<p class="ql-block">食物是能量，是治愈，精而简的早餐，让自己每一天都能量满满[太阳]</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2731天：山药咖啡☕黑椒鲭鱼，番茄🍅烧饼，白灼上海青，桑葚。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：烧饼，山药粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：鲭鱼</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑咖啡，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，上海青，桑葚</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1563天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">生活苦乐交织，别焦虑，也别较劲</p><p class="ql-block">拥抱生活里的所有，接纳苦，终会遇到甜</p><p class="ql-block">新周愉快！</p><p class="ql-block">今日早餐：橙汁、虾仁蔬菜沙拉、手抓饼培根卷、盘画</p> <p class="ql-block">银耳马蹄汤 三明治 大碴粥 炒萝卜干 酸奶 喜饼</p> <p class="ql-block"> 早晨 🌹 🌹 🌹 黛儿晨食：沙窝萝卜梨汁、肉松面包、水煮蛋、酱鹅肝、水果西芹、燕麦南瓜燕窝粥、水果酸奶</p> <p class="ql-block">一日一食一记📔</p><p class="ql-block">蛋挞 牛奶 烤羊排 拇指有机胡萝卜甜玉米 小香芹炒蛋 橙子</p> <p class="ql-block">黑米蒸红母蟳</p> <p class="ql-block">爱生活才是最好的选择，将普通的日子过得有滋有味，让每一个瞬间都充满着幸福和快乐。</p><p class="ql-block">2025.3.24日早餐：汉堡，烤肠，荷兰豆，煮蛋，火龙果，草莓，巴旦木，牛奶麦片。</p> <p class="ql-block">🍁²⁰²⁵/₀₃.₂₄ ᵕ̈ 💐新周轻启，向光而行，心怀希望，步履轻盈，踏踏实实做事，认认真真生活，未来的幸运，都是现在努力的积攒。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">简单好做，低脂粗粮饱腹感强，好吃不胖Q弹的莜面鱼鱼。</p> <p class="ql-block">南瓜小米糊 馒头 玉米 腊肉炒玉米笋 榨菜 玉米须茶</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1564天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">没有完美的生活只有最好的心态</p><p class="ql-block">所有的最好都不如刚刚好</p><p class="ql-block">今日早餐：金针菇培根卷、土豆丝饼、西兰花、蓝莓、圣女果、盘画</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2732天：陈皮燕窝银耳羹，包浆玉米🌽卤牛肉，白灼紫贝菜，圣女果🍅</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：包浆玉米</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛肉，燕窝</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：陈皮</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：紫贝菜，圣女果，银耳羹</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">一人减脂餐，芝麻菜拌豆腐，粗粮小餐包。</p> <p class="ql-block">早餐打卡：主食自制的大枣杂粮馒头，六百饮豆浆，水煮蛋，贝果，咖啡☕，早安！[呲牙]</p> <p class="ql-block">洛阳特色糊涂面[愉快]</p> <p class="ql-block">六合面窝窝头（小米 玉米 黑米 大豆 黑豆 青豆）</p> <p class="ql-block">属于春天的美食：艾叶粑粑</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">每一天，用一顿营养早餐，守护家人的健康，因为，早餐是一天健康的起点，饮食习惯決定健康，不要只是吃饱，要健康饮食，必须远离高糖、高脂、高热量的食物，健康饮食让身体更轻松~</p><p class="ql-block">边吃边聊着墨鱼肠芝士肉松贝果，飞爸说太淡，而我却担心会不会腻，因里有墨鱼肠和自制的海苔肉松呀，本还想怕腻改番茄肉松呐，果然是千人千味，而我还是选择健康的方式，扑实的味道，它不会像甜品，很难会有一口惊艳的感觉，更多的是第一口平淡无奇后才会出现味蕾绽放，就像白开水一样，无法惊艳谁，但它健康带给人细水长流的感觉谁都需要~</p><p class="ql-block">·</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 菠菜杂酱玉米面 香梨🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2531天</p> <p class="ql-block">认真生活，就可以找到生活藏起来的糖果～寻常日子里，也有治愈人心的浪漫，细微的美好，也是平凡生活调成佐料。</p><p class="ql-block">2025.3.25日早餐：卷饼，煎鸡胸肉，油菜木耳炒鸡蛋，小柿子，火龙果，核桃，拿铁。</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：黑麦可可葡萄干吐司，奶油奶酪，芒果，芦笋，虾，鸡蛋，咖啡。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1565天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">鸟之所以敢自由自在，大大方方的站在枝头，他并不是笃定树枝不会断，而是笃信自己有翅膀。</p><p class="ql-block">今日早餐：花蜜山药、开放吐司、花生核桃露、盘画</p> <p class="ql-block">周二早安</p><p class="ql-block">土豆鸡腿肉丁</p><p class="ql-block">炒青口白菜</p><p class="ql-block">杂粮饭 奶茶</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2733天：南瓜豆浆➕谷物圈，黑椒鸡扒，蒸饺🥟白灼西兰花🥦桑葚，圣女果🍅</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，南瓜粉，玉米，谷物圈</p><p class="ql-block">优质蛋白：豆浆，瘦肉，鸡扒</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，姜黄粉，甜菜根粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：胡萝卜，马蹄，荠菜，西兰花，圣女果，桑葚</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">牛奶 吐司 草莓果酱 煎蛋 烤南瓜 </p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：黑麦可可葡萄干吐司，奶油奶酪，香蕉，松子，肉桂粉，芦笋虾仁鸡蛋饼，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安～🌞</p><p class="ql-block">新一天的开始，从营养满分的早餐开始吧！☕🥚</p><p class="ql-block">文艺的清晨，在家的宁静中享受每一口的美味。</p><p class="ql-block">20250326一个人的早餐（猴头菇山药玉米糊，煎玉米粑，煮鸡蛋，菜豌豆，胡萝卜，攀枝花小番茄）</p> <p class="ql-block">🍒²⁰²⁵/₀₃.₂₆ ᵕ̈𝒩ℯ𝓌 𝒟𝒶𝓎🌱晨光美好，万物皆可期待，要更加努力呀！为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。周三愉快，加油呀🔆</p> <p class="ql-block">带着一颗人间烟火心，将生活嚼的有滋有味，把日子过得活色生香。</p><p class="ql-block">2025.3.25日早餐：番茄意面，鸡胸肉炒口蘑，小柿子，巴旦木，牛奶。</p> <p class="ql-block">因为兴趣自学烘焙，因为兴趣而喜欢，因为喜欢而享受制作过程，烘焙会让你完全陶醉其中，糕体绵软，奶油丝滑，一口即化的蛋糕卷，口感轻盈，仿佛每一口都在融化[色][偷笑]</p> <p class="ql-block">豆浆 干菜肉包 清炒蔬菜 糖蒜</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1566天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">要把时间浪费在美好的事情上，活得恣意灿烂，不负时光！</p><p class="ql-block">今日早餐：山药胡萝小米羹、鲜虾口蘑、蓝莓西多士、盘画</p> <p class="ql-block">生活最好的状态：</p><p class="ql-block">减少期待，坦然接受生活！</p><p class="ql-block">不依附，不攀比，不生气，不取悦，好好善待自己🍒</p><p class="ql-block">阿勒泰玉米🌽，戴安娜番茄🍅，鸡蛋，腰果，脊骨，牛奶青汁</p> <p class="ql-block">一日一食一记📔</p><p class="ql-block">黑松露金针菇滑蛋三明治 蔬菜沙拉 牛奶 橙子</p> <p class="ql-block">有事好好忙， 没事就在春天慢慢浪，松弛有度的生活才会快乐，用心读世界，用爱写人生，最好的人生状态就是，依旧坚持和努力，奔走在自己的热爱里！</p><p class="ql-block">2025.3.27日早餐：汉堡，烤肠，油麦菜，煎蛋，小柿子，巴旦木，牛奶。</p> <p class="ql-block">每日的日复一日，食物都是大抵相同的，保持对生活的热爱，便是治愈的良方。</p><p class="ql-block">2025.3.28日早餐：旋风蛋炒饭，地瓜小米糊，橙子，奶酪棒。</p> <p class="ql-block">胚芽面包 酸奶 芦笋培根卷 冰虾 草莓</p> <p class="ql-block">周五早安</p><p class="ql-block">牛肉炒粉 番茄鸡蛋汤</p> <p class="ql-block">美好的一天，从清晨开始，浅煮流年，日日皆安。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">生命的美好，</p><p class="ql-block">在于它的不完美。</p><p class="ql-block">那些遗憾的缺口，</p><p class="ql-block">是故事的留白💪</p><p class="ql-block">白月光番茄🍅，雪花酥饼，腰果，枸杞燕窝银耳，慢慢恢复正常早餐模式</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2734天：姜黄生椰拿铁☕杂香草黑椒三文鱼，圣女果🍅陈皮丁蔓越莓坚果全麦欧包，白灼上海青，牛油果🥑</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，椰子粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛奶，三文鱼</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：杂香草，黑胡椒，姜黄粉，陈皮丁</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：上海青，圣女果，牛油果，蔓越莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">吃好早餐，能量满满[玫瑰]</p> <p class="ql-block">今日早餐，果子面包，煎牛排，煎蛋，煎口磨、萝卜虾滑海参汤、蓝莓，牛奶，</p> <p class="ql-block">清晨的阳光，唤醒了沉睡的味蕾，享用一份清新的早安时光。🌞🍳</p><p class="ql-block">20250328早餐（黑芝麻糊，糯玉米，煮鸡蛋，菜豌豆🫛，胡萝卜🥕，攀枝花小番茄）</p> <p class="ql-block">一日一食一记📔</p><p class="ql-block">茴香馅大馄饨[偷笑]酸奶 血橙 西红柿</p> <p class="ql-block">希望我们都奔赴在越来越好的路上，享受每一个当下，因为生活值得被热爱。</p><p class="ql-block">2025.3.29日早餐：蒸南瓜，煮蛋，鸡胸肉炒口蘑，牛奶，巴旦木，草莓。</p> <p class="ql-block">生活无论好坏每天都是限量版，走自己的路做自己的事，看自己的风景……</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">蟹柳滑 蛋蔬菜沙拉 鱼排开放式三明治 蓝莓🫐 牛奶🥛</p> <p class="ql-block">我外孙子在偷吃[捂脸]</p> <p class="ql-block">芦笋奶油汤 抹茶红豆包 煎香春雨 火腿 玉米须煎蛋</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：黑麦红豆海螺包，腰果，芒果，虾仁鸡蛋羹。</p> <p class="ql-block">所谓生活，有所为，有所行，有所期待。把喜欢一样一样搬到身边，把热爱一点一点融入生活。</p><p class="ql-block">2025.3.30日早餐：烤翅，杂粮粥，西兰花，蒸焖子，煮蛋。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2735天：木棉花陈皮扁豆赤小豆薏米龙骨汤，胡萝卜🥕芹菜叶鲮鱼肉饼，白灼菜心，菠萝蜜</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：红薯粉，薏米，扁豆，赤小豆</p><p class="ql-block">优质蛋白：鲮鱼肉饼，龙骨</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：陈皮，白胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：菜心，胡萝卜，芹菜叶，菠萝蜜，木棉花</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">生活是自己的，把氛围感拉满，每天带着笑意，保持最好的状态，开启美好的一天！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">番茄汁烧鱼，馄饨番茄汤</p> <p class="ql-block">春日限定：腌笃鲜</p>