91岁老人的“快乐秘诀”

十月新征

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作者/十月新征

字数/1095

　　北京市阳光军休所今年91岁高龄的退休老人潘顺康，堪称是“快乐健康达人”：他每年身体检查，健康指标都在合格之内，不但没有得过疑难杂症，而且还能去超市买菜，人们都看不出他是年已九十高龄的老人。潘老说：“退休老人要想健康长寿，就要会快乐。”

潘老的 “会快乐”，从字面上不难理解，真正做到还是不太容易的事。那么，潘老是怎么 “会快乐”的呢？

快乐，在于为国分忧

潘顺康老人1934年11月1日出生，1951年7月入伍，是解放军某部干部，从军45年，曾为我国的国防和军队现代化建设奉献了青春热血，作出过贡献，多次立功受奖。1995年7月从部队退休后，他认为，根据革命的需要，党让休息，这是党对老同志的关怀温暖，只有在休息中保重身体健康，少让国家掏医疗费，也是在继续为党作贡献。由于他注重科学健身养生，从出生以来，就没有患病住过医院。

快乐，在于科学健身

笔者问潘老：“您是如何健身运动的？”

潘老深有体会地说：“作为退休老年人的健身运动，不能做剧烈地运动，要做轻松缓慢的运动就是打太极拳。太极拳以其缓慢柔和、以柔克刚、内外兼修等特点，是一种集养生、技击、艺术于一体的综合性运动，具有显著的健身和修身效果。”潘老一边说还一边情不自禁地打起了太极拳。那娴熟美观、刚柔相济的动作，令人佩服。潘老退休30年来，无论是春夏秋冬，还是酷暑严寒，都坚持不懈，从没有中断过。

笔者问：“通过打太极拳，如今身体如何？”

潘老风趣幽默地说：“除了牙是假的，身上所有零件全是原装的，没有换过一个零部件。”

快乐，在于饮食均衡

有人说，“不健康是吃出来的。您是怎样饮食的呢？”

潘老说：“不健康是吃出来的，这种说法没有科学根据。应该这样说：吃要吃得规律、吃得科学，不能偏食。作为八九十岁的高龄老人，只要想吃啥，就要荤素搭配地吃，不要忌口。如果这也不宜吃，那也对身体有害，当您躺在医院病床上，就什么都不想吃了。我饮食从不忌口，想吃啥就吃啥，每天还吃五花肉。现在是吃得香，睡得着。”

快乐，在于心胸豁达

潘老说：人要身体健康长寿，除了运动养生、科学饮食，还有一条很关键，那就是心胸要豁达，心情要舒畅，凡事不要斤斤计较，要想到开看得惯，要为身体健康、享受幸福美好生活而活。本来年老体衰，如果这也想不通那也看不惯，动不动就生气，那样体内就会释放毒素，不利用健康。心情愉悦，开心快乐，体内就释放氧气，身体才会健康。同时，家庭一定要和睦。作为长辈要事事处处、一言一行做释放正能量的榜样，要在家庭形成“尊老爱幼”好的家风。这样不但有利于老年人的身影健康，而且有利于后代的健壮成长。