<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 承认自己的脆弱是很难的。我们一直被教育要成为一个坚强的人。所以示弱对我们来说，好像是异常艰难的，甚至是不可能的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">如果承认自己脆弱会怎样呢？</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 一、不甘示弱，是我们不懂得什么是坚强。 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我们错误的理解了坚强，我们总以为坚如钢就是强，我们总以为不哭就是坚强，我们以为冷静就是坚强。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 小草看似脆弱，弱不禁风，却可以穿破钢筋混凝土依然翠绿生长。真相往往并不是我们想象的那样。真相总是超越我们头脑的理解。这也是大自然的美妙之处。 记得有一次坐飞机，一个孩子一直在哭，这让我感觉到非常烦躁。在那个烦躁情绪升起的时候，我已经被那个孩子，那个手无缚鸡之力的孩子打败。我的心已经受到影响，并实实在在的被控制。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那个烦躁就是抓住心的手，紧张不安伴随左右。那个烦躁在内心燃烧，而我的表情却是微笑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 内在的语言好像在说，我就不示弱，我难道还不如一个孩子吗？内心其实是极大的不臣服。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 当我们试着去抗拒那个紧张和不安的时候，会愈加的紧缩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那个滋味不好受，我不知道你是否有过和我一样的经历，有一种一刻都不想多呆的冲动，只想逃离。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 逃离是脑海里唯一的念头。当外界条件不允许逃离时，内心是非常抓狂的，但外在还不能表现出那种抓狂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 那个逃离的念头让内心的抓狂愈加强烈。然后我就停留在一个拉扯中，一个内在挣扎纠结中。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 二、我们很多时候不自觉的受到他人的影响抑或控制，是因为我们内在的抗拒。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我们内在有深深的不接纳自己脆弱的机制。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一旦我们的大脑受到刺激时，我们就像机器一样自动化反应。当我们感觉受控于别人，我们感到无力，愤怒抑或悲伤，我们选择的应对方式是压抑或者逃避隔离。我们试图摆脱这股能量对我们造成的影响。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我们不愿意去看到真相，大多数时候停留在对抗内在的情绪中，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我怎么可以生气？我怎么可以烦躁？我怎么可以悲伤？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">停下来，这都不是允许的！</b></p> <p class="ql-block"> 我们从来不允许情绪之流经过我们。我们无法自然。我们静不下来，脑海中有太多的声音，太嘈杂，以至于我们根本无法真正聆听到心。我们被抗争淹没，完全没有觉知。</p><p class="ql-block"> 当我停留在抗拒中，我就无法真正感知到我的心。</p><p class="ql-block"> 其实，每一个发生，你遇到的每一个人，都是来帮助我们成长。</p><p class="ql-block"> 当我承认我的脆弱时，我感到轻松。</p><p class="ql-block"> 我承认当某人在评价或者指责我时，我内心的脆弱。我愿意打开我的心，我看到我的伤，现在的，以前的。</p><p class="ql-block"> 因为我知道伤害我的必是我过往掩盖或遗忘的。</p><p class="ql-block"> 我不再压抑自己心的感受，我愿意敞开，去经验。我知道我走在回家的路上。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 03 承认脆弱，就是一种强大</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 最后分享一首小诗，全然地看见脆弱，接受它、包容它，全心全意。因为这不是暴露自己，那些脆弱的东西也是让我们变得美丽的东西。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">承认脆弱，就是一种强大。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《我允许》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任何事情的发生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">事情是如此的开始</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的发展</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的结局</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有的事情</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都是因缘和合而来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">一切的发生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">都是必然</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我觉得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">应该是另外一种可能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害的只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允许 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">别人如他所是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他会有这样的所思所想</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的评判我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">如此的对待我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他本来就是这个样子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在他那里，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他是对的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我觉得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">他应该是另外一种样子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允许 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我有了这样的念头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每一个念头的出现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任它存在，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任它消失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">念头本身本无意义</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">与我无关</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">它该来会来，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">该走会走</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我觉得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不应该出现这样的念头</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允许 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我升起了这样的情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每一种情绪的发生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任其发展，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">任其穿过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">情绪只是身体上的感受</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">本无好坏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越是抗拒，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">越是强烈</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我觉得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">不应该出现这样的情绪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我就是这个样子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我就是这样的表现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我表现如何，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就任我表现如何</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">因为我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">外在是什么样子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自我的积淀而已</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">真正的我，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">智慧具足</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">若我觉得</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">应该是另外一个样子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">伤害的，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是允许 </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我是为了生命在当下的体验而来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在每一个当下时刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我唯一要做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">就是全然地允许</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">全然地经历</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">全然地享受</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">看</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">只是看</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《当我内心足够强大》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">作者：弗吉尼亚•萨提亚</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当我内心足够强大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你指责我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我感受到你的受伤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你讨好我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我看到你需要认可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你鄙夷我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我体会你内心脆弱</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">你打断我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我懂得你需要关注</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当我内心足够强大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我不再防卫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">所有力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在我们之间自由流动</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">委屈，沮丧，内疚，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">悲伤，愤怒，痛苦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当他们自由流淌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我在悲伤里感到温暖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在愤怒里发现力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">在痛苦里看到希望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当我内心足够强大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我不再攻击</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我知道</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当我不再伤害自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">便没有人可以伤害我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我放下武器</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">敞开心扉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">当我的心柔软起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">便在爱和慈悲里</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">与你明亮而温暖地相遇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">原来，让内心强大</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">我只需要看到自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">接纳我还不能做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">欣赏我已经做到的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">并且相信走过这个历程</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">终究可以活出自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">绽放自己</b></p>