<p class="ql-block"> 2025已经跑过了4场全程和1场半程马拉松，刚刚过去的连续三个周末的三场赛事，连续三次PB，收获了疲惫，更收获了惊喜，本周轮空，接着连续两周的一全一半的两场赛事又会接踵而来，这个赛季还有等待中签的远在东北和内蒙的两场赛事，正在期待和策划中。</p> <p class="ql-block"> 按理说像马拉松这样超越人体极限的运动，特别是对于一个年龄60＋的人而言，在这繁忙的比赛中间，好不容易有一个没有赛事的周末，身心应该感到特别的轻快和放松，可实际却不尽然，似乎学生离开了教室，医生离开了病房，总感觉心里空落落的。只能和平时一样，在家门口活动一下了。</p><p class="ql-block"> 跑马两年来，一共到7个省的14个城市参加了21场赛事，全马成绩比一年前的首马提高了65分钟，半程也比两年前的首场比赛提高了16分钟，分别达到并超过我这个年龄段的大众选手的精英成绩30分钟和15分钟，这是我自己在赛前无论如何也没有想到的。</p> <p class="ql-block">全马最好成绩</p> <p class="ql-block">半马最好成绩</p> <p class="ql-block"> 很多人对跑步最大的顾虑就是担心伤膝盖。然而，不管是肌肉神经还是半月板，都是需要运动才会更健康，一个卧床的人要不了几个月，肌肉就会萎缩就是这个道理。特别是半月板，并没有血管，完全是通过膝关节的压力才能获得营养的，跑步是让半月板获得营养，并持续保持柔韧性的最好方式。当然，如果因为过量运动导致不适的时候肯定需要调整的，这就要因人而异，自我把控了。</p> <p class="ql-block"> 跑步对人的循环和呼吸系统的有益自然更是不言而喻的。畅快的血流能够带走沉积在血管里的垃圾，有利于降低血压；有节奏的深呼吸能够让气管更为通畅，增大肺活量。有人说人一辈子的心跳的次数是一定的，也许有一定的道理。虽然跑的时候会让心率增加，但由于运动让心脏的泵血能力增强了，无疑又会降低静态心率，这自然有利于延长心脏的寿命，因为不管是谁，运动的时间都要远小于静态的时间，哪怕专业的运动员也是如此。</p> <p class="ql-block"> 要说跑步对人的身体健康是一种锻炼，不如说更重要的还是对人的精神状态和意志力的一种磨炼。一场马拉松下来，42.195公里，不管对谁都是一种全身心的考验，可能时刻都会萌生放弃的念头，却时刻又在坚持着，能够真正达到忘我忘记一切的状态，什么烦恼都会置之于九霄云外。等你战胜了一路上无数次的困难，带着满身的疲惫冲过终点拱门，你会觉得你是世界上最牛最幸福的人！你会觉得在你的人生中没有克服不了的困难，你会对身边的每一个并不熟悉的完赛者竖起大拇指，相互致意，如同至交亲朋。这个时候你会觉得这个世界上一切都是美好的，你的内心就更加美好！我不知道还有什么其他的途径甚至运动方式能够成就这般的美好。</p> <p class="ql-block"> 确实，对于一个大众选手而言，再怎么跑，也不可能站上领奖台，成绩再好也只是自己的事，并没有人关注。而且很多人也确实带着一颗边玩边跑的心态站上跑道的，成绩完全不重要，快乐就好，这当然非常好。但就我个人而言，既然花了不菲的费用去到一个城市站上了跑道，那就一定要把比赛当回事，排除一切不利于比赛的干扰，做好充分的准备，以最好的状态取得更好的成绩，才对得起自己，也对得起辛苦挣来的人民币。那到我真的老了跑不动的时候回首现在，我想一定会觉得更有意义。</p><p class="ql-block"> 没有比赛的日子，晨起慢跑过后，静下来写下一点文字，对过往的赛事做一些回味和总结，似乎又回到了那万马奔腾的洪流中，有利于以后的赛事能够取得更好的成绩，其实也是一种非常愉悦的事情。</p> <p class="ql-block"> “这里的黎明静悄悄”，大战来临之前的战场总有那么一种可怕的安静，安静的空气中更透着那么一丝“霄烟”。13号的江阴半程和20号的阜阳马拉松已经临近，更希望5月25号的长春和6月22号的内蒙古的乌兰察布能够向我敞开怀抱，那么我将骑着我的“老伙计”一路向北……</p> <p class="ql-block">我和我的老伙计</p> <p class="ql-block"> 没有比赛的日子，静悄悄……</p>