<p class="ql-block">长寿方法25点：</p><p class="ql-block">1.肝←徒步，</p><p class="ql-block">2.肾←踮脚尖，</p><p class="ql-block">3.心←深呼吸，</p><p class="ql-block">4.肺←哈哈大笑，</p><p class="ql-block">5.胃←揉腹，</p><p class="ql-block"> 6.脾←叩齿，</p><p class="ql-block">7.胆←伸展侧腰 </p><p class="ql-block">8.肠←扭腰，</p><p class="ql-block">9.膀胱←提肛，</p><p class="ql-block">10.脑←冥想，</p><p class="ql-block">11.眼←极目远眺，</p><p class="ql-block">12.耳←搓耳，</p><p class="ql-block">13.肩←耸肩， </p><p class="ql-block">14.肘←曲肘拉伸，</p><p class="ql-block"> 15.腕←转手腕，</p><p class="ql-block">16.指←手指操，</p><p class="ql-block">17.膝盖←空蹬腿，</p><p class="ql-block">18.踝←垫脚旋转，</p><p class="ql-block">19.足←光脚走路，</p><p class="ql-block">20.面肤←温水洗脸后轻拍，</p><p class="ql-block">21.发←梳头，</p><p class="ql-block">22.筋←筋膜松解，</p><p class="ql-block">23.骨←晒太阳，</p><p class="ql-block">24.气血←喝温水，</p><p class="ql-block">25.精神←永远保持微笑。</p> 健康教育指导科普