<p class="ql-block">日行万步走，健康常拥有。</p> <p class="ql-block">咕咚伴我运动，健康快乐长留。</p> <p class="ql-block"> 暮色漫过三角梅花时，我总爱沿着白鹭州公园筼筜湖的健康步道散步。清风卷着花的香气，在湖畔细语着季节的更替。起初不过是为消解久坐的腰酸，渐渐竟成了与天地对话的仪式。</p> <p class="ql-block"> 中医典籍里说的"广步于庭"，此刻方知深意。足三阴经随步伐张弛，任督二脉被清风疏通。现代研究说行走能激活大脑皮层，而我分明看见思想的碎片在暮色中重组，化作掠过水面的翠鸟，衔来清亮的顿悟。</p> <p class="ql-block"> 脚步叩击健康步道的节奏，都市的喧嚣被滤成背景音。褪色的焦虑像春风般融化在草树间，紧绷的神经随着呼吸舒展成柔和的波浪。望着眼前滿天的晚霞。忽觉所谓养生，原是让身心回归草木生长与天地的韵律。</p> <p class="ql-block"> 如今方悟，养生散步原是学会以草木的耐心生长，用云朵的从容游走。当双脚丈量过四季晨昏，方知最珍贵的药引，是天地间永不落幕的生息。</p> <p class="ql-block"> 散步归来时，衣襟沾着草木清露，鞋底印着时光的纹路。养生不在参茸灵芝，而在与万物同频的呼吸里。当城市在身后亮起千万盏灯，我的影子正与大地温柔重叠。这缓慢的行走，恰是给生命最优雅的注脚。</p> <p class="ql-block"> 走着走着，常有灵感所至，以诗记录了养生健步的感受。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 《七律·健步养生吟》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">踏露迎霞健步量，日行万步是良方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">山川为伴心胸阔，林壑同呼吸吐长。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">气畅神清烦恼去，筋舒骨健寿康藏。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">劝君勤履登高路，大道无形自远方。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">《虽已黄昏依然艳》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">筼筜湖畔在眼前，沿着湖边绕一圈。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">快步慢跑来锻炼，边走边拍不觉倦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">美景市井映画面，咕咚时速里程显。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">徒步强体身心健，虽已黄昏依然艳。</span></p>