<p class="ql-block">2025.03.29 19:15</p><p class="ql-block"> 网上看到一篇丹麦大学的研究:“两周不动腿，腿部力量会下降10年!中年后的自信不在大脑，而在双腿。”</p><p class="ql-block"> 1.随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。</p><p class="ql-block"> 2、当你变老时，你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的腿。</p><p class="ql-block"> 3.强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。</p><p class="ql-block"> 4、两周内不活动双腿，腿部力量将下降10年。</p><p class="ql-block"> 5、研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老 20至30年。</p><p class="ql-block"> 6、如果腿部</p><p class="ql-block">肌肉无力，即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。</p><p class="ql-block"> 7.定期锻炼，例如散步，非常重要。</p><p class="ql-block"> 8.整个身体的重量都集中在</p><p class="ql-block">腿上。 </p><p class="ql-block"> 9、人体用脚 承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。</p><p class="ql-block"> 10.人体最大、最强的关节和骨骼在腿。</p><p class="ql-block"> 11、强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成</p><p class="ql-block">“铁三角”， 承载着人体最 </p><p class="ql-block">重要的负荷。</p><p class="ql-block"> 12.你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。</p><p class="ql-block"> 13.年轻的时候，你的大腿力量足以举起一辆车!</p><p class="ql-block"> 14、腿和脚是身体的“运动中心”。</p><p class="ql-block"> 15、腿承载着</p><p class="ql-block">人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。</p><p class="ql-block"> 16.连接腿部和身体的大型循环网络。</p><p class="ql-block"> 17、脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者，心脏强健。</p><p class="ql-block"> 18、人老了，都是从脚开始，然后向上。</p><p class="ql-block"> 19、随着人年龄的增长，大脑向腿部传递指令的准确性和速度下降，不如年轻人。</p><p class="ql-block"> 20、随着人年龄的增长，骨钙迟早会流失，所以老年人容易发生骨折。</p><p class="ql-block"> 21、老年人骨折容易出现并发症，尤其是脑血栓等致命性疾病。</p><p class="ql-block"> 22.据统计，15%的老年人在大腿骨折后一年内死亡!</p><p class="ql-block"> 23.60岁的男人锻炼腿部永远不会太晚。</p><p class="ql-block"> 24、脚和腿会随着时间的推移而老化，但锻炼脚和腿是你一生的使命。</p> <p class="ql-block"> 说明：图片与文字均来自网络。</p>