<p class="ql-block">我认为，最有效的养身，就是保持良好的日常，即规律的衣食住行，包括好好吃，好好喝，好好衣，好好走，好好睡，好好玩，好好作，好好息八个方面。</p> <p class="ql-block">一、好好吃</p><p class="ql-block">内经传古训，五谷养元根</p><p class="ql-block">鲜果添三色，时蔬护六神</p><p class="ql-block">七分肠胃暖，百味齿颊春</p><p class="ql-block">烟火调羹处，人间至味真</p> <p class="ql-block">二、好好喝</p><p class="ql-block">神农尝百草，甘露润灵台</p><p class="ql-block">晨起琼浆饮，昏来玉液裁</p><p class="ql-block">清泉调脏腑，热饮洗尘埃</p><p class="ql-block">甘露常温润，延年自妙哉</p> <p class="ql-block">二、好好喝</p><p class="ql-block">神农尝百草，甘露润灵台</p><p class="ql-block">晨起琼浆饮，昏来玉液裁</p><p class="ql-block">清泉调脏腑，冷饮洗尘埃</p><p class="ql-block">甘露常温润，延年自妙哉</p> <p class="ql-block">三、好好穿</p><p class="ql-block">葛衣随季换，冷暖自知需</p><p class="ql-block">春著晴云软，冬披瑞雪宜</p><p class="ql-block">炎天纱透爽，腊月絮鸿熙</p><p class="ql-block">莫羡绫罗贵，舒身最玉仪</p> <p class="ql-block">四、好好睡</p><p class="ql-block">养生遵子午，枕上养元真</p><p class="ql-block">暮宿闻更漏，晨兴见日轮</p><p class="ql-block">魂归庄子梦，神入葛天民</p><p class="ql-block">酣卧听春雨，深眠朗朗心</p> <p class="ql-block">五、好好走</p><p class="ql-block">清晨迎旭日，履印带霞光</p><p class="ql-block">万步量天地，双足踏健康</p><p class="ql-block">追风循古径，踏露觅幽芳</p><p class="ql-block">动静阴阳配，行藏自有章</p> <p class="ql-block">六、好好玩</p><p class="ql-block">闲敲棋子落，笑看稚孙顽</p><p class="ql-block">笔墨游云岫，琴箫度玉关</p><p class="ql-block">观鱼知乐处，饲鹤享悠闲</p><p class="ql-block">心似春江水，浮云自往还</p> <p class="ql-block">七、好好作</p><p class="ql-block">晨兴耘旧圃，戴月荷锄归</p><p class="ql-block">洒扫除尘秽，耘耔待翠微</p><p class="ql-block">调羹知火候，执卷悟玄机</p><p class="ql-block">且作且珍重，陶然共忘机</p> <p class="ql-block">八、好好息</p><p class="ql-block">日斜收钓线，月出掩柴扉</p><p class="ql-block">倦鸟归林早，闲云出岫稀</p><p class="ql-block">熄灯离网事，闭目养神微</p><p class="ql-block">万物同呼吸，星垂露渐晞</p> <p class="ql-block">撰诗 武礼建 图片 豆包</p><p class="ql-block">2025年人间四月天三舍居</p>