周四瑜伽晚课，臀腿瑜伽（62）

郑粉顺

晚饭后，给妈妈擦脸，洗脚，看会儿综艺节目，6点15分去上瑜伽课。实时气温11℃，温暖。去瑜伽馆的路上拍几张照片。到了瑜伽馆，先热热身，再上正课臀腿瑜伽，对自己而言，臀腿瑜伽课是难度、强度都最大的一节瑜伽课。核心力量还没构建好，所以平衡以及力量型的体式都做不好、做不到位。在老师手把手的指导下，一一做完所有体式，一节课上下来又紧张又累，出了好多汗。上课时感觉有点累，但上完课感觉很舒服。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。这也是瑜伽这项运动的魅力所在吧。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。今天老师专注于手把手指导，未顾及拍照，只拍几张照片。