[养生经验]散步与养生

一叶孤舟

　　美篇名：一叶孤舟

美篇号：15278968

图片自拍+网络

　在所有的养生运动中，最适合我们老年人的运动就是散步。因为　散步具有减肥瘦身、促进消化、提高免疫力、增加肺活量等多重好处，还能强身健骨、保护心脑血管、改善血糖、促进睡眠等，同时有助于减轻压力与抑郁。

　　春天，万物复苏，气候宜人，正是散步的最佳时节。在这个季节里，我们可以在公园、湖边或者田野中散步，感受春天的气息，享受大自然的美景。春天的散步不仅能够让我们的身体得到锻炼，更能够让我们的心灵得到净化和升华。

　　清晨，我和先生来到资江河边的河堤上，慢慢地散步。春天的早晨，空气新鲜，天空中弥漫着春天的气息，使人心旷神怡。真的是“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”。

　　夏天的傍晚，夕阳西下，晚霞布满了天空。夕阳缓缓沉入天际，如同一位老画家轻轻挥洒着最后的颜料，将天空染成了一幅绚烂的画卷。晚霞如织，绚烂多彩，仿佛是大自然最得意的作品，每一抹色彩都蕴含着无尽的诗意与遐想。金红、橙紫、淡蓝交织在一起，既热烈又温柔，如同梦幻般的绸缎，铺展在无垠的天幕之上。云朵被晚霞染得绚烂，夕阳无限好，只是近黄昏。

　　我们老夫老妻携手夕阳下，共话夫妻情。人生难得如此愉悦，精神倍儿棒。“饭后百步走，活到九十九”是我们散步后的真实体验。

　　散步这种不伤膝盖的养生运动最适合我们这种老年人了。余生，我们老夫妻将长期坚持散步，既锻炼身体，又增进感情。