<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美 篇 号：</b><b>48835219</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">美篇主题：你好！芳菲四月</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">背景音乐：《春光美》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">素材来源：苹芝生活随记</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">图文撰记：手机自拍</b></p> 4月1日 星期二 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡823天</b></p> <p class="ql-block"> ²⁰²⁵/₀₄.₀₁ 三月悄然离去，四月翩然而来，春意盎然，生机勃勃，朝着太阳生长，做一个温暖的人，守一份岁月静好，留一份浅笑安然，真诚相待生活，用心感受美好，三月很好，四月的我们会更好。</p> <p class="ql-block"><b> 春来杨柳青，莫道此间无美景，人间四月尽芳菲。</b></p> <p class="ql-block"> 小区楼下的海棠林里海棠花在东风轻抚下飘飘洒洒，将红瘦绿肥演绎得淋漓尽致。</p><p class="ql-block"> 古往今来多少文人墨客将其吟诗作赋，抒发情感。<b style="font-size:20px;">“绿肥红瘦出篱东，一段繁华付落红。” ——宋·陈与义《海棠》</b>这句诗直接描绘了海棠花谢后，绿叶茂盛而红花已落的景象，表达了繁华落尽的感慨。</p><p class="ql-block"><br></p> 芳菲四月，蜂蝶恋花也恋叶 <p class="ql-block"><b> 窗子外面是山，是烟雨，是四月。人间芳菲四月天，温暖而向上。明朗的日子，也正在路上。亲爱的自己及家人，安康吉祥每一天！</b></p> 4月2日 星期三 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡824天</b></p> <p class="ql-block"> 一日之计在于晨。每天《学习强国》学习打卡在晨读中完成。“双人对战”领先一步是今天学习打卡的小确幸。</p><p class="ql-block"> 好好学习，天天向上，终生学习的路上没有“确幸”，唯有锲而不舍，持之以恒。</p> <p class="ql-block"> 小区，业主委员会前的樱花对香樟树说，咱不是红花恋绿叶，是春天深交的朋友。</p> <p class="ql-block"> ²⁰²⁵/₀₄.₀₂可以忙，可以累，但不可以不开心。像樱花一样笑迎春风，亲爱的自己及家人，今日好运值。</p> <p class="ql-block"> 这棕树花苞密集地长在棕叶叶片与棕树干连接处，如鱼籽似的包裹在竹笋衣状的外壳内，一层层地剥开可见密集排列的小花苞，形态独特且富有顽强的生命力，真的好可爱。</p><p class="ql-block"> 小区里有的居民每年春天都会借着竹竿的魅力摘下这棕包食用。说实话，我有点好奇，这能吃吗？这好吃吗？当我诺诺地问他们时回答的就是一句：“好吃！”</p><p class="ql-block"> 我没吃过，不知道味道咋样，也不敢吃。不是害怕，惜命，而是不习惯吃这花苞。</p> 4月3日 星期四 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡825天</b></p> <p class="ql-block"> 清晨，我把问候化作花香，愿亲友们迎来好心情，把关怀化作春风，祝亲友们轻松自在，把好运化作晨光，巳巳顺遂，未来岁月，愿快乐相随，健康常伴，快乐生活每一天。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 上午，和姐妹们排舞《带着幸福来见你》这民族舞姐妹们学得认真，跳得欢快，下午走秀，健步。我们的退休生活，就是这么简单，这么充实和快乐。</p> 4月4日 星期五 晴 <p class="ql-block"> 今天是清明节，想到故乡的故亲，心里很抑郁，想回老家给故亲挂亲祭扫，可是年纪大了，腰腿疼痛厉害，想回老家，千里迢迢的，且不管是乘飞机，还是坐动车到长沙或者武汉中途都要转车，真是太不容易了……</p><p class="ql-block"> 如果思念有声音，那一定是清明时节的雨声；踏一缕清风，采一篮春色，把旧时光的牵挂，酿成新生的希望。</p><p class="ql-block"> 清明节时节，思念绵长，融入血脉的眷恋， 是我们的来处，也是我们的归途。怀念逝去 ，珍惜当下。</p><p class="ql-block"> 恩娘走之前一周说的话至今在耳边————<b style="font-size:22px;">好好的工作与生活，就是对她最好的想念。多么</b><span style="font-size:22px;">伟大、无私的母爱啊……</span></p><p class="ql-block"> 惟愿身边的人，好好工作与生活，一生平安健康！</p> <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡826天</b></p> <p class="ql-block"> 最好的一天，永远是今天。最好的一刻，永远是此刻。迎着阳光步履匆匆，心怀感恩遇见美好。</p> 4月5日 星期六 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡827天</b></p> <p class="ql-block"> 海棠林里的鸟儿们叽叽喳喳地欢叫并没有影响“双人对战”答题的思路，今天的学习打卡在清晨满分💯结束。</p> <p class="ql-block"> 河边蛙声阵阵，天空明朗，健步途中所见所闻皆“樱”你而好。</p> 4月6日 星期日 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡828天</b></p> <p class="ql-block"> 暖春周日，阳光正好。投身自然，看繁花盛开，方知花开花落皆有时，人生起伏亦自然。</p><p class="ql-block"><b> 亲们，安康吉祥每一天！</b></p> <p class="ql-block"> 春意盎然伴着河畔草丛中的呱呱蛙鸣健步，神清气爽。在平凡的日子里，发现不平凡的美好，在力所能及的范围内，活出属于自己的精彩。这就是最实在的快乐与幸福！</p> <p class="ql-block"> 午饭后调发的米粉浆，发酵两个小时之后上锅蒸，20分钟之后米糕出锅，嗯，好吃，跟买的味道差不多，但是没有那么甜。</p><p class="ql-block"> 自己吃更健康。</p> 4月7日 星期一 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡829天</b></p> <p class="ql-block"> 漫漫人生路，我们携手走过了44个春秋，今天是你71岁生日，早上一碗长寿面，两个荷包蛋，无需其他的仪式感，在喷薄而出的朝阳下满满地祝福——天天快乐，岁岁安康！</p> <p class="ql-block"> 30多年的腰椎间盘突出疼痛一直困扰着本人，近两年来更厉害了。到南京医科大学四附院 检查得知除了腰椎间盘2——5节突出，还有骶骨1也突出且腰椎神经根部损伤， 春节以来这些疼痛又引起了坐骨神经痛和胯关节疼。今天去四附院骨科复查，医生开了以前没吃过的药，但愿药到疼痛除。</p> 附：腰痹通胶囊说明书 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">康缘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">腰痹通胶囊说明书</b></p><p class="ql-block">请仔细阅读说明书并在医师指导下使用</p><p class="ql-block">[药品名称]</p><p class="ql-block">通用名称:腰痹通胶囊</p><p class="ql-block">汉语拼音:Yaobitong Jiaonang</p><p class="ql-block">[成 份]三七、川芎、延胡索、白芍、牛膝、狗脊、熟大黄、独活。 </p><p class="ql-block">[性 状]本品为硬胶囊,内容物为棕黄色至棕褐色的颗粒:气香,味辛、微苦。 </p><p class="ql-block">[功能主治]活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛、痛有定处、痛处拒按、轻者俯仰不便、重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述证候者。[规格]每粒装0.42g</p><p class="ql-block">[用法用量]口服，一次3粒，一日3次，宜饭后服用。30天为一疗程。[不良反应]</p><p class="ql-block">消化系统恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃不适等,有消化道出血、肝生化指标异常个例报告。其他:头痛、头晕、瘙痒、皮疹等。[禁忌]</p><p class="ql-block">1.孕妇禁用。</p><p class="ql-block">2.对本品及其组分过敏者禁用。[注意事项]</p><p class="ql-block">1.消化道溃疡患者慎用。</p><p class="ql-block">2、肝功能异常者慎用。</p><p class="ql-block">3.月经期、哺乳期慎用。</p><p class="ql-block">4.不宜与藜芦同用。</p><p class="ql-block">[临床试验]本品于1999年经国家食品药品监督管理局批准进行过400例临床试验。</p><p class="ql-block">[药理毒理]本品能减轻大鼠腰神经根无菌性炎症，改善模型动物的行为学变化、减少疼痛介质、炎症因子的释放，减轻神经纤维充血、水肿。改善血液流变学及局部微循环，并有一定镇痛作用。</p> 附：柑橘黄酮片说明 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">柑橘黄酮片</b></p><p class="ql-block">适应症:</p><p class="ql-block">治疗静脉淋巴功能不全相关的各种</p><p class="ql-block">症状(腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感)。治疗急性痔发作有关的各种症状。规格:500mg(以总黄酮计)●用法用量:</p><p class="ql-block">服药剂量:常用剂量为每日2片。</p><p class="ql-block">服用方法:将每日剂量平均分为两次，于午餐和晚餐时服用。</p><p class="ql-block">当用于急性痔发作时，前四天每日6片，以后三天每日4片。用法口服。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 早上出东门时见这樱花泼泼洒洒地怒放着，忍不住举起手机“咔嚓”一下。定格美好，“樱”你而爱。</b></p> <p class="ql-block"> 生活最美的样子就是拥有阳光的心态，享有健康的身体，以善良为本，以快乐为伴，好好活在自己的时光里，这就是简单而美好的幸福。</p> 4月8日 星期二 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡830天</b></p> <p class="ql-block"> 网上下单的青菜苔收到了，鲜嫩可爱，中午的蔬菜搞定，不用去超市买买菜了。</p><p class="ql-block"> 早餐后舞蹈室健身去。</p> <p class="ql-block"> 四川来的春笋，鲜嫩、清香。切片焯水再冷水过凉之后沥干水分真空包装放入冰柜冷冻，随食随取。挺好！</p> 4月9日 星期三 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡831天</b></p> <p class="ql-block"> 这是什么鸟我不认识，它独立树冠引吭高歌，那清脆的歌喉真的治愈一切，我杵立树下仰着脖子，举起手机坚持录下这美妙音韵。</p> <p class="ql-block"> 在毛纺厂拆迁地理采摘了一把野沙参。野沙参，一种野菜，洗净焯水清炒或开汤，味道和白苋菜一样，好吃。</p> <p class="ql-block"> 健步在毛纺厂拆迁场地内，没有遛狗的，没有骑行的。目之所及，只有春光灿烂中步履匆匆的自己，柔美的柳枝，嫩绿的小白杨是最美好的背景。在《北国之春》的吟唱中左手抬起来，举起手机“咔嚓”一声，定格下这新的一天的小确幸。</p><p class="ql-block"> 采摘了一把野沙参，野沙参，一种野菜，洗净焯水清炒或开汤，味道和白苋菜一样，好吃。</p> 4月10日 星期四 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡832天</b></p> <p class="ql-block">上午从舞蹈室回家，打开手机，呵！《金陵愚园快乐游》、《玄武湖一日游》两篇户外游记均被评为<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“精选”</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">，</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">《最美的生活》</span><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">、《</b><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">春分春景随记》和《三八相约美好》已被平台</span><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">推荐</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">。谢谢美篇各栏目组编导老师们的鼓励与厚爱，你们辛苦了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;"> 感恩的心，感谢有你们的悉心指导。</span></p> <p class="ql-block"> 下午在舞蹈室欣赏许芳美妹帽子后面的大辫子即兴合一个，可惜辫子藏在背后了。</p> <p class="ql-block">再拍一个。呵呵，长发及腰，怎么样？两个妹子的长发都漂亮吧！</p> 4月11日 星期五 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡833天</b></p> <p class="ql-block">带上“沿江街道为民服务化体系标准化督查表”和社会监督员吊牌出发</p> <p class="ql-block"> 早上8：45吃完早餐，背上“督查表”和水杯去街道辖区的有关社区进行四月份为民服务监督走访。</p><p class="ql-block"> 走到接近小区东门樱花树林时一保洁员给定格下这志愿服务在路上的实景。</p> <p class="ql-block"> 天华东路人行道旁的梧桐道记下了我四年多来坚持履行沿江街道为民服务社会监督员每月对辖区有关社区的督查走访志愿服务的足迹。</p><p class="ql-block"> 若用简单的自然数计数法，在为民服务监督这一志愿服务的路上我徒步行走126000米。</p> <p class="ql-block">天华东路马路边绿化带里面的宣传牌总是满满的正能量催人奋进！</p> <p class="ql-block">从京新社区出来，再去旭日社区，步履匆匆的路上自拍一个，定格下这充实、快乐的心境。</p> <p class="ql-block"> 来到旭日社区，按照街道“督查标准” “仔细查看各项服务工作及免费服务配置……请问，社区的轮椅呢？”我问。“哦，轮椅被一居民暂时借去用了……”旭日社区大厅门岗服务员回答。</p><p class="ql-block"> 便民利民，这就是为民服务的事例，必须加分。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 从旭日社区出来，看看时间，已是11：45分了。</p><p class="ql-block"> 京新社区和旭日社区这两个社区四月份的为民服务工作都做得很好，和三月份相比毫不逊色。</p> 4月12日 星期六 阴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡834天</b></p> <p class="ql-block">紫菜、鸡蛋、番茄酱、再煮上两个泡米和豆腐肉沫丸子，一碗这样的热汤加上自己蒸的米糕(米糕里除了米粉，还有枸杞、葡萄干，黑芝麻)，与老先生的早餐还算丰富吧。</p> <p class="ql-block"> 午休起来，到小河边转了两圈，看健步道旁的满树樱花在昨晚的疾风中撒落树下，毫无恋惜感，因为落花不是无情物，化作春泥更护花。</p><p class="ql-block"> 红花、绿叶、硕果，生生息息，永远延续着，遵循自然，珍爱健康，敬重生命！</p><p class="ql-block">——咱只负责好好走路，好好生活每一天！</p> <p class="ql-block"> 从小河边健步回家街道一暗查访问电话，问普斯康健旭日社区点员工有没有上门给我们量过血压……我听明白了查访的意思，立即回话说：“我们到服务站去量过血压，测过血糖，我们行动自如，不要她们上门服务。”当问及服务态度时……我说她们做得挺好的，真的挺好的，谢谢哦。</p><p class="ql-block"> 当对方挂下电话，我对老先生说，现在年轻人工作都不容易，我们帮助不了他人，能给别人一个优质服务好评，就是对他人最大的帮助。况且，小廖也真是做得不错。</p><p class="ql-block"> 长辈就要有个长辈样，千万不能倚老卖老，让别人围绕你转。直白地说这是自私。</p> <p class="ql-block"> 晚上7：30下楼交了垃圾，径直去了舞蹈室，虽然今天气温较低，但舞蹈室是温暖的。在《大长今》、《从此眼里只有你》、《甘南草原美》、《终于遇见你》等旋律中我们活动了一个小时之后宗姐收音响，关灯锁门。</p><p class="ql-block"> 走在回家的路上，风雨过后的夜晚好冷好冷，夜幕下的小区好静好静，看看苍穹那一面银镜忍不住随手拍了下来。</p><p class="ql-block"> 匆匆的，一天就这样流逝了。</p> 4月13日 星期日 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡835天</b></p> <p class="ql-block">早餐后健步在秃尾河畔健步至弘扬广场一圈，“抓到”了乌鸫，享受了跟踪追击的心悦。</p> 4月14日 星期一 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡836天</b></p> <p class="ql-block"> 最美四月天。因为暖，因为多姿多彩，因为生机勃勃……</p><p class="ql-block"> 每天，揣着这暖，这多姿多彩和这蓬勃生机健步春光下，这鲜活的自然美意境真的陶冶性情。</p><p class="ql-block"> 每个人都自己喜欢的生活方式，诚然那多彩的服饰和摆拍有味，但我只喜欢真真实实地生活在淡然、平凡、真实的生活中————每天怀揣灿烂的阳光，笑迎和煦的春风、观青山绿水、仰望蓝天白云、闻鸟语花香、享受人间烟火，生活在此情此景中就是最美不过的诗和远方。</p> 4月15日 星期二 晴 <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡837天</b></p> <p class="ql-block"><b> 春日晨曦，明媚温馨，晨曦中倾听海棠林里鸟雀欢唱，与时光轻语，心情欢畅，生活从容又温暖，日子恬淡又芬芳。</b></p> <p class="ql-block"><b> 上午在舞蹈室活动一个多小时，回家喝了一杯普洱茶，吃了一个沃柑，之后迅速做午饭，主菜牛腩烧土豆，一个青菜和腐乳，辣萝卜干，荤素适当，吃得舒心。</b></p> <p class="ql-block"><b> 午休一个小时，下午到舞蹈室去练习走秀。这时小红美妹来了，她给了我周末采摘的槐花，对我说焯水了的。多好的妹子啊！</b></p><p class="ql-block"><b> 哦，还有Zong姐清明节回老家后带来的家乡特色小吃大烧饼和小麻饼，这些东西虽然都很普通，很普通，但情义无价，她们都让我好感动，好喜欢。</b></p><p class="ql-block"><b> 舞模团的姐妹们真的是值得可亲可爱的。</b></p><p class="ql-block"><b> 附：我是湖南人，以前从没吃过槐花，到南京来后才知道槐花能吃，第一次吃是小区美邻小田送的，而且也是她告诉我槐花怎么烧来吃的(炒鸡蛋或煎饼)。这些情怎么能忘呢？</b></p> 4月16日 星期三 晴 <p class="ql-block"><b> 万物需要阳光，生活需要方向，新的一天，与时光共舞，怀揣阳光心灵亮堂。用清纯的初心，感受每一刻美好，初心在怀，温暖而有力量。用温柔的微笑，拥抱世界的馈赠，微笑是面对所有事物的介绍信。希望满满的一天，早安吉祥！</b></p> <p class="ql-block"><b>接续2023《学习强国》学习打卡838天。</b></p><p class="ql-block"><b> 清晨，徜徉《学习强国》“双人对战”一步领先拿下满分💯。一日之计在于晨，必须给自己一个微笑鼓励。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 早餐后和H姐通了电话之后下楼交垃圾，然后开始在小区内(26幢——28幢绕着34幢)转圈圈，观察了西头游乐场旁柿子树开的花是绿色的。红的杜鹃，黄的菜花，翠色欲流的柿子花和垂柳的大辫子还是很协调的色彩搭配。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 春光随风温柔，太阳对风低喃，你的味道是馨香甜美的，风洒脱地回敬道：是你无私的热情让我激情奔放，欢吟清唱——呼啦啦，呼啦啦……伴着树上清脆的鸟鸣，好一曲自然和谐声乐合奏曲。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 60分钟在匆匆的步履中流逝，乖乖的健步者回家。</b></p> 4月17日 星期四 晴 <p class="ql-block"><b> 一年之计在于春，一日之计在于晨。</b></p><p class="ql-block"><b> 学习打卡趣味答题四人赛在沉着，思考中一路过关拿下满分💯，真的要给自己一个鼓励————奔七的路上如此的学风，真的很棒哦！</b></p><p class="ql-block"><b> </b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">接续2023《学习强国》学习打卡839天。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">新的一天，快乐的休闲生活开始啦！</b></p> <p class="ql-block"><b> 生活的模样，取决于自己的心态。用心感受每一缕微风，每一抹晨光，以热爱生活的态度，把平凡日子过得诗意盎然，让岁月充满惊喜与温暖。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大月季花</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">蔷薇花</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">杜鹃花</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">红酢浆花</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">金银花</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">德美幼儿园找春天的小朋友</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">从舞蹈室出来走过钟楼</b></p> <p class="ql-block">午餐菜单</p> <p class="ql-block"> 周二，旭日上城舞模团常规活动日。上午从舞蹈室跳舞结束，走出地库舞蹈室，来到22幢人行道绿化带，这绿化带里面的大月季花，金银花等花卉争妍斗艳，赏心悦目……于是定格下这美如画的花。</p>