<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>每天锻炼一小时 健康快乐一辈子</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>坚持慢跑的八大好处</b></p><p class="ql-block">1.第一个好处：提高心肺功能。</p><p class="ql-block">2.第二个好处：血管有弹性。血流畅通。</p><p class="ql-block">3. 第三个好处：增强肌肉力量，提升身体耐力。</p><p class="ql-block">4. 第四个好处：促进新陈代谢，帮助控制体重。</p><p class="ql-block">5. 第五个好处：改善睡眠质量，让人入睡更易且睡得更沉。</p><p class="ql-block">6. 第六个好处：调节情绪，释放压力，缓解焦虑抑郁。</p><p class="ql-block">7. 第七个好处：提高身体免疫力，减少疾病发生几率。</p><p class="ql-block">8. 第八个好处：延缓衰老，让皮肤更紧致，保持年轻态。</p>