周三瑜伽晚课，脊柱瑜伽（61）

郑粉顺

晚饭后，看看综艺节目，6点15分去上瑜伽课，实时气温6℃，不冷。到了瑜伽馆先热热身，再上正课，今天是脊柱瑜伽。脊柱瑜伽能释放脊柱周围肌群的紧张感，放松身体；给椎体创造空间，让身体更挺拔；保养脊柱，改善含胸驼背等不良体态；让脊柱重新恢复活力，缓解腰酸背痛。今天的脊柱瑜伽强度也很大，挺累，出了些汗。每次都一样，上课时感觉挺累但上完课就觉得很舒服。瑜伽这项运动没有极限，不分年龄，也不分身体素质的好坏，只要努力就会不断进步。这也是瑜伽这项运动的魅力所在吧。我们的目标是努力做到比之昨天更好的今天的自己。