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朱波老师的21天训练营课程靠谱吗？是真的吗？

是真实存在的，并且参与者普遍认为其效果显著。‌‌

朱波老师的21天训练营被参与者评价为有效的训练方式。参与者表示，导师的指导非常有效，能够帮助他们快速理解和解决问题。训练营不仅提供了专业的导师指导，还有战友之间的互相监督和鼓励，增强了行动力、自制力和坚持性，帮助参与者改掉拖延等恶习。

此外，训练营的效果也得到了参与者的肯定。有参与者分享了他们在21天训练营中的变化，体重下降、体脂率降低、体态改善，整体变得更加轻盈和自信。