的纷扰，

平静情绪，提升心理的韧性。

在冥想的静谧中，触摸生命的真谛，

让心灵在岁月里，绽放纯净的美丽。

让我们遵循这些心灵的指引，

与情绪和谐共处，驱散疾病的阴影。

在生命的旅途中，书写健康与幸福的长卷，

让美好，如繁花永远绚烂。