嘴角上翘、下颌微收的智慧

雨锟

嘴角上翘、下颌微收的智慧

一、简述：

在太极拳初学阶段，老师总会教导我们一些基本的肢体动作，比如似笑非笑、舌抵上腭、虚领顶劲等头部动作。其中，似笑非笑这一动作要求两嘴角微微上翘，舌抵上腭，而舌抵上腭是指舌尖抵到上齿龈部位。一次偶然的机会，我在观看视频时，听一位老师讲解道：当嘴角上翘呈现似笑非笑的状态后，舌头会自然抵住上腭，抵的位置是在上齿龈往上过了那个坎后的口腔中部。他提到，孩子小的时候，如果孩子睡觉时舌头就是抵在那个位置，如果不是抵在那个位置，舌头落下了，那准是孩子受惊吓了，这种情况非常准确。这是人天生下来就有的姿势。如果舌抵上齿龈，这一定是有意为之的动作，反之则是返先天自然之能。舌抵上腭后津液会源源不断的产生，我的感觉是站一小时桩，基本可产生10至20口津液，这源源不断的津液对人的健康特别有好处。而且，嘴角上翘之后，眉头就会自然舒展开来，皱眉头的动作也会自然逐渐克服。

至于虚领顶劲这一动作，老师会告诉我们百会上领就像百会牵着一根绳子把头虚虚领起。然而，许多习练者在练习时，常常把脖子领得僵硬，甚至出现歪脖子的问题，更严重的还会产生抖动的情况。后来，我又听一位老师讲解道：虚领顶劲并不是要把劲往百会上领。其实很简单，只要下颌微微往后收，两眼平视，脖子就会感觉特别轻松，一点僵力拙力都没有，就像脖子不存在似的。

经过一段时间的练习，从体验效果来看特别明显，让我受益匪浅。这种嘴角微上翘、下额微收的智慧，不仅体现在太极拳的练习中，更是一种生活的态度。当我们嘴角微微上翘时，仿佛世界都变得温柔起来，内心的烦恼也随之消散。这种状态下的我们，能够以更加轻松、自然的心态面对生活中的种种挑战。就像那句古话所说：“笑一笑，十年少。”嘴角微上翘的智慧，让我们在生活的舞台上，舞出属于自己的精彩篇章。

二、太极之道：以柔化刚的生命美学

（一） 形神相守的修炼要诀

初习太极时，总为"似笑非笑"的要领困惑。直至某日观老拳师演示，才悟得其中真意：当嘴角如含露新荷般自然上提，颧骨肌群随之舒展，眉间山川自然平复。这微妙的弧度恰似春水初生，既非刻意造作的笑靥，亦非呆板的面具，而是让面部四百余块肌肉回归最舒适的平衡状态。

舌抵上颚的玄机更令人惊叹。舌尖轻触硬腭穹顶，恰如接通任督二脉的天然开关。老一辈常说，婴孩熟睡时若舌尖离位，必是惊悸所致。这看似简单的生理反射，实则是人体与生俱来的能量循环密码。当嘴角上扬与舌顶上颚形成共振，便自然激活了面部的"和气场"，正如《黄庭经》所言："舌下玄膺生死岸"，暗合道家养生之要。

（二）虚灵顶劲的平衡艺术

初学"虚领顶劲"时，常将脖颈绷如弓弦，反失太极松柔本义。后经明师点拨方知，真正的顶劲源于下颌如含珠玉般微收，目光平视如观远山。这般姿态下，颈椎如悬垂的丝绦，既保持中正又充满灵动。百会穴的虚领不在用力上提，而在松沉中自然挺拔，恰似古松立崖——根须深扎岩隙，树冠却沐风接云。

这般身姿调整带来的改变远超预期。当颈项卸去蛮力，肩背便如春雪消融般舒展，气息在督脉间畅通无阻。这让我想起敦煌壁画中的飞天，看似轻盈曼妙，实则暗合人体力学至理。太极之妙，正在这"松而不懈，紧而不僵"的辩证统一。

（三）身心合一的处世哲学

晨光中练习时，惊觉这微翘的唇角已悄然改变心境。面庞的柔化竟能消解胸中块垒，正如《菜根谭》所言："面上扫开十层甲，眉目才无可憎"。下颌的微收不仅是形体规范，更暗喻谦逊自持的处世之道。当我们以这般姿态面对世界，喧嚣纷扰便如流水过石，留不下半分痕迹。

这让我想起江南园林的营造智慧：曲折的回廊教人放缓脚步，漏窗后的景致暗示留白之美。太极的形体要求何尝不是人生的隐喻？嘴角的弧度是接纳世界的温柔，下颌的收敛是审视内心的清明。正如陈氏太极传人陈鑫所言："太极拳虽武事，然其理通于道"。

（四）生命之舞的永恒韵律

如今每揽镜自照，总见眉目间流转着不同于往昔的从容。这非刻意修炼所得，实乃身心相谐的自然流露。晨练时白鹭掠水的姿态，暮归时孩童嬉笑的剪影，皆可化为拳架中的顿挫韵律。方知太极不仅是拳术，更是解读生命的密码——在刚柔相济间，在开合吞吐中，我们终将寻得与天地共振的频率。

或许这就是先贤所说的"道法自然"。当形体遵循天道，心灵便得大自在；当招式化作本能，生命即成流动的诗篇。在这永不停息的阴阳轮转中，我们终将明白：最美的拳架，不在方寸之地的比划，而在以整个生命写就的天地文章。