清明：思念与传承，思念与健康

〖杏林杂谈〗常富林

清明，是一年一度慎终追远的重要时刻，不仅承载着人们对逝去亲人的深深思念，更蕴含着中华文化中尊重先祖、承传美德的精神内涵。在这个春风拂面的时节，思念之情与春季养生交汇，让我们在怀念中懂得生命的珍贵，在寄托中领悟健康的重要。

清明的来历

清明节起源于中国古代的寒食节，相传春秋时期，晋文公为纪念忠臣介子推而设此禁火、寒食之俗。后来，寒食节逐渐融入扫墓祭祖的习俗，最终演变为今天的清明节。清明不仅是缅怀逝者的重要节日，同时也是农历二十四节气之一，象征春天的正式到来，自然万物复苏、生机勃发。

思念与传承

清明不仅仅是祭奠先人，更是一次心灵的洗礼与文化的传承。在中国传统文化中，孝道与感恩是重要的价值观。扫墓不仅是形式上的祭拜，更是对亲人生活智慧的尊重、对他们生前愿望的继承。我们在敬献一束鲜花、燃起一炷香的同时，也应当思考如何在生活中践行他们的品格与精神。

思念亦是一种情感寄托，它让我们珍惜当下，学会感恩。许多人会在清明节写诗、写文章，等方式，向逝去的亲人倾诉心声。不仅能缓解思念之苦，也有助于心理平衡，增强人与过往岁月的联结。

思念与健康

清明时节，天气逐渐回暖，但湿气较重，容易引发“春困”和“春郁”。特别是年长者，在祭扫时需注意避免过度悲伤，以防情绪低落影响健康。古人常言“七十不上坟”，这是对老年人心理和身体状态的呵护。如果老年人过度沉浸于悲伤之中，可能会导致气血滞涩、心神不宁，影响身心健康。 清明时节养生可从饮食，运动，情志多方面入手，如在 饮食方面，春季适合食用温补而不燥的食物，如枸杞、黄精、党参等，助益脾胃功能，增强气血循环。 清明踏青不仅是传统习俗，也是调节情绪的好方法。适当的户外活动能够舒展筋骨，缓解悲伤情绪，达到“动则生阳”的效果。