<p class="ql-block"> “ 辛夷才谢小桃发，蹋青过后寒食前，四时最好是三月，一去不回唯少年”。唐 . 韩偓《三月》。三月，既是万物复苏、生机勃勃的季节，又是气候多变、忽冷忽热、充满挑战的季节。为不辜负美好春光，我积极参与锻炼打卡小分队各项活动，以运动健身为主线，咬定青山不放松，坚持出满勤，不缺天。有时虽感到疲惫、辛苦，但精神愉悦，身体舒爽，收获满满。一是活动了四肢，增强了体质，保持了形体优美，身手矫健，充满朝气与活力；二是加速了血液流通，脉络畅通，使心血管处于最佳状态，减少发病的风险；三是运动燃烧了脂肪，释放了能量，促进了新陈代谢，避免臃肿肥胖；四是激活了味蕾，增强了食欲和消化功能，摄取和吸收了身体所需的各种营养，为健康长寿奠定了基础；五是养成了良好习惯，提高了自律性等。</p> <p class="ql-block"> 三月份，我总共出勤31天，写作发布日常31篇，均获加精。总计行走392596步，平均每天12664步，按0.8米的步幅计算，大约每天快走慢跑10公里。</p> 三月锻炼打卡情况汇总 <p class="ql-block"> 2025年4月2日于开封</p>