退休第七年

清雅竹韵

时光的流逝，总是那么的匆忙，岁月就像那夜晚的一道流星，划过天际，一转眼，我退休已经七年过去了。在退休第七年里，我收获的是幸福，感受的是快乐，留下的是美好。

每天早上起床洗漱后第一件事，就是喝水吃早餐。一日三餐，早餐最重要，早餐吃得好，一天的精神和身体就会好，所以我坚持吃早餐从未间断。

八点左右，我就背着刀剑扇，提着老年机去小区广场晨练。和拳友们练六套太极拳，舞两套剑再抡它两套刀，最后打一阵扇子，高高兴兴的玩一两个小时才收场。

晨练结束回到家里，喝喝水，吃吃水果，休息一会儿就打开手机看微信，和亲们打声招呼、问候一下、聊点趣事、乐呵一番。女儿做好了饭，外孙女放学回来了，三口人围着饭桌吃午饭。饭后出去走走路，回来后躺下睡会儿觉。然后打开电脑上网浏览一下新闻，写写回忆录，练一下脑子免得患脑梗。

晚上女婿下班回到家，外孙女做完作业，女儿的晚饭也做好了，一家人聚在一起吃晚饭。饭后再出门转一圈，消化消化也挺好。

这就是我一天的生活，真实而洒脱。想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，一切随自己的喜好而为。只要能让自己高兴，才是真格的，其他的都无所谓。没有喧闹，没有吹捧，没有鲜花，没有掌声，在平静中过着属于自己的生活，快乐又幸福。

在“猪”年里，我的身体还算可以，大病没害过，医院没住过。就是体检时查出血压有点高，这也许是母亲的高血压遗传给了我。不过医生说，坚持吃降压药就可以控制住，所以我每天早上起来都要吃一片降压药。除此之外，还有前列腺增大、胆囊息肉、轻微白内障，这都是早就有的小毛病，几年来也没有发展，还没有到要治疗的程度。

人到老年，身体健康就是幸福。健康是最大的本钱。人什么都可以缺少，唯独不能缺少健康。有一个健康的身体，不但生活质量高，还不会给儿女增添麻烦。为了自己有个健康的身体，除过要注意饮食结构，少盐多醋，荤素搭配，清淡为主，多吃水果外，还要坚持锻炼。

有人说，太极拳和走路是最适合我们老年人的锻炼形式。太极拳动作柔缓，适合老年人已经退化的运动机能，老年朋友没事打打太极拳既可以强身健体，还可以修身养性。所以我一退休就爱上了太极运动，每天都要打打太极拳太极刀太极剑还有太极扇。饭后百步走，活到九十九。每天中午和下午饭后，我都要到小区外边走几回，溜几圈，透透气，散散心，感觉挺好。

老年朋友们，别忘了一定要天天坚持锻炼，这样才能健脑强身，幸福长寿。

人到老年，家庭和睦就是幸福。我有一对儿女，他们两家人的幸福安康是我最大的牵挂。儿子在杭州，和媳妇一起上班挣钱，孙女在幼儿园上大班，一家三口人的小日子过得幸福又甜蜜。女儿在西安，没有上班，每天做饭辅导孩子学业。女婿一人上班赚钱养家。外孙女已经上四年级了，学习成绩还不错。相亲相爱一家人和睦又温馨，和他们一起生活我舒心又快乐！

女儿一家对我很孝顺，退休后每年我的生日她都要给我庆贺。今年我六十六生日时，女儿送给我的礼物是一部红米6A手机。中午给我亲手做了长寿面，晚上买了蛋糕，女儿亲手做了几个菜，和女婿外孙女一起为我祝寿。平日里问寒蓄暖洗衣做饭照顾的很周到。儿子儿媳和孙女对我也很孝顺，常常打电话发微信进行视频聊天，把我身心健康挂在心上，还专门请假回西安看望我。平日里有空，女儿就会跟着女婿回老家去看望自己的公公和婆婆，儿子也会带着媳妇去看望自己的岳父和岳母。在今年春节前，女儿就把公公婆婆接到了西安和我们一起过年，儿子也让妻子带着女儿回到武汉鄂州探亲。人到了老年，儿女的孝顺也是一种幸福和快乐。

退休后我又结识了一些同龄的拳友。平日里我们在各自的小区打拳锻炼，重大的节日就会在一起联欢，切磋拳艺。

九月二十七日早上八点，来自欣鑫家园、长安易居、海蓝城三个小区四十几位老当益壮的拳友们，相约在我们御景豪庭舞刀弄剑，打拳挥扇，用这种特有的形式共庆祖国七十华诞。

王、姚、李三位师傅沉稳老练的拳法给人以雄浑厚重的感觉。宋、朱两位美女的木兰扇，袁师、纪师的太极剑轻盈洒脱，让人赏心悦目。十几个男女组合的棍棒操、鞭杆舞更是出神入化，让人目不暇接。那八段锦，广场舞，八法五步，还有那三十六刀、十三刀，二十四剑、五十一剑，十几个精彩的节目美不胜收。

获得过陕西武术冠军的大美女宋师傅的功夫了不得，大刀舞得霸气老到，宝剑刺得密不透风，把整个联欢会引向了高潮，为我们献上了一顿中国功夫的饕餮盛宴。

我有幸跟着几位大师参加了太极拳太极刀太极扇的表演，领略到步伐沉稳、柔中带刚、意领神会、拳身合一的精髓。

拳友们还经常相约一起外出旅游，赏鲜花看美景。六月二十八日，我们几个拳友坐车去西安秦岭国家植物园游玩，在百果园摘樱桃，吃桑椹，坐观光车游览了全园，观赏了漫山遍野盛开的蔷薇和月季花。十月二十九，我和拳友们一起去《诗经里》和《昆明池七夕公园》游览。十一月二日，我们拳友相约去莲湖公园赏菊。回来时还去了杨虎城公馆参观。

每年我们都要聚几次餐，六月二十四日中午，我们二十四位拳友，在太原路福味居酒店聚餐。九月二十七日，我们四十二名拳友奔赴太和路福味居酒店会餐。元月十一日中午，我们十九位拳友在矿山路口那家楼一楼888包间聚餐，辞旧迎新，共庆我们健康快乐的走进了二零二零年。

人生中有这些良师益友为伴真乃一大幸事！这些精彩的时刻成为我生命中的花絮，为我晚年的生活增添了无穷的乐趣。

在新的一年里，我要保持良好的心态，坚持锻炼，每天开开心心，活出精彩自我，优雅到老。